人生約有1/3的時間處于睡眠中，充分利用枕頭，在其中加入一些適合自己的藥物，在促進睡眠的同時，對身體可起到保健作用，可謂一舉兩得。藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質(zhì)，通過皮膚接觸和感受刺激，作用于神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)，以及通過嗅、味等感官系統(tǒng)，起到調(diào)和氣血、祛病延年的功效。

夏季，頭暈、失眠等不適增多，有此患者不妨自制一款藥枕，幫助自己安然度夏?，F(xiàn)在就為大家介紹幾款方便在家自制的藥枕——

菊花枕 將干菊花裝入布袋中作枕。李時珍在《本草綱目》中就有以菊花“作枕明目”的論述。菊花性微寒，有清熱、祛風、平肝、明目的功效，適用于頭痛、頭暈、感冒發(fā)熱、瘡癤腫毒、風火赤眼、眼睛昏糊、血壓過高等。

也有以菊花為主，同時裝入適量的綠豆皮、蕎麥皮、桑葉和決明子等，可治目霧昏花、視物模糊、眼赤流淚等。

茶葉枕 將泡飲后的茶葉曬干，再加入少量茉莉花茶，拌勻裝枕，即為茶葉枕。茶葉含有芳香油、咖啡堿、茶堿、可可堿、茶單寧等，其味苦性寒，有降火、降壓、清熱、解毒、明目、消暑、滅菌、利尿等功效，能提精神、除疲勞、助消化、利小便。以茶葉作枕，益處頗多，它適用于高血壓、神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：?、鼻炎、感冒頭痛、暑熱頭暈等。

綠豆槐花枕 用槐花、綠豆各適量碾為粗末，裝入枕芯。其氣味芳香，能清熱涼血，可用于因暑熱口干口苦、便秘、心煩失眠的人群。

三花枕 將適量合歡花、菊花、金銀花（俱為干品）一起裝入枕芯中。合歡花具有安神的作用；菊花具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的功效；金銀花清熱解毒。適用于暑熱難眠、頭昏頭脹、眼睛模糊者。

五葉枕 將干桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿葉各適量，摻勻，裝入枕中。由于這五種葉子的藥性均屬苦寒，有共同的功用——清熱、降火、鎮(zhèn)靜，非常適用于暑熱頭昏、眼赤模糊和咽喉腫疼等。

五皮枕 將曬干的桔子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮各適量，摻勻入枕。由于有果品之芳香氣，加上桔皮止疼、驅(qū)風，梨皮降火、潤肺，蘋果皮益氣、降壓，柿皮清熱、去煩，西瓜皮清熱、清暑，五皮枕適用于神經(jīng)衰弱、頭暈頭昏、腦脹心煩和呼吸不暢等。

（編者注：這些果皮容易長霉生蟲，應(yīng)注意保持干燥。）

磁石枕 是把磁石鑲到木枕上枕之。據(jù)古書記載，用磁石作枕，能明目益睛。磁石可使局部血液循環(huán)旺盛，血流加快，促進新陳代謝，增強抵抗力。磁石枕適用于高血壓頭疼頭暈、神經(jīng)性頭痛、兩眼昏花、視物模糊等癥。

用來充當枕芯的藥物，通常選用質(zhì)地輕柔的花、葉、子類藥物，不可過硬。枕套使用真絲軟緞最佳，枕巾最好使用純棉枕巾。松軟的枕頭不但枕起來舒適，而且還可增加頭與枕之間的接觸面積，使藥物充分滲透到頭頸部。

藥枕一般均需使用1～3個月以上才能奏效，雖然作用緩慢，作用時間長，但并非一個藥枕可以用很長時間，枕中藥物一般只能用半年，若枕頭有異味或者藥味淡了，最好重新填充藥枕。此外，一定要對癥使用藥枕，孕婦、過敏體質(zhì)及哮喘患者需要謹慎使用，若使用過程中有不適須立即停用或就醫(yī)。