“胃下垂”不是一種獨立的病，在做胃腸造影時可看到患者胃壁肌肉松弛，胃身下墜變長。胃下垂多在身體虛弱、消瘦的人，或部分體弱的老年人中發(fā)生?；颊咂綍r可能出現(xiàn)一些不適癥狀，如胃部脹滿或隱痛、食物不易消化排空、噯氣、反酸和燒心等。下面介紹幾條生活調理措施，這些對胃下垂患者來說，必須遵循且長期堅持才能有效。

少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃內引起消化不良。所以，胃下垂患者易少食多餐。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干，作為正餐的補充。

營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較健康人更易感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少食多餐的基礎上力求使膳食營養(yǎng)均衡，其中脂肪的攝入比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若脂肪攝入過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，將其做得細軟些。通過增加蛋白質攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀。

食物細軟平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以松軟為佳，如面條要煮透、煮軟，少吃生冷蔬果。

細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化、吸收及增強胃蠕動和加快排空速度，緩解腹脹不適。

減少刺激刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃、少喝。但少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與進展。

動靜相宜

胃下垂患者多數(shù)體質虛弱，應從改善體質著手，因此，平時要積極參加體育鍛煉。運動量可由小到大，運動項目應因人而異。但要注意的是餐后不宜立即運動，因為餐后即運動會因食物的重力關系加重胃下垂的程度。飯后宜半平臥半小時。

講究睡姿 晚上睡覺時宜將上半身托起20度，以減少胃酸反流到食管和改善睡眠質量。