“新年新氣象，新年求加薪”，這是多數(shù)職場(chǎng)人的內(nèi)心期待。但當(dāng)白領(lǐng)們?cè)谏毤有降牡缆飞蠆^力奔跑時(shí)，一些“金領(lǐng)”卻放慢了腳步，甚至停了下來(lái)。

Jason是上海一家知名外企的亞太區(qū)副總裁，在幾個(gè)月前的公司高層會(huì)議上，他被提名為總裁候選人，并暫代總裁職務(wù)。幾個(gè)朋友提前為他即將高升慶祝了一下，并打趣說(shuō)年底會(huì)“痛宰”他一頓。誰(shuí)知，圣誕節(jié)還沒(méi)到，Jason就在聚會(huì)上坦然地宣布，他未來(lái)還是“副總”。大家還在暗地揣測(cè)他是不是得罪了上級(jí)或是工作中惹了什么大麻煩時(shí)，他一句“是我主動(dòng)拒絕的”簡(jiǎn)直讓眾人吐了一口血。

“總裁壓力有點(diǎn)大。”Jason搖著酒杯和我抱怨。大大小小的會(huì)議，作為公司的“形象”，他都要出席。這個(gè)擁有多年跨國(guó)公司高管經(jīng)驗(yàn)的“實(shí)戰(zhàn)派”覺(jué)得這簡(jiǎn)直是浪費(fèi)時(shí)間，而且他正計(jì)劃著轉(zhuǎn)為投資人，更傾向于在幕后觀察、操作。

Jason這樣自發(fā)求降職的高管不在少數(shù)，他們的理由多種多樣，但“降職”成為個(gè)人主動(dòng)選擇這一行為卻不斷刷新著其背后的社會(huì)意義。

此前，“減薪”、“降職”，往往是被迫的：公司人事變動(dòng)，競(jìng)爭(zhēng)職位失利，和上級(jí)不和，業(yè)績(jī)不如意……因此，降職減薪大多與“職場(chǎng)困境”、“事業(yè)低谷”劃上等號(hào)，接到通知的人有的怨天尤人、自暴自棄，甚至怒氣沖天干脆跳槽走人，還有一些則“臥薪嘗膽”，等待機(jī)會(huì)東山再起。

如今，疲累不堪的職場(chǎng)人開(kāi)始考慮主動(dòng)降職的可能性。主動(dòng)降職成了漸漸受到青睞的職場(chǎng)“減壓閥”之一。

專(zhuān)家也建議，如果工作壓力實(shí)在令你不堪重負(fù)，你希望能有更多的閑暇時(shí)光，但卻不能或不愿完全放棄工作，不如考慮主動(dòng)降職，減少工作量或者少背負(fù)一些管理責(zé)任。

降降更健康

Kevin，公關(guān)總監(jiān)，36歲。身為半個(gè)媒體人，他對(duì)近兩年屢屢爆出的如普華永道女碩士、淘寶店主、電臺(tái)主播等勞累過(guò)度致死的新聞都有耳聞，但加班是Kevin不得不做的選擇，“不加班壓力更大?！?/p>

Kevin需要保持超高的工作節(jié)奏：每天接洽五六個(gè)客戶(hù)，趕場(chǎng)各大會(huì)議，加班到凌晨三四點(diǎn)，早上八九點(diǎn)趕到公司。一個(gè)項(xiàng)目接著另一個(gè)，他只能像陀螺一樣不斷地旋轉(zhuǎn)下去?！肮究疾炷?，團(tuán)隊(duì)依賴(lài)你，怎么停下來(lái)？”

即便在來(lái)之不易的假期中Kevin也過(guò)得不好。精神高度緊張，超負(fù)荷加班導(dǎo)致他經(jīng)常失眠，有時(shí)不得不依賴(lài)藥物，在公司的例行體檢時(shí)Kevin發(fā)現(xiàn)自己成了“三高人士”（高血壓、高血糖和高血脂）。

2012年8月，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)和北京市健康保障協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)針對(duì)20-45歲的青年白領(lǐng)人群開(kāi)展為期半年的問(wèn)卷調(diào)查活動(dòng)。隨后公布的《中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查之青年白領(lǐng)健康分析報(bào)告》中顯示，受訪人群中感覺(jué)到壓力非常大的占11.9%，壓力比較大的占35.8%，表示壓力很小或沒(méi)有壓力一共占17.2%。其中壓力排名第一的是是工作，占32.3%。

長(zhǎng)期處于緊張的工作和競(jìng)爭(zhēng)的壓力下，加上吸煙酗酒，生活、飲食不規(guī)律，身體健康自然“紅燈”警示不斷?！拔蠢舷人ァ薄ⅰ斑^(guò)勞肥”、“過(guò)勞死”層出不窮，心梗等傳統(tǒng)“中老年疾病”在年輕人中的發(fā)病率上升。不少職場(chǎng)人戲稱(chēng)“薪水沒(méi)漲，腰圍漲了；職位沒(méi)高，血壓高了；業(yè)績(jī)不突出，腰椎間盤(pán)突出”。

身累的同時(shí)還有心累。有關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，78.9%的企業(yè)員工有過(guò)“煩躁”情緒，59.4%的人感受過(guò)“焦慮”，38.6%的人覺(jué)得“抑郁”，有6.2%的人出現(xiàn)過(guò)情緒失控的狀態(tài)。

面對(duì)健康狀況不斷預(yù)警，一開(kāi)始選擇忽視的Kevin在持續(xù)不退高燒幾天后不得不重視起來(lái)。從病房重返辦公室的他向上司打了報(bào)告，以身體健康為由申請(qǐng)自降為副總監(jiān)。

妻子是Kevin“自求降職”的最大支持和推動(dòng)者，她為此算了一筆賬。這段時(shí)間加班賺得的工資，還不夠住一次院的醫(yī)藥費(fèi)和誤工費(fèi)。長(zhǎng)此以往，超負(fù)荷工作對(duì)身體造成的傷害更不是金錢(qián)能補(bǔ)償回來(lái)的。

Kevin現(xiàn)在對(duì)自己主動(dòng)降職的決定仍然很滿(mǎn)意：“一味追求‘往上走’忽視了健康得不償失。不是說(shuō)可持續(xù)發(fā)展么，趁著這次降職，我打算多花點(diǎn)時(shí)間調(diào)整一下身體和心理狀態(tài)，健康了才能更好的工作。”

降職=不變or轉(zhuǎn)變

IT工程師張?jiān)m結(jié)了一個(gè)星期，還是推開(kāi)了人力資源辦公室的門(mén)。出門(mén)時(shí)，他松了一口氣，推掉主管職位的選擇沒(méi)有他想象的那么難。

降級(jí)對(duì)于張?jiān)馕吨梢跃腿我粋€(gè)不需要監(jiān)管別人的職位。人力資源顧問(wèn)表示尊重他的意見(jiàn)，“不是每個(gè)人都適合擔(dān)任管理職務(wù)的。”她見(jiàn)證了很多技術(shù)人員被提拔到管理崗位卻無(wú)法勝任的案例，他們當(dāng)中有些人后來(lái)又回到了原先的崗位或者調(diào)至其他平級(jí)職位。

張?jiān)m結(jié)的是如果他主動(dòng)提出降級(jí)時(shí)，同事是不是會(huì)因此看低他的能力?！叭绻阋呀?jīng)為公司做出了有益的貢獻(xiàn)，自身的價(jià)值已經(jīng)得到了證實(shí)，那么自動(dòng)降職不會(huì)有任何負(fù)面影響?！边@是專(zhuān)家給予的意見(jiàn)，“與其勉強(qiáng)自己從事不喜愛(ài)或不擅長(zhǎng)的工作，不如勇敢地提出來(lái)。”

其實(shí)“專(zhuān)業(yè)人士”是個(gè)很好的選擇。經(jīng)理、總監(jiān)、總裁會(huì)離職，銷(xiāo)售、工程師、設(shè)計(jì)、文案、會(huì)計(jì)、營(yíng)銷(xiāo)永遠(yuǎn)都找得到事情做。無(wú)論大公司或者小公司，有時(shí)候?qū)τ诤诵募夹g(shù)人才的需求遠(yuǎn)比對(duì)管理人員的需求迫切的多。

甚至個(gè)別自由兼職的技術(shù)人員的收入和困坐在辦公室里的高層管理人不相上下。如果一個(gè)清閑的、不必坐班的工程師有幾個(gè)長(zhǎng)期的兼職工作，加上不定期的一次性項(xiàng)目，完全可以事業(yè)家庭兼顧且年收入優(yōu)渥。

有時(shí)候，自動(dòng)求降職是為了有更多的時(shí)間和精力經(jīng)營(yíng)自己更感興趣的事業(yè)追求，或是滿(mǎn)足自己的業(yè)余愛(ài)好。年近四十的高級(jí)經(jīng)理人蘇蘭本來(lái)是可以事業(yè)上更上一層樓的，但她考慮到升職后的工作雖然薪資待遇更加優(yōu)厚，可出差會(huì)密集到無(wú)法承受的地步——一個(gè)月有半個(gè)月出差，五天跑四個(gè)城市的頻率已經(jīng)讓她吃不消了，最后還是呆在原地沒(méi)動(dòng)。蘇蘭的計(jì)劃是未來(lái)轉(zhuǎn)職為自由作家，她陸續(xù)將更多精力投入在媒體寫(xiě)作方面。如今蘇蘭在已經(jīng)在幾家媒體陸續(xù)開(kāi)了專(zhuān)欄，內(nèi)容涉及職場(chǎng)、旅行和人生經(jīng)驗(yàn)，很受讀者歡迎。

部分女性白領(lǐng)“求降職”是為了慢慢回歸家庭。紐約職場(chǎng)心理學(xué)家喬爾說(shuō)，事業(yè)成功并不意味著就得每周連軸轉(zhuǎn)地工作60個(gè)小時(shí)。他建議白領(lǐng)們要考慮一下自己對(duì)于事業(yè)和家庭生活有何打算，重新確立目標(biāo)及以及對(duì)自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。例如，工作是否可以滿(mǎn)足你的多些時(shí)間跟家人共處、少出差、有時(shí)間從事自己的業(yè)余愛(ài)好等需求？

林艾在30歲之前想的是“我不能讓別人落得太遠(yuǎn)！”說(shuō)是她虛榮也好，現(xiàn)實(shí)也罷，“同學(xué)聚會(huì)，一個(gè)話題轉(zhuǎn)幾圈，差距就衡量出來(lái)了?！?/p>

在省會(huì)城市維持高質(zhì)量生活的壓力讓林艾和丈夫都是“五加二、白加黑”工作模式，孩子送去全托幼兒園。面對(duì)孩子期盼的眼神，“媽媽?zhuān)闶裁磿r(shí)候接我回家？林艾的心里針扎一般難過(guò)。

孩子一天天長(zhǎng)大，需要家長(zhǎng)投入的精力也越來(lái)越大。為了不再錯(cuò)過(guò)孩子的成長(zhǎng)，已經(jīng)熬到了經(jīng)理的林艾決定將重心移到家庭上。沒(méi)qHKsTzKUrzBTX6cnz0ESM3lZvjygFp1pWVlSXedN3UM=想到轉(zhuǎn)崗卻不那么容易——同級(jí)別的工作沒(méi)有合適的，她只好自降一級(jí)轉(zhuǎn)為部門(mén)主管?！拔业霓D(zhuǎn)職報(bào)告已經(jīng)交上去了”，她搖搖頭，“也許等孩子讀大學(xué)后我會(huì)再在職場(chǎng)上拼一把吧?！?/p>

“退”是為了更好的前進(jìn)

如果說(shuō)林艾等人的降職轉(zhuǎn)崗是基于自身情況做出的自愿性主動(dòng)選擇，那么盧曉的自求降職就有些“被主動(dòng)”的意味了。

盧曉所在的行業(yè)今年市場(chǎng)并不太景氣。到了年底，別家公司都在計(jì)劃開(kāi)慶功會(huì)，而自己公司銷(xiāo)售部門(mén)例會(huì)卻總讓他覺(jué)得是催債會(huì)。年底的銷(xiāo)售部會(huì)議上，上級(jí)透了口風(fēng)，明年將重新劃定銷(xiāo)售區(qū)域分配，而且將以過(guò)去的個(gè)人業(yè)務(wù)指標(biāo)為基礎(chǔ)限定每月最低工作量，連續(xù)三個(gè)月未能完成任務(wù)則底薪不保。作為高級(jí)銷(xiāo)售經(jīng)理，盧曉算了算自己的任務(wù)量，不由咋舌——按照他對(duì)市場(chǎng)預(yù)期，略有閃失就可能完不成任務(wù)。

聽(tīng)到這個(gè)消息，部門(mén)哀鴻一片。盧曉在心底打著算盤(pán)，“與其明年完不成考核任務(wù)，不如現(xiàn)在主動(dòng)求降職?！彼伊藗€(gè)機(jī)會(huì)和上級(jí)申請(qǐng)降職為銷(xiāo)售經(jīng)理。別人會(huì)把這樣“被迫”降職減薪當(dāng)做躲不開(kāi)的噩運(yùn)，可盧曉不這么認(rèn)為。

“主動(dòng)降職是一種策略?！北R曉說(shuō)，不能將注意力全部集中在“金錢(qián)得失”的片面角度上，應(yīng)該把這當(dāng)作提升自身職業(yè)水準(zhǔn)的大好時(shí)機(jī)。他降職做承擔(dān)任務(wù)沒(méi)那么重的銷(xiāo)售經(jīng)理，一邊慢慢適應(yīng)新出臺(tái)的崗位要求與考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)，緩解精神壓力，另一方面也可以適時(shí)充電。

盧曉已經(jīng)在某高級(jí)企業(yè)高管進(jìn)修班報(bào)了名，他計(jì)劃一方面通過(guò)參加培訓(xùn)、自修等方式熟練技能，鞏固實(shí)力和人脈；另一方面不斷關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)，捕捉最及時(shí)的新鮮資訊充實(shí)自己。他相信未來(lái)的自己在職場(chǎng)上更具備競(jìng)爭(zhēng)力，暫時(shí)的“退”是自我在思想上的整理，在行走節(jié)奏上的調(diào)整。

幾乎所有的高管都經(jīng)歷過(guò)減薪、降職、甚至失業(yè)等職場(chǎng)“倒退”，有些是被動(dòng)接受，有些是主動(dòng)為之。作為企業(yè)家，敢“退”是很重要的品質(zhì)。

有時(shí)，“減薪”、“降職”之類(lèi)的退卻并不意味著末路，這些表面看起來(lái)似乎“失敗”的經(jīng)歷，如果你正確對(duì)待會(huì)擁有正向的能量，更強(qiáng)大的內(nèi)心，在事業(yè)的道路上更有力量的前進(jìn)。

責(zé)任編輯 華南