“錯(cuò)過(guò)困頭”的失眠

《紅樓夢(mèng)》第七十六回中，史湘云因?yàn)橛袚裣?，換了環(huán)境，睡不著；林黛玉因?yàn)樾难蛔愠３Ｊ?，再加上那天錯(cuò)過(guò)了困頭，也睡不著。于是這兩人在枕上翻來(lái)覆去，失眠了。

我們從上面的敘述看，她們兩個(gè)那天失眠除了有“擇席”和“心血不足”之病外，關(guān)鍵是那天兩人說(shuō)話時(shí)間太長(zhǎng)了，“錯(cuò)過(guò)困頭”才是失眠的根本。

《玉笥要覽》說(shuō)：“臥須閉口，則元?dú)獠怀?，邪氣不入?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，肺為五臟之華蓋，聲音乃為其主。人在臥下以后，肺即收斂，如果此時(shí)言語(yǔ)過(guò)多，肯定傷肺氣，肺氣傷，則不眠。

不能“臥心”，怎能“臥眼”

《紅樓夢(mèng)》中很多人的失眠還與“邪”無(wú)關(guān)。像第一百一十三回講到黛玉死后，紫鵑為她與寶玉的往事傷心，“越發(fā)心里難受，直直的哭了一夜”。這樣的悲憂痛苦之情，怎會(huì)安寐？

中醫(yī)認(rèn)為，睡前一定要專心安穩(wěn)思睡，不可想事。只有讓大腦松弛，全身放松，才“能息心而自瞑目”。正像唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)的：“凡眠，先臥心，后臥眼?！闭f(shuō)話、悲傷，都讓精神處于緊張狀態(tài)，大腦興奮灶一直得不到有效控制，不能“臥心”、“息心”，怎能“臥眼”呢？

睡前洗腳能助眠

當(dāng)然，要想睡個(gè)好覺，不是光不說(shuō)話就行了，還有很多事項(xiàng)需要注意，如睡前不宜喝濃茶、咖啡，不宜接觸煙酒，不宜開燈等?！娥B(yǎng)生隨筆》中就說(shuō)：“就寢即滅燈，目不外眩，則神守其舍。夜寢燃燈，令人心神不安。”心神不安，怎能睡著覺。

蘇東坡認(rèn)為睡前熱水洗腳也是快速入睡、及時(shí)安眠的一個(gè)好方法，“主人勸我洗足眠，到床不復(fù)聞鐘鼓”。陸游也說(shuō)過(guò)：“洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)解澆湯?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，睡前用左右手交叉按摩雙足涌泉穴，也能起到健身安眠的作用。大家不妨一試。

邪火入侵必須用藥

但是，如果確實(shí)是邪火入侵，造成失眠，就必須用藥物加以治療了。如《紅樓夢(mèng)》八十二回中，賈寶玉因?yàn)檎b讀過(guò)度，暗耗心血，加之平時(shí)陰精外泄，引起陰液虧，內(nèi)生熱，大腦的興奮灶難以控制，這種心陰不足，心火上炎造成的失眠，就應(yīng)該服用杞菊地黃丸，或者朱砂安神丸，或者天王補(bǔ)心丸，或者柏子養(yǎng)心丸等加以治療了。

至于王熙鳳在史太君歸天后，難以安寐，是因?yàn)槠綍r(shí)作惡太多，所欠冤孽也太多，以致到了晚上，“心里一想，邪魔悉至”。對(duì)于這樣由驚恐所造成的心膽氣虛型的失眠，必須服用酸棗仁湯，或者安神定志丸等方可奏效。這樣的失眠光靠滅燈、洗腳等是于事無(wú)補(bǔ)的。

失眠需對(duì)癥治療

按照中醫(yī)邪分內(nèi)邪和外邪之學(xué)說(shuō)，外邪失眠一般是由傷寒、傷風(fēng)、瘧疾造成的，內(nèi)邪失眠一般是由痰熱、水氣、飲食所致，從這些可以看出，即使是邪氣侵入所致的失眠，也要看看是哪一個(gè)種類，以便對(duì)癥下藥。如果是痰熱內(nèi)憂型失眠，就以化痰清熱、和中安神為治；如果是飲食積滯型失眠，就以消食導(dǎo)滯、和胃安神為治。當(dāng)然，用藥物治療時(shí)，也要注意精神和生活的調(diào)攝，否則，也難以收到預(yù)期的效果。