夏季里，空氣悶熱，很多人總是感到精氣神不足，渾身沒(méi)勁。上了年紀(jì)的人更是如此。這個(gè)時(shí)候，有人會(huì)借助煙酒來(lái)提神。煙灑中的某些化學(xué)物質(zhì)確實(shí)可以刺激大腦皮層，使大腦保持興奮，但若長(zhǎng)期將其作為消除煩惱、消除疲勞的方法，反倒會(huì)給身體帶來(lái)極大的危害。

提神保健，何必借助煙酒呢？下面就介紹幾個(gè)健康、方便的提神方法，大家不妨試試。

喝薄荷茶 將薄荷葉洗凈后放到茶杯中，加入200毫升熱水，加蓋燜泡15～20分鐘，然后根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖、蜂蜜（蜂蜜宜在水溫不高時(shí)加入）調(diào)勻飲用?；蚩苫?0分鐘聞一聞薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，亦有助于提神。薄荷可以放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感，有利于提神醒腦、緩解壓力。

揉中指 人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認(rèn)為，此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯（表明這一側(cè)的肢體較疲勞），就再揉捏那只手的中沖穴，直到雙手的疼痛感相等時(shí)停止揉捏。

佩戴香袋 自制一個(gè)香袋放在身上或者辦公桌邊，藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，能達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的效果，使人精神振奮。香袋的制作方法：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，裝入小布袋即成。如果一段時(shí)間后香袋內(nèi)的氣味減弱，說(shuō)明其提神功效已經(jīng)降低，重新更換藥末即可。