最新研究再次證實(shí)，坐得太久會(huì)提高心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，減緩新陳代謝，甚至?xí)?dǎo)致壽命減短?！都~約日?qǐng)?bào)》報(bào)道稱，澳大利亞悉尼大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)成年人如果每天坐超過11個(gè)小時(shí)，比起每天坐4小時(shí)的人，3年內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)高出40%。

“早上走路或者去健身仍然是必要的，但避免久坐同樣重要?！必?fù)責(zé)這項(xiàng)研究的悉尼大學(xué)公共健康學(xué)院范德普魯格博士說(shuō)。據(jù)他的說(shuō)法，人們坐在家里、辦公室里或者交通工具上的時(shí)間，應(yīng)該通過更多站立或者行走來(lái)減少。

對(duì)于成年人而言，專家建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如早上行走至少30分鐘。“久坐就是新的吸煙?！倍砗ザ碇萘⒋髮W(xué)便秘醫(yī)學(xué)中心的卡諾迪亞博士表示。專家指出，久坐還有更大的危害，因?yàn)槿藗冏牡臒崃勘炔簧险局?，而且坐著?huì)抑制一種名叫脂蛋白脂肪酶的分子分泌，這是一種促進(jìn)脂肪和糖類代謝的物質(zhì)。