重視健康的人，大多各有高招。有的人喜歡跳舞、扭秧歌，他們說，好身體是“跳”出來的；有的人喜歡打拳、打太極，他們說，好身體是“打”出來的……而在我看來，好身體是“刺激”出來的。

我這話絕對有科學根據(jù)。所謂“刺激”，指的是刺激穴位。中醫(yī)認為，按摩穴位具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血等作用。只是，按摩穴位有一定技術(shù)含量，對操作者的手法有很高的要求，對環(huán)境也有一定的要求。不過，人的雙手終日裸露在外，日常生活中可隨時隨地按摩；且手部有70多個病理反射區(qū)和穴位，是神經(jīng)的聚集點。實踐證明，雙手這些穴區(qū)可治療近百種疾病，只要準確地、不斷地按摩手部相關(guān)病理反射點，就能使內(nèi)臟受到良性刺激，而逐漸強化其功能。所以，沒事時，除了雙手相互按摩或者拍擊，還可利用生活中常見的小物件來刺激手部，就能起到保健作用。

筷子 取兩雙有方棱的筷子，做洗筷子動作，兩手反復(fù)搓擦。除了手心外，還應(yīng)注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。堅持下去，手部穴位就會得到充分按摩，能促進血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，改善脾胃虛弱等毛病。

牙簽 把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形，故稱其為“梅花樁”。以拇指、食指持“梅花樁”反復(fù)刺激相應(yīng)臟器的反射區(qū)，如手掌食指中部至小指根部橫紋下方約一指處的橫行帶狀區(qū)為肺區(qū)。注意不能刺傷皮膚，每個部位2分鐘，每天1次?？捎糜谥委熍K腑疼痛。急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激；慢性疼痛用鈍頭。另外，手部有合谷、少商、商陽、勞宮等重要穴位，刺激它們有助于保持大腦靈活，對老年性癡呆可起到預(yù)防作用。

衣夾 用晾衣服的夾子分別夾住十個手指的指尖，3秒鐘后再拿開，每天1次。夾右手的拇指可治肝病，夾中指可消除眼睛疲勞；夾左手的拇指可防治糖尿病，夾中指可增強體力，夾小指可降血壓；夾雙手的無名指可治耳鳴。此法的刺激相當強烈，可以促進血液循環(huán)，增強內(nèi)臟的功能。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)反射療法中，刺激神經(jīng)末梢比直接刺激脊神經(jīng)效果更佳，尤其是刺激指尖的經(jīng)絡(luò)。

梳子 先在手心上涂一層護膚霜，選一把圓頭梳子，先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而再順時針梳手心，第二遍相反。每天堅持梳手心，能達到強身祛病的目的。

核桃 一手握2個核桃，換位置轉(zhuǎn)動，或?qū)⒑颂抑糜谑种钢g，使其來回轉(zhuǎn)動。也可將核桃握在手里，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手張開；或兩手心用力夾核桃相對按壓，先用右手向左手壓，然后翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉(zhuǎn)手腕。這些方法都能有效按摩大腦，促進血液循環(huán)，擴大腦血液流動面，預(yù)防老年性癡呆。

紫砂壺 將手掌覆蓋在紫砂壺上，從壺的一側(cè)開始，壺身、壺嘴、壺蓋依次撫摸，如此反復(fù)，如撫摩嬰兒。也可用手指用力捏搓壺的菱或尖銳部分，邊捏邊旋轉(zhuǎn)紫砂壺，此法宜慢用力，使感到酸脹為止?；?qū)⑵愫貌杷淖仙皦厣詻銎蹋囟纫圆粻C手為宜），然后置于一只手的手背上，另一只手扶住紫砂壺，并向下用力按壓，用壺的溫度刺激手背的穴位和經(jīng)絡(luò)。每次10下，左右手調(diào)換位置再活動10下，直到雙手溫暖為止。

對較重、久藥不愈的病，如果在按摩中能將手部、腳部和相關(guān)的病區(qū)結(jié)合按摩，療效會更顯著些。