年終獎(jiǎng)，對(duì)于許多人來說都是一件大事。到了年末，各大論壇曬年終獎(jiǎng)的帖子便滿天飛，有曬獎(jiǎng)金后面有幾個(gè)零的，有曬照片的，還有曬行業(yè)信息的，不管是真實(shí)的還是聽來的，各種信息讓人眼花繚亂，圍繞年終獎(jiǎng)而引發(fā)的各種故事，在我們周圍比比皆是。年終獎(jiǎng)沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，不同行業(yè)的年終獎(jiǎng)就更加差距懸殊，所以，對(duì)年終獎(jiǎng)普遍不滿的聲音，攀比心理、嫉妒心理的產(chǎn)生，使得”年終獎(jiǎng)”這個(gè)詞，對(duì)于很多人來說反倒成了心病，拿到手里的獎(jiǎng)金不是福利和獎(jiǎng)勵(lì)，反而成了誘發(fā)“福利綜合征”的一個(gè)導(dǎo)火索。

年終獎(jiǎng)變成”年終痛”

年終獎(jiǎng)話題從一個(gè)側(cè)面反映出大家的對(duì)于工作和生活的不同態(tài)度。到了年末，各單位都在忙總結(jié)、籌備年會(huì)，人們也在這種氛圍中以各種各樣的方式來對(duì)自己工作和生活狀態(tài)進(jìn)行回顧，考評(píng)年初時(shí)定的目標(biāo)有沒有實(shí)現(xiàn)，考察自己今年與去年相比是否有了進(jìn)步和發(fā)展?；叵脒@一年的經(jīng)歷，有的人為錯(cuò)過那些本應(yīng)該抓住的機(jī)會(huì)而懊惱，有的人為受到老板不公平的待遇而憤恨，也有的人期待自己辛苦的表現(xiàn)得到應(yīng)有的獎(jiǎng)勵(lì)。

因此每年這個(gè)時(shí)候的重頭戲——年終獎(jiǎng)，也就成了眾人期待的重點(diǎn)，可以量化的數(shù)字總會(huì)讓人覺得真實(shí)有沖擊力。大家都在傳播有關(guān)年終獎(jiǎng)的消息，還有一大批默默關(guān)注者在衡量自己的獎(jiǎng)金標(biāo)準(zhǔn)是高是低。期待、焦慮、煩躁，彼此都在尋找抒發(fā)不良情緒的一個(gè)出口，年終獎(jiǎng)?wù)贸闪诉@些情緒的集中關(guān)注點(diǎn)。

有些人本來對(duì)自己的年終獎(jiǎng)還很滿意，但是在看到了其他同行曬的數(shù)字比自己高很多的時(shí)候，原本滿足的心態(tài)就被打破，變得懊惱憤恨。曬了年終獎(jiǎng)，各種抱怨聲、嫉妒聲、委屈聲接踵而至?？吹侥切┍茸约焊叩?，自然心里不滿意，尤其聽到有些行業(yè)的“巨額”獎(jiǎng)金，有些人就更加無法淡定，甚至萌生了跳槽轉(zhuǎn)行的想法。年終獎(jiǎng)本是讓大家高興的好事，怎么演變成了互相攀比嫉妒的競(jìng)爭(zhēng)？

對(duì)于年終獎(jiǎng)，每個(gè)人都有自己的心理預(yù)期，這個(gè)預(yù)期和自己這一年來的努力有關(guān)。年終獎(jiǎng)的期望值，源于個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)與肯定，年終獎(jiǎng)的差異也容易讓人們產(chǎn)生羨慕嫉妒恨的不良心態(tài)，所以別給年終獎(jiǎng)賦予過多的期待值，附加的越多的期待，它就變得越發(fā)重要，一旦心里有了落差，就會(huì)更加鬧心焦慮。

別讓年終獎(jiǎng)成為鬧心事

暴曬和攀比年終獎(jiǎng)，反映了一個(gè)人的攀比和嫉妒心理，發(fā)現(xiàn)同事的獎(jiǎng)金比自己高，你可能就會(huì)心生嫉妒，原本不錯(cuò)的關(guān)系就會(huì)因?yàn)閮?nèi)心的不平衡而被破壞；看到朋友公司年終集體出國旅行，福利特別高，你可能就會(huì)怨恨自己公司各種不給力，年終獎(jiǎng)給的那么小氣，感到這種不公平，對(duì)公司的歸屬感降低。所以這些不平和的心態(tài)，很有可能影響到自身未來的職業(yè)發(fā)展和生活的幸福指數(shù)。

你的成績(jī)不單靠金錢的多少來衡量的，年終獎(jiǎng)也好、福利也好，因?yàn)楣ぷ鲀?nèi)容、行業(yè)性質(zhì)等不同出現(xiàn)差距是必然的。請(qǐng)學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，接納了現(xiàn)實(shí)就是從心里接納了自己，別把年終獎(jiǎng)作為評(píng)定自己工作能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，你的能力和業(yè)績(jī)體現(xiàn)在很多方面，一味的希望通過年終獎(jiǎng)來體現(xiàn)自己的價(jià)值是不客觀的，年終獎(jiǎng)沒有達(dá)到你的預(yù)期并不代表你這一年就沒有收獲、沒有成績(jī)。正確認(rèn)識(shí)自己的工作性質(zhì)，調(diào)節(jié)心態(tài)，不要過多的與他人攀比，因?yàn)榭v容這種羨慕嫉妒恨的心態(tài)，就無法真正評(píng)估自己的實(shí)際能力，最重要的是通過這次機(jī)會(huì)關(guān)注你得到的以及已經(jīng)擁有的東西，不管你的心理如何羨慕嫉妒恨，年終獎(jiǎng)只是一個(gè)階段的總結(jié)，不要讓年終獎(jiǎng)變成了鬧心事

“心理年終獎(jiǎng)”意義更大

一年的辛苦，我們都希望對(duì)自己的工作和生活做一個(gè)完美的總結(jié)，并對(duì)接下來的一年做一個(gè)完美的規(guī)劃，所以不要過分關(guān)注自己年終獎(jiǎng)的金額，這個(gè)時(shí)候，總結(jié)這一年的經(jīng)歷，辛苦努力了365天，不如給自己頒發(fā)一個(gè)“心理年終獎(jiǎng)”，做自己的獎(jiǎng)勵(lì)者，這樣意義更重大。

如果領(lǐng)導(dǎo)給的年終獎(jiǎng)沒有讓你滿意，不要悲觀難過，自己給自己一個(gè)大大的獎(jiǎng)勵(lì)，禮物不需要多昂貴，也許是一件看上很久去沒有入手的新衣，也許是期待很久卻一直未能實(shí)現(xiàn)的旅行，也可以是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的請(qǐng)家人和朋友一起聚會(huì)暢談等等，“獎(jiǎng)品”的形式可以豐富多樣，重要的是用這種自我激勵(lì)的心態(tài)，在新一年的開始給自己正向的力量，用這種“年終獎(jiǎng)”把自己不健康的心態(tài)全部倒空，關(guān)注你所擁有的并從中感到快樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你收獲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了預(yù)期。

對(duì)于年終獎(jiǎng)，還有的人雖然拿到了滿意的數(shù)字，但是很可能沒有合理的規(guī)劃和分配，肆意揮霍，不到半月年終獎(jiǎng)就所剩無幾，興奮勁兒也沒有了，這種方式也不利于提高自己的生活質(zhì)量。所以，學(xué)會(huì)利用自己的資源，合理地將年終獎(jiǎng)分配到最需要的地方去，做好新一年的規(guī)劃，給自己頒一個(gè)性價(jià)比高的“心理年終獎(jiǎng)”，物質(zhì)得到滿足，心理上更能感受到滿足與激勵(lì)，消除由年終獎(jiǎng)引發(fā)的“福利綜合癥”才是最好的對(duì)待年終獎(jiǎng)的方式。