你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：手機(jī)一離開(kāi)身邊就覺(jué)得不踏實(shí)？每天不玩游戲，不看新聞就無(wú)法安然入睡？除了垃圾短信，沒(méi)有別人聯(lián)系你感覺(jué)自己被遺忘了？很可能，你深深依賴上了手機(jī)。

全世界都有手機(jī)依賴

作為智能手機(jī)的擁有大國(guó)，發(fā)達(dá)國(guó)家自然無(wú)法幸免。據(jù)報(bào)道，韓國(guó)首爾市一名14歲少年自獲得了一部智能手機(jī)后變得沉默寡言。父母和他說(shuō)話，他只顧著低頭玩手機(jī)不答話，忍無(wú)可忍的母親沒(méi)收了手機(jī)，沒(méi)想到該少年竟然偷回了手機(jī)。另有一位金女士和丈夫的月收入為150萬(wàn)韓元，但其正在讀初二的兒子每個(gè)月的手機(jī)開(kāi)銷高達(dá)70萬(wàn)韓元，原因是沉迷于付費(fèi)游戲。一名高一學(xué)生為了玩智能手機(jī)游戲，缺席了兩個(gè)月的課外輔導(dǎo)課，被發(fā)現(xiàn)后其母想給孩子換成普通手機(jī)，但孩子卻說(shuō)“沒(méi)有智能手機(jī)就沒(méi)有朋友”……今年5月至6月，韓國(guó)女性家族部對(duì)171.98萬(wàn)名青少年進(jìn)行了“智能手機(jī)使用習(xí)慣”調(diào)查，結(jié)果顯示：在133.8萬(wàn)名使用智能手機(jī)的學(xué)生中，高達(dá)18%的學(xué)生屬于智能手機(jī)上癮人群，還有14.9%的學(xué)生為呈現(xiàn)過(guò)度強(qiáng)迫癥狀的使用人群。隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年對(duì)智能手機(jī)上癮越深。小學(xué)四年級(jí)學(xué)生智能手機(jī)上癮率為3.8%，初中一年級(jí)為20%，高中一年級(jí)為23%。

無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)馬里蘭大學(xué)也曾對(duì)10個(gè)國(guó)家的1000名學(xué)生做了一項(xiàng)名叫“無(wú)設(shè)備世界”的調(diào)查，要求被試者一天之內(nèi)不使用包括手機(jī)在內(nèi)的任何多媒體設(shè)備。結(jié)果顯示，由于沒(méi)有了手機(jī)，不少被試者“感到坐立不安”。一名參與項(xiàng)目的學(xué)生說(shuō)：“過(guò)了一陣我就開(kāi)始強(qiáng)烈想念我的手機(jī)，沒(méi)有它，就感覺(jué)我失去了身體的某個(gè)部分。謝天謝地，實(shí)驗(yàn)終于結(jié)束了。我把它放在口袋里，手握住它，這讓我感到莫大的安慰?！?/p>

李楓是陜西一所重點(diǎn)高中的初二學(xué)生。15歲生日那天，他得到了夢(mèng)寐以求的禮物——一部iphone5手機(jī)。手指頻頻劃過(guò)屏幕的感覺(jué)讓李楓感覺(jué)很酷，但短暫的快樂(lè)之后，他嘗到的更多的是痛苦：半年后，他被檢查出患有腱鞘炎，也就是“愛(ài)瘋手”。更糟糕的是，由于長(zhǎng)時(shí)間沉迷于手機(jī)游戲，他的視力從0.8下降到不足0.5。

把玩手機(jī)致病，李楓不是第一個(gè)，也不是最后一個(gè)。貴陽(yáng)的朱先生對(duì)著手機(jī)玩了一夜“找你妹”后，一覺(jué)醒來(lái)左眼一片漆黑，檢查結(jié)果是視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞引起眼睛暫時(shí)失明；浙江的小劉在連玩幾天“水果忍者”后，發(fā)麻的手指連一本書都捏不牢，連一只碗都端不起來(lái)。還記得那則“家庭聚餐時(shí)兒孫只顧玩手機(jī)，老人憤而摔盤離席”的新聞嗎？除了兒孫的“不孝”外，這件事情還有另外一種解釋：他們可能患上了“手機(jī)依賴癥”。

手機(jī)依賴會(huì)致病

腱鞘炎、視疲勞和視力衰退，這些都是過(guò)于頻繁使用手機(jī)造成的“手機(jī)病”。長(zhǎng)時(shí)間、快速密集地用手指按壓或輕掃屏幕，就會(huì)使手部的肌腱出現(xiàn)過(guò)度的摩擦導(dǎo)致腱鞘炎。而低著頭、目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)也會(huì)使眼睛一直處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而誘發(fā)視疲勞，形成近視、干眼癥，甚至老花眼。無(wú)論手機(jī)屏幕做得多大、像素多高，對(duì)眼睛的損傷都不可避免。除此以外，長(zhǎng)期把玩手機(jī)，又不注意姿勢(shì)還可能患上“手機(jī)脖”，也就是頸

椎病。

李楓們沒(méi)有意識(shí)到的是，除了“手機(jī)脖”、“愛(ài)瘋手”、“手機(jī)眼”，對(duì)手機(jī)的依賴還會(huì)使他們患上“社交病”。因?yàn)閼峙旅鎸?duì)面溝通而依賴手機(jī)聊天軟件，會(huì)讓之后面對(duì)面的溝通變得更加尷尬；為了逃避現(xiàn)實(shí)而沉迷手機(jī)，會(huì)讓他們更加不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)；為了在聊天、游戲中獲取快樂(lè)，很可能得到的只是廉價(jià)且即時(shí)的快樂(lè)。但手機(jī)依賴使溝通能力降低卻是事實(shí)。英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)·謝菲爾德研究發(fā)現(xiàn)，7%的青少年有因?yàn)槭謾C(jī)影響同學(xué)之間人際關(guān)系的經(jīng)歷。日本的研究者也發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)的兒童的溝通能力不如沒(méi)有手機(jī)的兒童。即便如此，智能手機(jī)帶來(lái)的便捷和安全感讓“手機(jī)依賴者”們不忍舍棄，或者說(shuō)不愿意舍棄。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的糾結(jié)

長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕會(huì)損傷健康，很多人對(duì)此心知肚明。但為什么人們還是對(duì)手機(jī)欲罷不能呢？

從心理學(xué)的角度看，人總是自相矛盾。人喜歡獨(dú)處，希望擁有自己的空間，但又怕被群體拋棄，希望借助團(tuán)體的力量證明自己。如果手機(jī)不在身邊，人的潛意識(shí)里就產(chǎn)生一種幻覺(jué)：團(tuán)體中的成員正在進(jìn)行某項(xiàng)有益的活動(dòng)，而自己被排斥在外。年輕群體在這方面表現(xiàn)地尤為明顯。

對(duì)職場(chǎng)新人和學(xué)生來(lái)說(shuō)，手機(jī)是他們重要的社交工具。他們要不斷利用手機(jī)發(fā)短信、上qq等方式鞏固自己的社交圈子，因此他們也就高度依賴社交工具和社交網(wǎng)站。在害怕社交、有“社交恐懼癥”的人看來(lái)，在虛擬世界交往要比現(xiàn)實(shí)世界容易、安全，虛擬世界要比現(xiàn)實(shí)世界快樂(lè)得多。玩手機(jī)游戲，也給不擅交談的人們提供了談資：“大家都在玩游戲，我沒(méi)玩怎么聊天？”

對(duì)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，高端智能機(jī)更是一種“炫耀品”，是身份和地位的象征。據(jù)IDC統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，中國(guó)2012年智能手機(jī)出貨量達(dá)到26.5%，成為全球智能手機(jī)出貨量最大的國(guó)家。如果沒(méi)有智能手機(jī)，不把高端智能機(jī)經(jīng)常秀一下，被別人看不起怎么辦？談不成生意怎么辦？

另外，智能手機(jī)龐大的市場(chǎng)和日益豐富的App也給“手機(jī)依賴癥”添了一把火。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2012年中國(guó)的智能手機(jī)保有量達(dá)到3.2億臺(tái)，預(yù)計(jì)到2016年中國(guó)智能手機(jī)將超過(guò)50%。而智能手機(jī)最吸引人的地方之一就在于其豐富的App。蘋果公司上月宣布，蘋果商店應(yīng)用的累積下載量已經(jīng)超過(guò)了500億次。從2012年開(kāi)始，移動(dòng)游戲就出現(xiàn)了爆發(fā)增長(zhǎng)的勢(shì)頭，2013年更被業(yè)界譽(yù)為移動(dòng)游戲的爆發(fā)年?！氨Ｐl(wèi)蘿卜”、“找你妹”、“大掌門”等游戲的成功更是讓一些互聯(lián)網(wǎng)公司、投資公司也爭(zhēng)相進(jìn)入這個(gè)市場(chǎng)。近1/3的App是僵尸App？沒(méi)關(guān)系，下一個(gè)能火就行了；曾經(jīng)大火的App用戶不再感興趣了？沒(méi)關(guān)系，只要投錢，有的是新品。

其實(shí)，我們對(duì)手機(jī)的依賴，是因?yàn)槲覀兗拍](méi)有手機(jī)，也沒(méi)有那么糟?？赡茉诤芏鄷r(shí)候，短信和電話提示不會(huì)想起——如果你沒(méi)有主動(dòng)與他人聯(lián)系的話。手機(jī)的黏性其實(shí)并沒(méi)有你想象的那么大——當(dāng)你習(xí)慣了沒(méi)有它的時(shí)候。就像任何聊天工具都代替不了面對(duì)面的溝通一樣，任何困難和障礙，都需要我們下定決心去克服。