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        天天運(yùn)動(dòng),為何脂肪肝還越來越重?

        2013-12-29 00:00:00張正修
        家庭科學(xué)·新健康 2013年10期

        堅(jiān)持鍛煉,脂肪肝發(fā)展成中度

        去年秋天,45歲的陳女士在單位體檢時(shí)被查出患有輕度脂肪肝,開始她很擔(dān)心,以為自己得了什么大病,后來一問同事,十個(gè)人里有六個(gè)都有脂肪肝,而且有些人幾年前就查出患有脂肪肝了,也沒做過任何治療,但身體還是好好的,這讓她放心很多。

        經(jīng)過詢問,陳女士的同事告訴她說:“現(xiàn)在,很多人都吃得多、動(dòng)得少,導(dǎo)致體內(nèi)積存了大量的脂肪,一旦這些脂肪包裹住了肝臟,就形成了脂肪肝。說得再簡單一些,脂肪肝就是肝臟肥胖了,既然減肥不宜吃藥,提倡多運(yùn)動(dòng),減肝臟肥胖也不用吃啥藥,只要多運(yùn)動(dòng),把包裹著肝臟的脂肪消耗掉,脂肪肝就好了?!?/p>

        “照你說的,脂肪肝是體內(nèi)積存大量脂肪導(dǎo)致的,患者應(yīng)該都比較肥胖,可我長得并不胖啊。”陳女士不解。

        “有些人身體不胖,但內(nèi)臟肥胖,大量的脂肪都附著在腹部內(nèi)臟處。我想你就屬于內(nèi)臟肥胖的人?!蓖碌倪@番解釋,讓陳女士恍然大悟,也很信服,她決定從第二天開始實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

        接下來的多半年里,陳女士每天早上跑步鍛煉半個(gè)小時(shí),每天晚飯后再快步走近1個(gè)小時(shí),她的身材越發(fā)苗條,她堅(jiān)信自己的病基本好了。

        前不久,陳女士到醫(yī)院做B超檢查,想看看自己的脂肪肝是否痊愈了,可讓她沒想到的是,脂肪肝竟然加重了,從輕度發(fā)展成了中度。

        不是所有脂肪肝都適合運(yùn)動(dòng)療法

        很多人和陳女士的同事一樣,認(rèn)為脂肪肝就是脂肪包裹著肝臟,可事實(shí)并非如此。肝臟是脂類合成、運(yùn)轉(zhuǎn)和利用的場所。正常情況下,肝臟會(huì)將合成的脂肪及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂蛋白,轉(zhuǎn)運(yùn)到血液中去,因而并不大量貯存脂肪。一旦某些原因?qū)е赂闻K脂肪代謝功能紊亂,導(dǎo)致大量脂肪不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂蛋白運(yùn)轉(zhuǎn)出肝臟,就會(huì)在肝臟里越積越多,當(dāng)肝臟脂肪蓄積超過肝臟總重量的5%,就成了脂肪肝。

        “既然脂肪肝就是肝臟內(nèi)脂肪蓄積過量,這半年多里,我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),肝臟內(nèi)的脂肪應(yīng)該會(huì)被消耗掉一部分,可為啥我的脂肪肝卻更嚴(yán)重了?”陳女士很困惑。

        “你去年體檢查出輕度脂肪肝后,有沒有查找脂肪肝的病因呢?除了運(yùn)動(dòng),你采取其他治療方法了嗎?”接診醫(yī)生詢問。

        “沒有。”陳女士回答。

        “引起脂肪肝的原因很多,只有先找到病因,采取合適的治療方法,才能達(dá)到治療目的。運(yùn)動(dòng)并非對(duì)所有原因引起的脂肪肝都有效?!苯釉\醫(yī)生說。

        營養(yǎng)不良性脂肪肝得吃好點(diǎn)

        脂肪肝因成因不同治療方法也各有側(cè)重——

        ?茺營養(yǎng)過剩性脂肪肝:現(xiàn)代人長期進(jìn)食高熱量、高脂肪食物,導(dǎo)致肝臟合成脂肪過多,沒辦法將這些脂肪及時(shí)轉(zhuǎn)化成脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟,脂肪就會(huì)在肝臟里越積越多,達(dá)到一定量時(shí),就發(fā)展成了脂肪肝。這類脂肪肝患者不僅肝臟脂肪多,身體脂肪也多,普遍比較肥胖,或者是腰腹肥胖,通過運(yùn)動(dòng),消耗掉體內(nèi)包括肝臟內(nèi)多余的脂肪,可以達(dá)到很好的治病目的。

        ?茺酒精性脂肪肝:酒精進(jìn)入人體后,主要在肝臟內(nèi)進(jìn)行分解代謝。如果長期大量飲酒,導(dǎo)致酒精攝入過多,超過了肝臟的負(fù)擔(dān),就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞造成毒性傷害,使肝細(xì)胞對(duì)脂肪的分解和代謝發(fā)生障礙,導(dǎo)致脂肪不能被及時(shí)轉(zhuǎn)換運(yùn)轉(zhuǎn)出肝臟,就會(huì)在肝內(nèi)沉積,引發(fā)脂肪肝。對(duì)于這類患者來說,光靠運(yùn)動(dòng)是不能恢復(fù)肝細(xì)胞的正常脂肪代謝功能的,治療首要是戒酒。

        ?茺營養(yǎng)不良性脂肪肝:有人可能奇怪,營養(yǎng)過剩會(huì)造成脂肪肝,營養(yǎng)不良為啥也會(huì)造成脂肪肝呢?這是因?yàn)槿藗冮L期營養(yǎng)不良(比如長期食素,或節(jié)食減肥),無法獲得足夠的能量,就會(huì)調(diào)動(dòng)身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì),通過肝臟將其轉(zhuǎn)化為能量。在能量轉(zhuǎn)化過程中,大量的脂肪會(huì)進(jìn)入肝臟,一旦超過肝臟負(fù)荷,脂肪就會(huì)在肝臟里蓄積,引發(fā)脂肪肝。由此可見,這類脂肪肝患者的當(dāng)務(wù)之急不是運(yùn)動(dòng),而是改善不良飲食習(xí)慣,適當(dāng)增加高蛋白、高維生素和適量脂肪食物的攝入。

        ?茺糖尿病等慢性?。禾悄虿 ⒏咧Y等慢性病會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能紊亂,而肝臟發(fā)生脂肪代謝功能紊亂問題,很容易引發(fā)脂肪肝。對(duì)于糖尿病等引起的脂肪肝,治療重點(diǎn)是先治基礎(chǔ)疾病。

        此外,脂肪肝患者在運(yùn)動(dòng)、藥物治療的同時(shí),還可以長期喝降脂茶。降脂茶的做法是:取丹參、草決明、生山楂,按3∶2∶1的比例泡水,每天當(dāng)茶水喝。

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