每到冬天，尤其寒流侵襲之際，冠心病的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率都會(huì)明顯地增加。無(wú)論高血壓、冠心病心絞痛，還是心肌梗死、心律失常、心力衰竭等患者都會(huì)顯著增多。應(yīng)當(dāng)采取措施，注意防范。

以下是冠心病患者御寒護(hù)心“三字經(jīng)”，可供參考：

謹(jǐn)防寒冬季氣候寒冷，在冷空氣刺激下，全身血管尤其是小動(dòng)脈易發(fā)生痙攣，使管腔變細(xì)，循環(huán)阻力加大，這時(shí)不但血壓升高，而且也為血栓形成創(chuàng)造了條件。心臟病患者及其家屬，應(yīng)每天關(guān)心天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物和調(diào)整出行活動(dòng)的安排。北方地區(qū)，在供應(yīng)暖氣之前和停暖氣后的一段時(shí)間，室內(nèi)溫度較低，應(yīng)注意增添衣物，采取各種保暖措施。冬季室溫不宜過(guò)高，以免造成室內(nèi)外溫差過(guò)大?；颊卟灰E然離開(kāi)溫暖的房間進(jìn)入寒冷的露天空間，在離開(kāi)房間后，可在樓門口、樓梯口等處停留一段時(shí)間以適應(yīng)冷暖過(guò)渡。外出時(shí)更需當(dāng)心保暖。天氣雖冷，仍要注意室內(nèi)通風(fēng)。

睡眠足冬天長(zhǎng)夜漫漫，宜早睡晚起。充足的睡眠，能防止血壓升高和心血管事件的發(fā)生。

飲食淡以高蛋白、高維生素、高纖維素、低脂肪飲食為主。冬天，適當(dāng)多補(bǔ)充些熱量，是無(wú)可厚非的，但切忌大魚(yú)大肉，應(yīng)多吃些蔬菜和水果。冬天可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

勤鍛煉冬季，適合散步、慢跑、跳繩、跳舞、騎自行車、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，但不適于晨練。因?yàn)樵绯科饋?lái)，人開(kāi)始活動(dòng)，兒茶酚胺類物質(zhì)的分泌就開(kāi)始增多，如果遇到寒冷刺激，此類物質(zhì)分泌還會(huì)增加，容易使血壓增高，心絞痛發(fā)作，出現(xiàn)心律失常，也能誘發(fā)心衰。所以，有心血管疾病的人，不主張晨練，起床后，在室內(nèi)稍事活動(dòng)。待太陽(yáng)出來(lái)后，再外出適當(dāng)鍛煉，或者到下午再鍛煉。

常用藥已有心血管疾病的人，一定要堅(jiān)持用藥。冠心病患者要隨身攜帶急救藥品，以防不測(cè)。冬季外出如出現(xiàn)心腦血管突發(fā)事件，應(yīng)及時(shí)呼叫急救系統(tǒng)，因?yàn)榛颊吆茈y恰當(dāng)自救。寒冷季節(jié)，中老年人容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，這些都會(huì)加重原有心血管疾病的病情，要及時(shí)防治。

早體檢心臟病患者的自我保健意識(shí)和自我監(jiān)控措施十分重要。天氣轉(zhuǎn)冷之前，患者要進(jìn)行一次正規(guī)的體檢，評(píng)估身體狀況和冠心病及并發(fā)癥的程度，包括血壓、血脂和血糖等情況。冠心病患者需要做心電圖檢查，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)（運(yùn)動(dòng)平板），必要時(shí)行24小時(shí)心電監(jiān)護(hù)和冠脈CT、冠狀動(dòng)脈造影等。高血壓患者在家每日至少測(cè)量血壓1次，糖尿病患者應(yīng)按時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，尤其在氣候變化、情緒波動(dòng)、失眠、手術(shù)或患其他疾病的情況下，更要嚴(yán)格監(jiān)測(cè)和控制血壓和血糖水平。心力衰竭患者應(yīng)該每日測(cè)量體重，并注意尿量的變化，如果尿量減少，體重短期內(nèi)增加，出現(xiàn)下肢水腫，應(yīng)留意可能是心力衰竭加重了。

穩(wěn)降壓冬季是高血壓患者的多事之秋，不但冬季比夏季更難將血壓控制到正常范圍，而且，血壓的波動(dòng)又和心血管事件密切相關(guān)。建議高血壓患者一定要定期復(fù)診，如果血壓不是很高，建議兩三周復(fù)診一次；如果血壓波動(dòng)比較大，應(yīng)每天監(jiān)測(cè)血壓，看是否需要調(diào)整藥物。

心安然保持心態(tài)的平衡，對(duì)心血管病的防治至關(guān)重要。情緒低落，容易誘發(fā)心臟病。專家表示，情緒低落的心血管病患者一般比較難接受醫(yī)生所推薦的治療方法和生活方式。而憤怒、焦慮、緊張、沮喪、憂傷情緒等，不但使血壓上下波動(dòng)，而且也容易引起心絞痛發(fā)作、心肌梗死和腦卒中等。應(yīng)盡量不參加可使情緒緊張的活動(dòng)，如炒股、徹夜打麻將及劇烈的體力活動(dòng)。

愿冠心病患者參考御寒護(hù)心“三字經(jīng)”，保護(hù)好自己的心臟，平安度過(guò)冬天。