眾所周知，更年期（現(xiàn)稱圍絕經(jīng)期，考慮讀者習(xí)慣，本文仍用舊稱）是個(gè)多事之秋，諸多癥狀影響個(gè)人生活、家庭和諧及工作與學(xué)習(xí)。而在更年期人群中，有些人的惱人癥狀來得更早、更嚴(yán)重，這就是乳腺癌患者。她們多數(shù)需要接受抗雌激素的治療，生活質(zhì)量明顯下降。

乳腺癌患者倍受困擾

女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)從30歲即開始上升，40歲后更是急劇上升。一旦確診為乳腺癌，面臨的必然是手術(shù)以及藥物的輔助治療。對疾病預(yù)后的擔(dān)憂、對手術(shù)的恐懼和對生命強(qiáng)烈的渴望，必然在心理上掀起巨大的波瀾，抑郁和焦慮幾乎是必然的。

度過了手術(shù)關(guān)，緊接著是藥物治療。化療藥物的不良反應(yīng)，頭發(fā)脫落、翻江倒海的消化道反應(yīng)等，考驗(yàn)著人的軀體極限，也挑戰(zhàn)著人的心理極限。因?yàn)榇萍に厥菍?dǎo)致乳腺癌的元兇之一，絕大部分患者需要接受抗雌激素治療。

乳腺癌細(xì)胞酷愛雌激素。得到雌激素“滋養(yǎng)”的乳腺癌細(xì)胞可以如魚得水，“茁壯”生長。所以，無論是醫(yī)生還是乳腺癌患者，無不視雌激素為洪水猛獸。因此，對乳腺癌患者來說，減少雌激素的產(chǎn)生、阻斷雌激素的作用，成為術(shù)后的當(dāng)務(wù)之急。不過，在疾病得以控制的同時(shí)，雌激素被快速剝奪所帶來的影響也是非常明顯的。調(diào)查表明，乳腺癌患者更年期顯著提前，癥狀發(fā)生率是正常更年期婦女的6倍，程度也更為嚴(yán)重。來自身體、心理和外界的多重作用，使更年期的乳腺癌患者備受煎熬。

調(diào)整生活方式，減少癥狀困擾

那么，為了照顧自身的健康，更年期乳腺癌患者在日常生活當(dāng)中，適當(dāng)注意調(diào)整，能有效減少更年期癥狀的困擾。

◎衣著方面，建議穿棉質(zhì)、多層、開襟的衣服，既吸汗又易于穿脫，減少潮熱帶來的不適。夜間睡覺時(shí)，蓋多層的薄被，感到熱的時(shí)候，可以很方便地掀掉一層被子，又不容易著涼。

◎飲食方面，宜用清淡的食物。辛辣、燙的食物容易誘發(fā)潮熱，咖啡、熱茶也是觸發(fā)潮熱的“扳機(jī)”。高脂飲食易導(dǎo)致肥胖，過多的脂肪會(huì)把雄激素轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，使人處于高雌激素狀態(tài)，不利于乳腺癌的康復(fù)。

◎經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)涼爽（當(dāng)周圍環(huán)境的溫度在16℃時(shí)，不容易發(fā)生潮熱），是減少潮熱出汗的好方法。在手邊備1杯涼白開，在潮熱襲來時(shí)喝下，能減少熱感。

◎保持心情舒暢，遇事往樂觀的方面多想，可以減少焦慮和抑郁。深深的、平穩(wěn)的呼吸，可以減少潮熱帶來的不適。不要拒絕性生活，有規(guī)律的性生活能夠保持陰道的彈性，延緩生殖道的衰老。

藥物助力，緩解癥狀

適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能使更年期過得更加平穩(wěn)。非激素類的藥物，是緩解乳腺癌婦女更年期的首選，而性激素治療是禁用于乳腺癌患者的。

植物黑升麻根莖提取物（莉芙敏）源于德國，已有半個(gè)世紀(jì)成功應(yīng)用的歷史。在歐洲，該藥用于治療經(jīng)前期不適、月經(jīng)不調(diào)以及潮熱、心悸、易怒、疲勞、失眠、焦慮等更年期癥狀。近年來的研究證實(shí)，其能緩解潮熱出汗、焦慮、抑郁、失眠等更年期癥狀，還應(yīng)用于禁用或拒絕使用性激素治療的更年期患者，有效改善中年女性的失眠（無論其失眠是否與潮熱、夜汗相關(guān)）。另外，舍曲林、氟西汀、萬拉法辛等用于治療抑郁癥的藥物，也能緩解部分更年期癥狀。

總之，通過適度的心理調(diào)適、生活調(diào)整和適宜藥物的治療，乳腺癌患者的更年期能夠變得美好起來。