心理學(xué)認(rèn)為，人們的心理活動(dòng)不斷支配著人們的行為，任何一種行為的產(chǎn)生都離不開心理活動(dòng)。健康的心理能駕馭著行為順利進(jìn)行，反之，不健康的心理只能阻礙行為的進(jìn)展，甚至?xí)?dǎo)致人的不良行為出現(xiàn)。高中生正處在青春期，其生理、心理變化相當(dāng)大，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中，遇到一些不如意的事情，受到一些刺激，往往會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生某些心理問題，進(jìn)而產(chǎn)生一些不良行為。因此，探討不良行為與心理健康問題預(yù)防措施很有必要，能夠保障學(xué)生沿著正確的人生軌跡健康成長。

一、不良行為與心理健康的含義

不良行為一般是指人在某種心理活動(dòng)的影響下表現(xiàn)出來的那些不利于自己或他人、社會(huì)的舉動(dòng)。如學(xué)生隨意曠課、遲到、早退、打架斗毆、小偷小摸、欺負(fù)弱小、惡作劇、肆意攻擊他人、故意挑釁等諸多違反校規(guī)校紀(jì)的行為。而心理健康則是指在心理活動(dòng)過程中呈現(xiàn)的一種有利于活動(dòng)順利進(jìn)行的積極心態(tài)。

二、當(dāng)前高中生不良行為與心理健康問題的表現(xiàn)

（1）感知心理模糊，認(rèn)識(shí)目的不明確。學(xué)生王某不集中注意力聽課，有時(shí)不得已才裝出聽課的樣子，實(shí)際上是心不在焉；經(jīng)常看小人書、做小動(dòng)作、打瞌睡，曠課節(jié)數(shù)太多，被學(xué)校按規(guī)定做勸退處理。筆者多次與之談心，從言談中了解其主要是認(rèn)識(shí)心理上的問題。他曾經(jīng)說：“初中畢業(yè)后，我本來不想再讀書，是父母逼我來讀的。”該生的感知心理模糊，不能理智面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以致產(chǎn)生心理障礙。

（2）意志不堅(jiān)，感情脆弱。女生李某平時(shí)情緒低落，很少參加班集體活動(dòng)，獨(dú)來獨(dú)往，整日滿臉愁容，同學(xué)主動(dòng)與她交談，她多是回避。有一天晚上，已到休息時(shí)間，她仍一個(gè)人獨(dú)坐在校園的一個(gè)角落，筆者主動(dòng)詢問，但她只是哭，且越哭越傷心。經(jīng)開導(dǎo)，她說：“近來心情很不好，因?yàn)榘职?strong style="display:none;">d94c8084c73dcb8b0ed0b7989190b145與媽媽的關(guān)系向來就不好，近一時(shí)期越鬧越僵，前幾天已辦了離婚手續(xù)，以后我不知道怎樣過……”該生由于父母離婚，精神上受到打擊，不能坦然接受這一事實(shí)，情緒壓抑。該生的表現(xiàn)，既有情感心理問題，意志不夠堅(jiān)強(qiáng)，感情比較脆弱，又有人際交往心理方面的問題。

（3）心理變態(tài)，缺乏自制力。男生黃某平時(shí)經(jīng)常不出操，同學(xué)提醒他，反而被他罵。班主任批評(píng)教育，他當(dāng)面表示改正，但不久又故態(tài)復(fù)發(fā)。有一次，他在飯?zhí)门抨?duì)取飯菜，一位同學(xué)因不小心踩了他的腳，他一氣之下就扇了對(duì)方幾個(gè)巴掌。該生還經(jīng)常故意挑逗班里一些柔弱的女同學(xué)，有時(shí)還動(dòng)手拉扯女同學(xué)頭發(fā)，許多女生經(jīng)常向老師投訴。該生的表現(xiàn)主要是缺乏自制力，易失控，自覺性差，屬意志心理問題。

（4）虛榮心強(qiáng)，自命不凡。女生肖某是班里長得比較漂亮的女孩，被公認(rèn)為“班花”。該生因此得意，孤芳自賞，較為自負(fù)，平時(shí)瞧不起同學(xué)，很少接受不同的意見，遇事偏執(zhí)，常有一意孤行的表現(xiàn)。她的家庭經(jīng)濟(jì)條件并不好，有時(shí)連伙食費(fèi)用都較緊張，但她的穿著打扮卻比其他同學(xué)時(shí)髦，染發(fā)、戴首飾、泡網(wǎng)吧等皆有她的份兒。有一次，班主任用溫和的語氣對(duì)她說：“戴首飾、染發(fā)、泡網(wǎng)吧，學(xué)校不允許，希望你盡快改正?！彼齾s生氣地走開。有一天晚上，休息時(shí)間已到，她竟然爬圍墻到校外跟一個(gè)男子去大排檔吃夜宵，后被那個(gè)男子的女朋友打哭了。該生的個(gè)性心理問題才導(dǎo)致上述不良行為發(fā)生。

三、高中生不良行為及心理健康問題預(yù)防措施

（1）注重認(rèn)知修養(yǎng)，優(yōu)化心理品質(zhì)。良好的心理品質(zhì)是以一定的文化知識(shí)和思想品質(zhì)為基礎(chǔ)的，博學(xué)多識(shí)、有涵養(yǎng)的人，一般都能較為正確地看待問題，反之，往往不能客觀、全面、正確地認(rèn)識(shí)自己，因而也就不可能有效地改造和控制自己性格中消極的一面，容易產(chǎn)生一些不良的心理品質(zhì)。比如輕率、冷漠、浮躁、虛榮心強(qiáng)、注意力不集中、偏執(zhí)、嫉妒、孤僻、自卑等。因此，應(yīng)當(dāng)告誡學(xué)生發(fā)奮學(xué)習(xí)，多讀些有益身心健康的書籍，多參加些有益的集體活動(dòng)，廣泛涉獵知識(shí)，這是優(yōu)化良好心理品質(zhì)的基本途徑。

（2）加強(qiáng)意志鍛煉，優(yōu)化意志品質(zhì)。意志品質(zhì)包括意志的自覺性、果斷性、自制力和堅(jiān)持性幾個(gè)方面，良好的意志品質(zhì)是人們實(shí)現(xiàn)行為目的的前提，必須注重培養(yǎng)。首先，要教育學(xué)生明確行為的目的，心懷美好的愿望。比如，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，爭取將來成為對(duì)社會(huì)有用的人，如此才能自覺地履行作為一個(gè)高中生的職責(zé)。其次要強(qiáng)調(diào)努力實(shí)踐，排除干擾與障礙，銳意進(jìn)取并持之以恒。告誡學(xué)生，在明確目的之后，就要落實(shí)到行動(dòng)上。最后要學(xué)會(huì)自制，抑制不良后果的出現(xiàn)。平時(shí)要善于制怒、忍讓，遇到意外刺激要冷靜理智對(duì)待，學(xué)會(huì)適度讓步?！巴艘徊?，天地寬；忍一時(shí)，前途廣。”

（3）學(xué)會(huì)適度“自我接納”，以保持良好的心理狀態(tài)。所謂“自我接納”，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身以及自身所具備的特點(diǎn)所持的一種積極態(tài)度，既能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自身缺點(diǎn)而自卑。一般來說，有效實(shí)現(xiàn)自我接納，有如下幾種方法：①停止與自己對(duì)立，不要過多地自責(zé)。如自己做錯(cuò)了事，別總是過多地責(zé)備自己，要學(xué)會(huì)維護(hù)自己的尊嚴(yán)和價(jià)值。②停止苛求自己，勿過分地自我挑剔。允許自己犯錯(cuò)，但犯錯(cuò)誤后要學(xué)會(huì)拿出相應(yīng)的行動(dòng)以彌補(bǔ)因過錯(cuò)而造成的損失。③理性看待負(fù)面情緒。人產(chǎn)生負(fù)面情緒是正常的，它提醒你對(duì)現(xiàn)狀要有所警覺，如果一個(gè)人總是意識(shí)不到和別人的矛盾，他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié)。

（4）教給學(xué)生調(diào)節(jié)不良情緒的基本方法。情緒與人的心理狀態(tài)、工作和學(xué)習(xí)效率、人際關(guān)系、身體健康等密切相關(guān)。高中生由于心理不夠成熟，一旦遇到不如意的事情容易產(chǎn)生不良情緒，如憤怒、喪氣、沮喪、心灰意冷等，進(jìn)而會(huì)給行為效果帶來負(fù)面影響，甚至?xí)?dǎo)致行動(dòng)失敗。因此，要教給他們自我調(diào)節(jié)不良情緒的方式和技巧：①意念制怒；②自我良性暗示和鼓勵(lì)；③代償轉(zhuǎn)移；④合理宣泄；⑤理性升華；⑥自我遺忘；⑦心理位移，轉(zhuǎn)換角色，換位思考；⑧自我解脫。自我安慰，自我解脫，是一種古老而樸素的調(diào)節(jié)情緒的方法，對(duì)調(diào)節(jié)暫時(shí)的心理不平衡很有幫助。

心理學(xué)研究表明：人有九種基本情緒——興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧?！芭d趣”和“愉快”是正面的，“驚奇”是中性的，其余六個(gè)都是負(fù)面的。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生不良行為。教師要善于調(diào)控學(xué)生的負(fù)面情緒，減少不良行為發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生健康成長。