所謂“血稠”，是指血漿中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、纖維素、無機鹽以及白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板等有形成分含量相對增高，使血液在血管中形成一種高黏稠的狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為“高黏血癥”。專家提醒，老年人本身血液黏稠度偏高，加之春季風(fēng)干物燥，會消耗掉人體內(nèi)的大量水分，從而使血液黏稠度增加，當(dāng)血黏度升高到一定程度時，會出現(xiàn)血液凝聚，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發(fā)缺血性心腦血管疾病，如急性心肌梗塞、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化癥、高血脂等。

血稠有跡可循

一般來說，在春季，如果中老年人出現(xiàn)下面幾種表現(xiàn)，就說明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了，就應(yīng)進行必要的檢查治療。

陣發(fā)性視力模糊：有些中老年人平時視力還可以，但常有暫時性視力模糊的情況。這是因為血黏度高的人血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

晨起頭暈，晚上清醒：血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。

蹲著干活時氣短：血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

午飯后犯困：正常人午飯后也會有困倦感覺，但可以忍耐。血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因為午飯后，血黏度高的人大腦血液供應(yīng)不足。

血稠有計可施

專家提醒，血液太黏稠的人除了積極治療外，更重要的是要加強日常保健，主要應(yīng)注意以下幾點：

控制飲食：平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋IEPaGq9C2N9JB/srlYZpuJ/sDWiYUsJqvzt3VxAjN+8=藻、胡蘿卜、蘋果和獼猴桃等。這些食物有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食能加重血稠，故應(yīng)少吃。還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、梨、香蕉等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。要禁煙、酒和辣椒等燥熱之品。

適量補水：在干燥的春季，更要主動飲水，多喝一些淡鹽水、蔬菜汁或水果汁等，以增加體內(nèi)的血容量，起到稀釋血液的作用。

適當(dāng)運動：平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，最好是在室外進行一些強度不大的有氧運動，如跳繩、踢毽、慢跑等，提高血液的循環(huán)速度，提高自身的身體素質(zhì)。

調(diào)節(jié)免疫力：健康人免疫功能平衡，有較強的自我調(diào)節(jié)功能，故能將血液黏稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但中老年人因為免疫力下降并伴有其他慢性病，所以平常多輔以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品，對提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。