朋友麥峰婚后三年無子。一朝愛人有喜，總給我這個(gè)醫(yī)生朋友打電話，問著問那?？墒呛镁安婚L，一天晚上，急促的鈴聲驚醒我的睡夢：“我媳婦有些出血”。電話那端是麥峰哭泣的語音。我說去醫(yī)院。麥峰說：有的醫(yī)生讓流掉，有的讓保胎。自己和愛人年齡也不小，非常想要這個(gè)寶寶，情急之下著實(shí)沒了注意，只能求助與我，好在他愛人出血不多，也沒有小腹的疼痛。我建議做必要的保胎，勿忘靜養(yǎng)。

經(jīng)過4個(gè)月靜養(yǎng)保胎，朋友33歲的愛妻年內(nèi)產(chǎn)下喜人的愛子。

你知道孕期如何科學(xué)靜養(yǎng)之事嗎？

隨著環(huán)境污染的加劇以及工作、生活壓力的加大，妊娠自然流產(chǎn)率增加，讓準(zhǔn)爸媽們在欣喜期盼時(shí)倍感失落和痛心。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，目前自然流產(chǎn)率高達(dá)15%～20%。必要的孕期靜養(yǎng)可以減少此類事情發(fā)生。

所謂靜養(yǎng)就是臥床休息，禁止性生活，必要的情況下服用保胎藥物，但并不是“絕對臥床”，適當(dāng)下地走動(dòng)、散步也是可以的。

孕期靜養(yǎng)可以放松心情，良好的心情是最好的安胎方法。但不是孕期所有的階段、所有的準(zhǔn)媽媽都需要靜養(yǎng)。孕期靜養(yǎng)多在孕早期，尤其是頭三個(gè)月。

有如下表現(xiàn)的準(zhǔn)媽媽需要靜養(yǎng)：

孕早期有偶爾出血者

先兆流產(chǎn)

有過2次墮胎史或自然流產(chǎn)史

習(xí)慣流產(chǎn)者

正在用藥保胎者

出血就一定是流產(chǎn)嗎

在孕早期，大約有50%的準(zhǔn)媽媽有出血現(xiàn)象。出血有各種各樣原因，有些是必然現(xiàn)象，有些即使是病理原因也并無大礙，這時(shí)候你的情緒穩(wěn)定最重要，胎寶寶可不想有一個(gè)大驚小怪的媽媽。出血原因如果是由于陰道粘膜受到物理性刺激、著床出血（孕卵植入性出血）、子宮頸管息肉或不太嚴(yán)重的子宮頸糜爛的話，都不是先兆流產(chǎn)癥狀，只要是出血量不多，而且也不是持續(xù)性，你大可放心，胎寶寶一般沒事。即使如此，一旦出現(xiàn)出血，4～5天的安心靜養(yǎng)是很必要的。

著床出血（孕卵植入性出血）是指在妊娠早期由于胚胎合體滋養(yǎng)細(xì)胞分泌的絨毛膜促性腺激素量少，不能使卵巢黃體轉(zhuǎn)化為妊娠黃體，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)少量出血，如同多數(shù)人認(rèn)為的少量月經(jīng)，此時(shí)妊娠仍可正常發(fā)展。

靜養(yǎng)方式因人而異

出現(xiàn)先兆流產(chǎn)征兆，容不得半點(diǎn)馬虎，必須靜養(yǎng)。根據(jù)癥狀程度的不同，具體做法也因人而異。

住院靜養(yǎng)

如果先兆流產(chǎn)跡象很嚴(yán)重的話，先兆流產(chǎn)的孕婦出現(xiàn)陰道出血，特別是血色鮮紅或伴下腹疼痛。醫(yī)生也會(huì)要求孕媽咪在醫(yī)院暫時(shí)度過一段時(shí)間，一邊治療一邊觀察情況。根據(jù)癥狀不同，住院靜養(yǎng)的程度也不同。最高程度是床上靜養(yǎng)：吃飯，洗漱都在床上進(jìn)行。

最大的好處：可以隨時(shí)觀察情況，有問題隨時(shí)咨詢醫(yī)生，同時(shí)也可以真正做到安心靜養(yǎng)。

在家靜養(yǎng)

在家靜養(yǎng)根據(jù)程度的不同，具體做法也所不同———

一般而言，只要是持續(xù)流血的話，就完全不能做家務(wù)事了，除了上衛(wèi)生間及用餐外，哪兒也不能去，乖乖地躺在床上。禁止外出、嚴(yán)禁房事。

癥狀緩和到什么程度可以逐步減輕靜養(yǎng)的程度呢？這要請醫(yī)生來判斷。

不論什么程度的靜養(yǎng)，工作都是需要暫時(shí)停止的。直到出血狀況有所好轉(zhuǎn)后，再下床活動(dòng)活動(dòng)，即使這個(gè)時(shí)候也是要注意不能干太多家務(wù)的，還是繼續(xù)請家人代勞吧。過了孕早期，就會(huì)有好轉(zhuǎn)的。

最大的好處：安心、溫馨、精神放松，生活便利，親情濃濃。

靜養(yǎng)休息需要注意

注意安靜休養(yǎng)不要勉強(qiáng)自己干家務(wù)

根據(jù)自己的身體狀況隨時(shí)調(diào)整休息的時(shí)間

日常動(dòng)作要放緩

避免性生活

洗澡水溫不宜過高，最好淋浴

衣物擺放要易拿

保暖通風(fēng)不能忘

過度靜養(yǎng)的不良后果

有些婦女懷孕后十分害怕早產(chǎn)或流產(chǎn)，因而活動(dòng)大大減少，不參加文體活動(dòng)，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務(wù)，體力勞動(dòng)更不敢參加。其實(shí)這樣做是沒有必要的，對母嬰健康并不利，甚至有害。

1．整個(gè)孕期缺少運(yùn)動(dòng)很容易使自己身體發(fā)胖、胎兒過大。

2．單調(diào)的生活、心情，容易滋生一些不良情緒，對孕婦、胎兒的發(fā)育都是不利。

3．如果活動(dòng)太少，會(huì)使孕婦的胃腸蠕動(dòng)減少，從而引起食欲下降、消化不良、便秘等，對孕婦的健康也不利。

靜養(yǎng)的生活之樂

靜養(yǎng)之看書

靜養(yǎng)要保持心態(tài)平和。在日常生活中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)培養(yǎng)高尚情操，閱讀一些旅游或故事情節(jié)平和的書籍，調(diào)節(jié)好自己的身心，為胎兒營造一個(gè)優(yōu)越的生長發(fā)育環(huán)境。也可從胎教角度考慮，閱讀一些育兒的雜志書籍，提前作好育兒的知識(shí)補(bǔ)充。不宜看一些故事情節(jié)跌蕩起伏的書，以免情緒隨著情節(jié)波動(dòng)，不利于胎兒健康發(fā)育。

靜養(yǎng)之聽音樂

聽音樂是孕婦在孕期間保持心情愉快的最簡單可行且有效的方法。從懷孕開始至分娩期均可采用室內(nèi)音響播放，盡量少用耳機(jī)聆聽?？梢圆扇“肱P位姿勢坐在沙發(fā)或躺椅上，靜靜欣賞。以聽明快、柔和、曲調(diào)平穩(wěn)的音樂為原則。比如：莫扎特的《小夜曲》等。

靜養(yǎng)之插花賞物

在家里插一盆鮮花，每隔一段時(shí)間，就變換不同的鮮花，讓室內(nèi)充滿著清新的花香，令人賞心悅目、心情愉快。也可以看看畫展、攝影展、工藝品展等，都具有陶冶心情的功能，不僅可以緩和心情，進(jìn)行胎教，也可以從中釋放壓力。