據(jù)醫(yī)學(xué)研究，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒不穩(wěn)，還易引發(fā)高血壓、心腦血管病等更嚴(yán)重的疾病。因此，老年人的睡眠健康問(wèn)題不容忽視。

睡眠障礙危害健康

偶發(fā)性失眠對(duì)身體無(wú)傷害，但長(zhǎng)期或嚴(yán)重的睡眠障礙對(duì)老年人的健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。

首先，睡眠障礙會(huì)加重已有的器質(zhì)性疾病，使治療效果大打折扣。例如，由于睡眠障礙產(chǎn)生煩躁不安、心身疲憊、焦躁、焦慮、抑郁等癥，進(jìn)而影響心腦血管及其他臟器功能的穩(wěn)定，易導(dǎo)致心律紊亂、冠心病、腦血管病等發(fā)病。睡眠呼吸暫停綜合征也是導(dǎo)致老年人失眠的常見(jiàn)病癥之一，而且在老年人群中患病率也較高。已發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸暫停與心腦血管疾病如心律紊亂、猝死等均有直接的聯(lián)系。此外，睡眠呼吸暫停伴隨低血氧癥，可進(jìn)一步加重老年腦功能和其他器官功能的損害。

積極應(yīng)對(duì)睡眠障礙

減輕老年人失眠的痛苦，使每個(gè)人都享有良好的睡眠，除針對(duì)各種失眠病因的治療，還應(yīng)在全社會(huì)開(kāi)展睡眠知識(shí)的宣傳、普及工作，提高對(duì)睡眠障礙危害性的認(rèn)識(shí)和增強(qiáng)老年人自我保健意識(shí)，對(duì)降低睡眠障礙相關(guān)性身心健康的損害將發(fā)揮積極的作用。

事實(shí)上，那些患有多種器質(zhì)性疾病且伴有睡眠障礙的老年人，如平時(shí)能保持良好的生活和睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)過(guò)合理的睡眠治療，對(duì)于穩(wěn)定及控制原有病癥有著事半功倍的效果。老年人還應(yīng)了解一些睡眠醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，這對(duì)良好的睡眠也十分重要，如起居要規(guī)律；睡眠環(huán)境要舒適、安靜、光線(xiàn)暗，臥室溫度要適宜，不宜過(guò)冷或過(guò)熱；睡前避免興奮性活動(dòng)或飲用含有興奮性的飲料；睡眠—醒覺(jué)紊亂的患者，要有意識(shí)地建立規(guī)律性睡眠—醒覺(jué)模式，平時(shí)無(wú)特殊情況不要臥床，只有在有睡意時(shí)才上床，不要在床上閱讀、工作，無(wú)論睡多久，早上準(zhǔn)時(shí)起床，白天不打瞌睡等。

此外，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)、參加老年集體性活動(dòng)、保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)娜臻g活動(dòng)和體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量。

睡眠儀，幫助恢復(fù)正常睡眠

雖然許多老年人有睡眠障礙，但很少有人去醫(yī)院看病。一項(xiàng)調(diào)查顯示，85%嚴(yán)重失眠的患者從未用藥物治療。之所以會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象，是因?yàn)槔先藫?dān)心，使用藥物治療不良反應(yīng)明顯，依賴(lài)性強(qiáng)，長(zhǎng)期使用易影響肝腎功能，而且擔(dān)心花費(fèi)很多。與藥物治療相比，睡眠治療儀以其合理的價(jià)格和便捷的治療手段深受老年人的喜愛(ài)。

睡眠治療儀是以我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“耳針療法”為基礎(chǔ)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)睡眠電波的研究成果，應(yīng)用低頻電子脈沖形式，通過(guò)特殊材質(zhì)的皮膚電極，刺激距大腦很近的敏感耳穴，模擬中醫(yī)針刺手法，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的目的。宜利用脈沖振穴、電療調(diào)治、磁灸滲透為基本原理，在控制開(kāi)關(guān)的自主調(diào)節(jié)下，恢復(fù)正常睡眠，患者只需睡前戴至手腕振六位穴，便可快速發(fā)揮治療作用。

可以說(shuō)，睡眠治療儀為失眠患者提供了一種非藥物治療的手段，是一條幫助我們建立正常睡眠的綠色通道。

【選購(gòu)建議】

目前，市場(chǎng)上的睡眠儀分為國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口兩種，品牌主要有腦反射治療儀、思立普、睡邁通、安睡寶、紫環(huán)睡眠儀等。國(guó)產(chǎn)的睡眠儀價(jià)格通常在千元以下，進(jìn)口的產(chǎn)品比較貴，有的高達(dá)六七千元。治療功效因人而異，并不是越貴越好。

選擇失眠治療儀要認(rèn)清產(chǎn)品的資質(zhì)，不能貪圖便宜。首先要看產(chǎn)品是否有正規(guī)的醫(yī)療器械認(rèn)證，凡經(jīng)過(guò)國(guó)家藥品監(jiān)督管理局認(rèn)證的儀器才能稱(chēng)為醫(yī)療器械。其次要看正確的適用范圍，即使是醫(yī)療器械，也有不同的適用范圍，只有明確適應(yīng)范圍包含失眠癥的產(chǎn)品才具備治療失眠的功能。