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        “釣”出來的長壽翁

        2013-12-29 00:00:00寧穎紅

        精神矍鑠、身板硬朗、手腳靈敏、臉色紅潤,這是家住湖南省岳陽縣月田鎮(zhèn)神灣村大麥嶺的百歲老人李堯階給筆者的最初印象。他雖年逾百歲卻還能自己煮飯洗衣,收拾家務(wù)。老壽星是如何走過漫長的一個世紀,他有著怎樣與眾不同的人生歷練?他的養(yǎng)生之道中隱藏著什么樣的秘密呢?

        近日,筆者專程采訪了李堯階老人。從外表上,很難看出老人已有百歲高齡。不等家人介紹,老人跟筆者聊起天來。

        “我出生于1910年9月30日,今年103歲,也算‘老壽星’啦?!崩先舜蛉ふf。在交談中,筆者發(fā)現(xiàn),百歲高齡的李堯階老人聽力不錯,思維清晰,而且言談幽默。

        李堯階老人和自己70多歲的二兒子住在大麥嶺上,房前屋后到處是茂密的果樹林,四季花果不斷。老人不像城里人有豐富多彩的晚年娛樂生活,每天最大的娛樂活動便是看看田間的牛,或是操著釣竿到附近的水庫垂釣。

        “湖邊一站病邪除,養(yǎng)心養(yǎng)性勝藥補?!崩先苏f,在曠野的湖邊垂釣,沁人肺腑的清新空氣、蔥綠的樹葉、柔和的日光照射,以及微微吹拂的和風(fēng)等,無不使人賞心悅目。同時,他肩背簍,手操竿,不慌不忙地垂釣,本身就是一種較好的體育鍛煉。老人告訴筆者,釣魚講究靜中有動,動中有靜,動靜結(jié)合。釣魚時,人的注意力必須高度集中,全神貫注,心無所思,耳無所聞,眼、腦、神專注于水面上漂標(biāo)的沉浮。這時大部分腦神經(jīng)得到充分的休息,進入到高度放松的境界,使身體得到深層次的鍛煉,起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞、增補元氣的作用。當(dāng)然,釣魚又不是一味靜坐,一旦有歡蹦亂跳的魚兒被釣出水面,他的心里別提有多高興啦!

        令李堯階老人難忘的是2009年3月的一天,他在鐵山水庫釣了一條40多斤重的青魚,當(dāng)時見到的人都羨慕不已。3月正是春暖花開時節(jié),天氣爽朗宜人。那天吃過早飯后,他和往常一樣拿著釣竿和魚餌,閑步來到水庫旁邊。河中突然卷起浪,肯定是一條大魚游了過來,他立即選好有利地形,放上魚餌下竿垂釣,等候大魚上鉤。不到30分鐘,果然魚鉤被狠狠地咬住,竟是那大魚上鉤了?!拔冶淮篝~拖向河中數(shù)米,本著不能輕易放手的想法,我與這條大魚展開了一場‘搏斗’。我沉著應(yīng)戰(zhàn),一手扯住河邊的木樁,一邊把釣竿線纏在自己手腕上。不料,我腳一滑被大魚連人帶竿一起拖到河里。因為在水邊長大,我比較熟悉水性。人和魚一沉一浮在水中掙扎多時,大魚終于精疲力盡。我便慢慢地拖著大魚游到岸邊。當(dāng)我拖著大魚回家時,引來不少村民看稀奇!”為讓筆者聽明白,李堯階老人手足并用,滿臉的得意和高興在明媚的陽光下展露無遺。

        談起老人的養(yǎng)生之道,他的孫子告訴筆者,爺爺3頓飯定時定量,從來不會吃到十分飽,大概就是七八分飽的狀態(tài);每晚堅持8點左右睡覺,一覺睡到天亮,睡眠質(zhì)量特別好。睡眠時間一般保證在每天8小時左右。

        老人性格溫和,脾氣好,不生氣,不發(fā)火,心胸開闊,性格開朗,心情愉悅,待人隨和。李堯階老人認為,一家人和和氣氣、美美滿滿對于自己的長壽起著決定作用。

        老人的孫子還告訴筆者,別看爺爺年歲已高,但眼睛不花,聽力、視力都好,記憶力也不錯。他喜歡飯后看電視新聞,偶爾還看看報紙。李堯階老人特別喜歡看國內(nèi)外大事和資訊類節(jié)目,遇到誰就喜歡聊一聊最近國內(nèi)國際發(fā)生的大事。幾十年前的事都記得一清二楚,他能清楚地記住眾多子孫的生日。子孫們有時間也愿意陪他聊天,聽他講過去的事情。

        平日里,老人的生活基本都能自理,行動自如,很少生病。到目前為止他每天堅持種菜、鋤草、洗衣,家里吃的菜基本上都是他種的。除了釣魚,他還時常上山砍柴、摘野果、割草喂牛。

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