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        有哮喘,運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢一點(diǎn)

        2013-12-29 00:00:00陳志強(qiáng)
        家庭醫(yī)藥 2013年2期

        秋冬季節(jié)是哮喘發(fā)病的高峰時(shí)期,加上肺活量受限,許多哮喘患者常常懶得運(yùn)動(dòng)。特別是運(yùn)動(dòng)性哮喘,大多數(shù)人認(rèn)為是在運(yùn)動(dòng)時(shí),受干燥及冷空氣的刺激引起哮喘,因此對(duì)運(yùn)動(dòng)避而遠(yuǎn)之。但是,如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),會(huì)使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會(huì)更弱,反而會(huì)誘發(fā)或加重哮喘,成人和兒童都是如此。

        其實(shí),大多哮喘患者在冬季還是可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。不過,前提是先要用藥物治療以改善呼吸道的高敏狀態(tài),可以使用一些正規(guī)吸入劑或口服藥,堅(jiān)持半年以上能較好地控制哮喘癥狀。在哮喘癥狀控制好之前,盡量不要過度運(yùn)動(dòng)。有必要的話,還可以查找一下過敏源,針對(duì)病因脫敏,脫敏治療一般需要2年時(shí)間。

        在病情得到有效控制后,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于哮喘患者康復(fù)。尤其是慢跑、散步、太極拳類等慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。慢跑的速度和時(shí)間的長(zhǎng)短,需要哮喘患者根據(jù)自己的病情量力而行,可以循序漸進(jìn);散步是最安全的運(yùn)動(dòng),患者可以用較快的步伐,走到渾身發(fā)熱,有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類運(yùn)動(dòng)軟中帶硬,靜中有動(dòng),利于哮喘患者調(diào)養(yǎng)呼吸。要注意,哮喘患者盡量避免游泳,泳池的水中含氯,一旦嗆水,對(duì)哮喘患者十分不利。

        另外,哮喘患者無論慢跑、散步時(shí),最好戴上一個(gè)薄口罩,這樣可以擋住冷空氣及空氣中的數(shù)漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害,不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^敏誘發(fā)哮喘。同時(shí),口罩也能有效減輕患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺干燥的不適。

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