陽虛外寒 手腳冰冷

《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“陽虛則外寒，陰虛則內(nèi)熱”。很明顯，手足冰冷的罪魁禍首就是陽虛。

“陽”是什么。它就像太陽給大地溫度一樣，可以給身體提供能量，是我們身體保持體溫37℃的“太陽”。因此，如果身體的陽氣缺乏，一些距離“太陽”較遠的地方便會出現(xiàn)體溫過低的現(xiàn)象。而在中醫(yī)看來，四肢為諸陽之末，相當于地球的南北極，如果陽氣不夠了，首先表現(xiàn)出來的就是四肢冰冷。

當然了，陽氣不足不僅僅是引起四肢冰冷那么簡單，許多疾病都與陽氣不足有關。比如說過敏，花粉癥等都是。其實花粉癥跟花粉無關，是身體排寒的表現(xiàn)。因為春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，在體內(nèi)陽氣和外部陽氣的推動下，身體會主動將體內(nèi)的寒氣、寒痰等排出。所以花粉只是勾起體內(nèi)寒氣的一個工具，作用相當于我們是用衛(wèi)生紙搓成棉條插入鼻孔取嚏的工具。

其實，與陽氣不足相關的疾病非常多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“凡陰陽之要，陽密乃固”，當陽氣不足時，就不能固守本位，可浮于上，可越于下，可散于外，也可斂于內(nèi)。我們平時所見的手腳冰冷，是陽氣藏在體內(nèi)而不能溫暖四末所致。陽氣浮于上，可表現(xiàn)為口舌生瘡、面目紅赤等上熱下寒等等癥狀。越于下者，則可見到腳底冰涼，痛經(jīng)等癥狀；散于外者，可以見到外表發(fā)熱、怕熱，內(nèi)則虛冷的癥狀。所以與陽氣不足相關的病癥是非常之多的，從心血管疾病開始，到各種嚴重癌癥，子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癥、便秘等，都與陽氣不足有關。

生活惡習 耗損陽氣

當然，陽虛體質(zhì)并非都是天生的，除了部分來自于遺傳外，很多都是我們不良的生活習慣導致陽氣耗損所致的。因此需要及時改正這些習慣。

比如很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜、藕、萵苣、荸薺、瘦豬肉、鴨肉、海蜇，西瓜、梨、柿子等水果都是損陽的，過量食用會損傷我們賴以生長的“陽氣”，從而改變我們的體質(zhì)。

其次還有很多中醫(yī)醫(yī)生受西醫(yī)影響，長期大量錯用寒涼藥物，如金銀花、連翹、大青葉、板藍根、野菊花等為患者治病，結(jié)果不但病不見好，又添新病。由此可見，中醫(yī)不是沒有副作用，弄不好還會有更大的副作用。清代著名醫(yī)家陳修圓曾經(jīng)說過這樣一句話：“寧事溫補，勿事寒涼?！边@句話是非常耐人尋味的。

另外是濫用抗生素和各種激素，尤其現(xiàn)在的小孩，只要感冒發(fā)燒，千篇一律都上抗生素，抗生素在中醫(yī)看來是苦寒的藥物，對陽氣的傷害特別大。在這種治療方式下長大的孩子，陽虛便是自然而然的事情了。

當然，工作煩勞也是原因之一，“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外，尤其晚上陽氣應該內(nèi)收，應該回歸本位，可是，一煩勞陽氣就不能歸位，不歸位就會慢慢地耗散。另外，作息時間不規(guī)律，房事過頻，縱欲也都會傷害到我們的陽氣。

姜附狗肉 祛除惡寒

怎么治療手腳冰冷呢？飲食上可選羊肉、雞肉、胡桃肉、大棗和桂圓等溫性食物。食療可選男女老幼皆宜而又易做的黑芝麻粥、核桃粥，以及蟲草蒸老鴨等。這里再給大家推薦一款藥膳，姜附燒狗肉。手腳冰冷的人，吃上一頓姜附燒狗肉，會感到非常舒服，如同美酒微酣，既治病又養(yǎng)生。

【姜附燒狗肉】

？茺原料：制附片20克，生姜150克，狗肉1千克，大蒜、蔥各適量。

？茺制作：先將狗肉洗凈后，切成小塊；將生姜放入微波爐中加熱至輕熟。然后將附片放入鋁鍋內(nèi)，先熬煎2小時，再將狗肉、大蒜、生姜、蔥放入，加水適量燉煮，直至狗肉爛。

？茺吃法：趁熱喝湯吃狗肉，可分多餐服食，一次不宜過飽。

狗肉不僅味美，也是著名的補陽食品?！侗静菥V目》中記載：“狗肉能滋補血氣，專走脾腎二經(jīng)而瞬時暖胃祛寒‘補腎壯陽’，服之能使氣血溢沛，百脈沸騰?！泵耖g流傳的“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”、“喝了狗肉湯，冬天能把棉被當”的俗語，也是狗肉補陽功效的寫照；姜就是一種很“強悍”的藥，又被稱為“御濕之菜”，陽氣不足，則體內(nèi)濕氣會越來越多。用姜的目的就是祛除體內(nèi)濕氣；附子是非常著名的驅(qū)寒藥物，有百藥之長之稱。在這里要強調(diào)一點，附子一定是要制附子。

但要注意的是，附子、生姜和狗肉都是性大熱之品。所以有陽虛內(nèi)熱，脾胃溫熱及高血壓患者應慎食或禁食。姜附燒狗肉在云南、四川一帶非常流行，是冬天招待尊貴客人的佳肴。但吃前，食客先要自我檢查一番，有口干舌燥、舌體發(fā)紅是不讓吃的，就是要將陰虛體質(zhì)的人排除在外，且孕婦是不宜食用的。另外，狗肉食后易口干，喝米湯可糾正這一副作用。

常按陽池 “萬能穴位”

除了食療，我們也可通過穴位按摩來改善手腳冰冷癥狀，在我們的手背手腕上，順著小指下來有個穴位，叫作陽池穴。這個穴位是手腳冰冷的剋星，中醫(yī)認為陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，和人的元氣中的熱能有關。何謂陽池？陽是指天上陽氣；池是指囤物的器皿。該穴意指三焦經(jīng)氣血在此囤聚太陽熱量后化為陽熱之氣。因此，經(jīng)常刺激這個穴位，可以恢復三焦經(jīng)的功能，并將熱能傳達到全身。

陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。

刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。

陽池穴又被稱為“萬能穴位”，不僅可以消除手腳冰冷，腕關節(jié)疼痛，還可以治療懼冷癥，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的正常功能，對感冒、氣喘、胃腸病、腎臟功能失調(diào)等疾病均有助益。

除了陽池穴，手背上的“合谷”穴，腳踝上的“三陰交”，腳底的“涌泉”穴等，對于激發(fā)陽氣、治療手足冰冷也有很好的效果。

當然，手腳冰冷絕非陽虛的專利，其他情況也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，區(qū)分辦法一般以腕關節(jié)和踝關節(jié)為界，手腳冰冷超過腕、踝關節(jié)，就屬于陽虛體質(zhì)。沒超過腕關節(jié)和踝關節(jié)，則屬于其他情況，需要區(qū)別對待。