做15個(gè)俯臥撐、5分鐘柔韌練習(xí)、給家人講一件今天體育課上的開(kāi)心事，這是鹽城市第二小學(xué)五年級(jí)學(xué)生沈琦玥的家庭作業(yè)。這些形式多樣、內(nèi)容豐富的體育家庭作業(yè)，如今在市二小的校園里很是流行。市二小校長(zhǎng)說(shuō)：“體育作業(yè)實(shí)施一段時(shí)間以來(lái)，學(xué)生的身體素質(zhì)和精神風(fēng)貌有了明顯的改變，學(xué)校里的小胖墩明顯少了?！?/p>

當(dāng)前，很多學(xué)生沒(méi)有參加鍛煉的習(xí)慣，其主要原因是受到場(chǎng)地和家長(zhǎng)觀念的影響。他們的健身運(yùn)動(dòng)主要來(lái)自于體育課。但是，現(xiàn)有的體育課暫時(shí)還不能有效地達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)以及全面鍛煉、發(fā)展的目的，因此要利用課余或假期培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。針對(duì)這個(gè)情況，在我校二、三年級(jí)學(xué)生中作了個(gè)小調(diào)查，問(wèn)題是：“假期里，你參加體育鍛煉嗎？”結(jié)果90%的同學(xué)搖頭。如今的孩子活動(dòng)空間狹小，整天在家長(zhǎng)的催促下學(xué)習(xí)，沒(méi)有玩伴，缺少歡笑，漸漸變得封閉、孤僻、脆弱、煩躁。即使到了假期，本該高高興興玩耍的孩子也只能穿梭于各種培訓(xùn)班……沒(méi)有充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻?、有趣的活?dòng)、自由的玩耍，孩子們?cè)缭缡チ送甑臍g樂(lè)時(shí)光。因此，為了讓孩子在健康的環(huán)境中起跑，我們應(yīng)該給孩子布置體育家庭作業(yè)。當(dāng)然，孩子的自覺(jué)性和毅力不強(qiáng)，若沒(méi)有學(xué)校的要求、家長(zhǎng)的督促與鼓勵(lì)，就可能出現(xiàn)“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的情況。所以，布置作業(yè)時(shí)我們應(yīng)當(dāng)幫孩子制訂鍛煉計(jì)劃，明確鍛煉的目標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間和次數(shù)，要從孩子的實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)，使孩子樂(lè)于接受。

一、體育家庭作業(yè)的作用

1.促進(jìn)智育的發(fā)展

學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，會(huì)因大腦供血不足和缺氧產(chǎn)生頭昏腦漲的感覺(jué)。在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)中間加以適宜的體育活動(dòng)，就可使大腦進(jìn)行積極的休息，改善供血狀況，消除不良情緒，緩解精神緊張。教師布置適宜的體育家庭作業(yè)，讓學(xué)生在閑暇時(shí)間參加體育鍛煉，能推動(dòng)學(xué)生身體的生長(zhǎng)發(fā)育，充實(shí)其精神。

2.促進(jìn)家長(zhǎng)與孩子之間的交流和溝通

隨著家庭規(guī)模的變化，現(xiàn)在的學(xué)生在情感方面的體驗(yàn)是比較缺乏的，再加上父母擔(dān)心孩子在外發(fā)生意外，更多時(shí)候是禁止孩子外出，因此很多學(xué)生將自己渴望的情感體驗(yàn)，寄托在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，致使部分學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界難以自拔。而體育也同樣具備各種情感體驗(yàn)的功能，特別是家庭成員之間一起進(jìn)行體育鍛煉，更是改善家庭成員間關(guān)系及推動(dòng)學(xué)生身心更加健康成長(zhǎng)的靈丹妙藥。

3.促進(jìn)體育課堂教學(xué)

體育家庭作業(yè)是開(kāi)放的體育課堂，它能夠科學(xué)有效地推動(dòng)學(xué)生自我鍛煉，提高學(xué)生體育成績(jī)，使學(xué)生有更多的場(chǎng)所、更多的時(shí)間參與更多的體育活動(dòng)。學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的形式有很多種，如與家人一起完成、與同伴一起完成、或是自己獨(dú)立完成等；學(xué)生完成體育家庭作業(yè)的場(chǎng)所也是可隨意選擇的，如家里、社區(qū)、體育館等；練習(xí)的項(xiàng)目更是可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。體育家庭作業(yè)的形式對(duì)學(xué)生來(lái)講要有一定的針對(duì)性、挑戰(zhàn)性、多樣性，可以是1分鐘仰臥起坐，可以是和爸爸一起看場(chǎng)球賽，也可以是和媽媽比比誰(shuí)摸得高。

二、體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)

體育作業(yè)是連接學(xué)校與家庭體育鍛煉的一個(gè)橋梁。通過(guò)體育作業(yè)促使孩子們?cè)谡n外堅(jiān)持鍛煉，提倡家長(zhǎng)和孩子一起參加鍛煉，共同督促孩子逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。因此，要精心選擇鍛煉項(xiàng)目的內(nèi)容形式及實(shí)施方式，為他們終身體育打下基礎(chǔ)。

1.規(guī)定常規(guī)性體育作業(yè)項(xiàng)目

一般是在平時(shí)體育課上的教學(xué)項(xiàng)目或是身體素質(zhì)練習(xí)項(xiàng)目，在每周作業(yè)上都有提示。每次不必花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間，但是貴在堅(jiān)持，內(nèi)容沒(méi)有難度，基本相似。規(guī)定項(xiàng)目體育作業(yè)：跳繩5分鐘、和同學(xué)做體育游戲、參加早鍛煉、練習(xí)仰臥起坐、和家人打羽毛球、飯后散步、和家人下棋、踢毽子、跳皮筋、跑步、立定跳遠(yuǎn)、下蹲、起立、拍小籃球……

2.自選興趣愛(ài)好類(lèi)體育作業(yè)項(xiàng)目

每位學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在平時(shí)參加鍛煉。目的在于注重學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，增加體育的趣味性，激發(fā)和保持學(xué)生的體育興趣，使學(xué)生逐漸養(yǎng)成積極進(jìn)行體育鍛煉、自主參與的意識(shí)。自選項(xiàng)目體育作業(yè)：和同學(xué)打球、周末去遠(yuǎn)足、收看體育節(jié)目、上網(wǎng)了解一些體育比賽規(guī)則、學(xué)習(xí)跆拳道、自制體育活動(dòng)器材……

3.組織親子鍛煉行動(dòng)

孩子與父母在一起活動(dòng)的時(shí)間多了，親子之間的感情就更加深厚。父母能帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，孩子參與體育鍛煉的興趣會(huì)更高。為此，我們還經(jīng)常發(fā)揮家長(zhǎng)委員會(huì)的作用，組織家長(zhǎng)成立一些家庭親子運(yùn)動(dòng)鍛煉團(tuán)，參加由他們自己規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或由學(xué)校、社區(qū)組織的一些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。這樣的活動(dòng)既能讓學(xué)生體能得到鍛煉，又能讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些與人交往的技巧，同時(shí)也為家長(zhǎng)們提供了一個(gè)交流的時(shí)間和空間，掌握更多的“親子同運(yùn)動(dòng)”的好方法，更好地帶領(lǐng)孩子進(jìn)行課外體育鍛煉。

三、體育家庭作業(yè)的操作與評(píng)價(jià)

1.大手牽小手，老師激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣

俗話說(shuō)，興趣是最好的老師。興趣對(duì)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)特別重要，直接影響著學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，有助于促進(jìn)學(xué)生形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，使體育鍛煉成為學(xué)生生命中不可缺少的組成部分。當(dāng)然，這運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā)和培養(yǎng)離不開(kāi)我們體育老師在體育課堂中去激發(fā)，離不開(kāi)我們體育老師在與學(xué)生相處中去引發(fā)和培養(yǎng)。

2.大手牽小手，父母陪孩子“做作業(yè)”

學(xué)生作為家庭成員，有三分之二的時(shí)間是在家里度過(guò)的，作為孩子的第一任老師——父母擁有充分的帶領(lǐng)、督促孩子參加課外體育鍛煉的時(shí)間和契機(jī)。若想使體育家庭作業(yè)起到預(yù)想中的效果，那我們首先應(yīng)做好家長(zhǎng)的工作，使他們成為推動(dòng)學(xué)?！绑w育家庭作業(yè)”方案實(shí)施的主力軍，支持、配合、督促、鼓勵(lì)學(xué)生開(kāi)展“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)”的課外體育鍛煉活動(dòng)。

四、體育家庭作業(yè)，給學(xué)生強(qiáng)健的體魄

從終身體育的角度來(lái)看，學(xué)校體育教學(xué)成功與否，并非完全看學(xué)生上體育課期間身體素質(zhì)提高了多少，而是看學(xué)生接受體育教育后，是否具備了體育意識(shí)和健身意識(shí)，是否養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。體育鍛煉是習(xí)慣形成的過(guò)程，也是實(shí)踐的過(guò)程。從學(xué)生的個(gè)體發(fā)展來(lái)看，它使學(xué)生真正掌握了體育鍛煉的知識(shí)技能，發(fā)展了體育能力，而且能使學(xué)生的心理、生理素質(zhì)得到真正的提高。就學(xué)校體育同全民健身陽(yáng)光體育的關(guān)系看，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣能推動(dòng)群眾體育的普及。體育家庭作業(yè)的目的不是強(qiáng)制學(xué)生參與練習(xí)，而是要使學(xué)生養(yǎng)成自主參與鍛煉的習(xí)慣，改善學(xué)生的身體狀況，充實(shí)學(xué)生的閑暇時(shí)間。

體育家庭作業(yè)是體育教學(xué)的延伸，是指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自覺(jué)鍛煉的有效形式，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識(shí)的重要途徑。讓孩子積極完成各項(xiàng)體育家庭作業(yè)，從中享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，可以全方位、多層次、多渠道地關(guān)心學(xué)生的健康成長(zhǎng)。體育家庭作業(yè)在學(xué)生與家長(zhǎng)之間搭建了交流平臺(tái)，讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)與父母交流溝通，能夠改善家庭成員間的關(guān)系，推動(dòng)學(xué)生的身心更加健康地成長(zhǎng)。