無處不在的污染

環(huán)境污染與各種癌癥都有一定的關(guān)系，空氣污染、水污染、食品污染，包括室內(nèi)裝修所造成的環(huán)境污染，都已經(jīng)成為癌癥發(fā)病率增高的重要因素。

我國地質(zhì)調(diào)查專家曾公開表示，全國有97%的地下水都遭受了不同程度的污染，部分地區(qū)土壤和種出來的農(nóng)作物已有普遍的鎘等重金屬污染，只是尚未達(dá)到使人致病的程度。

人的一生有一半時(shí)間是在家庭居室里度過的。裝修污染中的甲醛、苯、放射性物質(zhì)氡都是公認(rèn)的致癌物。娛樂場所的黑光燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構(gòu)成了“光污染”，可危害人體健康。例如，黑光燈發(fā)出的紫外線強(qiáng)度大大高于陽光，人體如長期受到這種黑光燈照射，有可能誘發(fā)白內(nèi)障、鼻出血甚至導(dǎo)致癌癥。

廚房污染也不容忽視。由于煎、炸、烤等烹調(diào)方式能產(chǎn)生危害健康的污染物，因此，如果不注意合理安裝和科學(xué)使用抽油煙機(jī)，就會(huì)增加?jì)D女發(fā)生肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，除了汽車尾氣會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，車內(nèi)空氣污染也會(huì)導(dǎo)致癌癥高發(fā)。不少新車車主都有這樣的困惑，自己買來的新車開了半年仍有股嗆鼻味。經(jīng)過車內(nèi)空氣檢測，發(fā)現(xiàn)車內(nèi)苯、總揮發(fā)性有機(jī)物、甲醛超標(biāo)，其中有的車甲醛超標(biāo)達(dá)到了3倍。

“回家吃飯”也是防癌措施

“只有相對安全，沒有絕對安全”，歐陽學(xué)農(nóng)主任醫(yī)師說，對于污染，不能簡單貼上“致癌物”的標(biāo)簽了事，大多時(shí)候，其主要問題是不科學(xué)使用，才有致癌風(fēng)險(xiǎn)。對此，專家在“吃、喝、住”方面提出了相關(guān)建議————

“吃”：增加在家吃飯的次數(shù)，每天定時(shí)定量飲食就餐，食物經(jīng)常變化。多吃新鮮的蔬果，在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚類的攝入比例。不抽煙，少飲酒，不吃垃圾食品，如燒烤、膨化、油炸食品等。同時(shí)，發(fā)霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黃曲霉素，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)棄之不吃。吃肉不要過多，因肉中脂肪含量高。

“喝”：限制攝取酒精性飲料，已成為社會(huì)的共識(shí)。此外，含糖飲料也不“清白”。人體的能量主要靠攝取葡萄糖，含糖飲料能提供不少人體所需能量。但是，現(xiàn)代人并不缺乏能量，喝大量的含糖飲料，再加上運(yùn)動(dòng)缺乏，多余的能量就會(huì)導(dǎo)致人體肥胖。而肥胖會(huì)造成人體代謝紊亂，加大各器官的負(fù)擔(dān)，與高血壓、高血糖、高血脂等疾病息息相關(guān)，會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以，含糖飲料絕不能大量飲用。

“住”：家庭裝修應(yīng)該盡量少用人造板材。雖然沒有直接證據(jù)證明癌癥是由裝修污染引起的，但在苯、甲醛輻射超標(biāo)的環(huán)境中長期居住，對健康不利。新居裝修應(yīng)多用天然的材料，比如杉木、實(shí)木等，不要過多地使用墻紙、三合板、刨花板等。墻紙、三合板中的膠水、黏合劑含有甲醛、苯等致癌物。新居裝修后，至少要通風(fēng)3-6個(gè)月再居住。