很多人覺得胖是因?yàn)槌缘锰?，其?shí)不是這樣的，事實(shí)上，很多人即使是喝白開水也會(huì)胖。原因在哪里呢？就是脾腎兩虛。

脾主運(yùn)化，如果脾虛，水谷精微就不能運(yùn)送到全身，堆積起來就是贅肉，脾位于中焦，所以很多人胖都是從腹部先胖起來的。除了吃喝等生活方面的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾虛之外，思慮太多是脾虛的一個(gè)重要原因。

想得太多，新陳代謝會(huì)減緩

《內(nèi)經(jīng)·舉痛論》說“思則氣結(jié)”，想得太多了，氣結(jié)于中焦，運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致氣血生化不足。腎中精氣需要脾胃的供應(yīng)，脾胃氣血生化不足，必然導(dǎo)致腎氣虛弱。腎是生命的原動(dòng)力——真陽的寓所，腎氣不足，身體的動(dòng)力就不足，臟腑就無法正?！肮ぷ鳌保玛惔x速度就會(huì)減慢，胖也就是自然而然的事情了。

看看我們現(xiàn)在人的思想，每天殫精竭慮，說得好聽點(diǎn)叫謀求進(jìn)取，實(shí)際上是欲望太多所致，這樣一來，必然會(huì)傷害脾氣，導(dǎo)致吃的東西消化不了，體形呈橫向發(fā)展。這時(shí)候，解決問題的辦法得分三步走：第一，趕緊停止思慮，讓脾氣不再凝結(jié)；第二，恢復(fù)脾的消食功能，讓它能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來；第三，少吃一點(diǎn)，不要再加重脾的負(fù)擔(dān)。

吃得太少同樣傷身

我們現(xiàn)在的人很強(qiáng)調(diào)第三點(diǎn)，所以這一條做起來不難。不過，節(jié)食也要有個(gè)度，適量地減少食物，減輕脾的負(fù)擔(dān)很好。但是，不吃或者吃得太少，脾沒有東西可以消化，臟腑得不到該有的氣血供應(yīng)，身體只會(huì)越來越虛弱，久之必然會(huì)得病。第二條養(yǎng)脾的方式很多書中都有提到，如“芡實(shí)薏米山藥粥”、“薏米紅豆粥”等方法都很不錯(cuò)。如果有醫(yī)師指導(dǎo)的話，每天循著脾經(jīng)的方向按摩更能刺激脾經(jīng)的經(jīng)氣運(yùn)行。

肥胖源于貪婪？

其實(shí)對(duì)現(xiàn)代人而言，最關(guān)鍵的還是第一條，這就需要我們加強(qiáng)自身的修煉，勞逸結(jié)合，一個(gè)問題找不到答案時(shí)，不妨出去走走，或者做點(diǎn)其他自己喜歡的事情，舒緩一下神經(jīng)。這樣，人的主觀思慮就不會(huì)干擾脾本來就有的修整、養(yǎng)護(hù)功能，這就是中醫(yī)說的“識(shí)神不擾元神”。

我將這種想法講給一位遠(yuǎn)從西藏而來的同道中人聽，他聽完后微笑不語，慢條斯理地告訴我說：“在藏醫(yī)當(dāng)中有一個(gè)詞叫做‘阿賴耶識(shí)’（相當(dāng)于我們現(xiàn)在說的潛意識(shí)），人體的很多變化都和‘阿賴耶識(shí)’中過多的毒素有關(guān)，而胖就是當(dāng)中的貪欲過多。一個(gè)人想要的東西太多的話，就會(huì)削弱體內(nèi)的拙火（真陽），如此一來，臟腑就得不到應(yīng)有的溫煦，垃圾就無法帶走，久而久之就會(huì)形成肥胖。所以，在藏醫(yī)看來，肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是內(nèi)心貪婪過剩?！?/p>

這番話讓我想到一個(gè)詞：腦滿腸肥。而我們?cè)谡f這句話的時(shí)候，往往后面會(huì)跟一句“貪得無厭”。我們?cè)谡f一個(gè)人很胖、欲望很多的時(shí)候，不是總習(xí)慣用這個(gè)詞來概括形容嗎？“如果不能控制自己內(nèi)心的欲望，再好的方法也只能是隔靴搔癢，抓不到核心”，藏醫(yī)如是說。這番話套用中醫(yī)的醫(yī)理來說，也算是“諸病于內(nèi)，必形于外”的另一種詮釋吧？

一個(gè)人有著怎樣的內(nèi)心，天長(zhǎng)日久，必然會(huì)表現(xiàn)在其外表上。也許，對(duì)于想要減肥的人來說，清除心里的“毒素”比排出身體的“毒素”更重要。