寒冷的冬季來了，但很多年輕愛漂亮的女孩依然喜歡穿低領(lǐng)衫，把整個脖子都露出來，這樣很容易得頸椎病。尤其對需要經(jīng)常伏案工作的人來說，本來頸、肩、腰部的肌肉就常處在緊張的狀態(tài)下，再加上冬天暴露在外的肌肉血液循環(huán)緩慢，如不注意保暖，很容易導(dǎo)致肌肉酸疼，嚴(yán)重的還可能引發(fā)腰疼、頸椎病。從門診統(tǒng)計(jì)資料看，不少患者都是因?yàn)橐坏蕉?，受涼?dǎo)致肌肉酸疼、僵硬、肢體麻木等原因就醫(yī)的。所以，一定要注意頸、肩部，包括背部、腰部的保暖。

從中醫(yī)角度來看，頸椎病屬“痹證”、“頭痛”、“眩暈”、“痿證”等范疇。一般認(rèn)為肝腎虧虛，氣血不足，筋骨失養(yǎng)為發(fā)病的內(nèi)在因素，而感受風(fēng)、寒、濕、熱為引起本病的外因，主要表現(xiàn)為邪氣羈留，經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血運(yùn)行不暢。人們可根據(jù)不同感覺自我初步判斷頸椎病屬于哪種類型——

？茺神經(jīng)根型：表現(xiàn)為漸感頸項(xiàng)部僵硬板滯，一側(cè)或兩側(cè)肩臂手指放射性疼痛，肢冷無力，伴有手指麻木；頸后伸或向病側(cè)彎曲時(shí)，上肢和手部麻木疼痛加劇。

？茺脊髓型：表現(xiàn)為日漸加重的上下肢麻木酸軟無力，嚴(yán)重者出現(xiàn)不同程度的痙攣性癱瘓，出現(xiàn)錐體特征。

？茺椎動脈型：表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力下降，頸肩痛或頸枕痛，并可出現(xiàn)位置性眩暈，甚至“猝倒”。

？茺交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為枕部痛，頭暈頭痛，心慌胸悶，肢冷膚涼或手足發(fā)熱，一般無上肢放射痛或麻木感。

？茺混合型：表現(xiàn)出以上兩種或兩種以上類型的癥狀。

？茺風(fēng)寒濕型：頸、肩、上肢疼痛麻木，以痛為主，頭有沉重感，頸部僵硬，活動不利，惡寒畏風(fēng)。舌淡紅，苔薄白，脈弦緊。

？茺氣滯血瘀：頸肩部、上肢刺痛，痛處固定，伴有肢體麻木。舌質(zhì)暗，脈弦。

？茺肝腎不足：眩暈頭痛，耳鳴耳聾，失眠多夢，肢體麻木，面紅目赤。舌紅少津，脈弦。

？茺痰濕阻絡(luò)：頭暈?zāi)垦?，頭重如裹，四肢麻木，舌暗紅，苔厚膩，脈弦滑。

？茺氣血虧虛：頭暈?zāi)垦＃嫔n白，心悸氣短，四肢麻木，倦怠乏力。舌淡苔少，脈細(xì)弱。

頸椎病防治關(guān)鍵在于日常保健，其中，枕頭是關(guān)鍵。在選擇枕頭時(shí)，應(yīng)選擇枕頭中央略凹進(jìn)，高度為12-16cm的枕頭。睡覺時(shí)，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。另外，睡覺前不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。一些頸椎病患者在日常生活中應(yīng)避免做頸部過伸過屈活動，如脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的運(yùn)動，如擦高處的玻璃。此外，通過運(yùn)動也可以有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。