奶粉還是母乳？這絕對是一個問題

進(jìn)口奶粉、米粉、果汁、蔬菜和瓶裝泥糊狀食物，當(dāng)下的都市女性，已經(jīng)越來越習(xí)慣借助第三方食品來為嬰兒解決營養(yǎng)問題。盡管商家們都在不斷吹噓自己的產(chǎn)品具有各種營養(yǎng)添加，并且通過各類現(xiàn)代先進(jìn)工藝設(shè)備進(jìn)行科學(xué)搭配，但他們從不愿意直面一個最簡單的問題，這些東西都無法取代母乳能供應(yīng)給嬰兒的營養(yǎng)。

“越來越多的都市女性開始可以避諱母乳喂養(yǎng)，哪怕她們能夠很幸運的擁有一雙鼓囊囊的乳房——這意味著孩子可以盡情的享受天然的母乳。而從身體怕疼、身材走樣等問題上出發(fā)考慮，她們寧肯為孩子花費一大筆飲食開銷?！币晃还ぷ鞫嗄甑馁Y深揉奶師對本刊記者坦言?！叭绻粋€嬰兒擁有能喂自己母乳的媽媽，我們把他稱為‘帶著飯碗’來這個世界的。但現(xiàn)在即便看到哪個客戶有這樣的條件，我們也會多問一句，看她是否決定母乳喂養(yǎng)。因為哪怕一旦中途退縮，那么帶來的麻煩同樣不可小覷?！?/p>

必須要注意到，母乳喂養(yǎng)并不像常人們所想象的那么簡單。因為這牽扯到產(chǎn)婦在心情、飲食以及睡眠上都需要不斷的提醒與調(diào)節(jié)自己。生氣、難過是母乳先天的敵人，這等于在斷自己嬰兒的糧道。母乳喂養(yǎng)是一門學(xué)問，給多大的寶寶喂多少奶，每天喂多少次，每次喂多少，乃至溫度等等都很有講究，為免寶寶過飽或過饑。特別是對于上班族媽媽而言，母乳喂養(yǎng)更是多了一重關(guān)卡。

TIPS：職場媽媽母乳喂養(yǎng)用品

1、吸奶器：吸奶器是對于職場媽媽們最必不可少的用品之一，它還可用于嬰兒無法直接吮吸母乳的時候，或是媽媽的乳頭發(fā)生問題，吸奶器有電動型、手動型。另外，母乳可能從兩側(cè)的乳房同時流出，所以還備有兩側(cè)乳房同時使用，以及單側(cè)分別使用兩種類型。

2、防溢乳墊：當(dāng)你在工作或見客戶時衣服前面因母乳而弄濕，這是很讓人尷尬的事，防溢乳墊因此也成為職場媽媽的必須品。它柔軟干燥的內(nèi)襯能讓肌膚保持干爽、超強吸收核心的高分子能吸收過量的母乳并將溢乳固定在內(nèi)部、透氣防水層提供著強大的保護(hù)，確保衣服干爽并長時間保持清爽感覺。另外還有單片包裝，上班攜帶方便。

3、母乳保溫桶：如果你的公司里沒有冰箱，那么這個產(chǎn)品也是你必備之一，它的使用方法如下：

（1）將冰袋內(nèi)的冰盒事先放置在電冰箱內(nèi)急凍4小時以上，取出作為冷藏介質(zhì)使用。

（2）將盛有奶液的奶瓶換裝上密封瓶蓋放進(jìn)冰袋內(nèi)便可進(jìn)行冷藏保存并可滿足貯存一天量的母乳，且便于攜帶。

（3）放置在冰袋內(nèi)的母乳超過10小時，若需繼續(xù)貯存時，應(yīng)考慮移送冰箱內(nèi)冷藏。

4、母乳貯存袋：在公司里吸出來的母乳裝進(jìn)母乳袋完封后，可以讓母乳在無菌的狀態(tài)下貯存。再將母乳袋上留存的水份擦干，把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好，放入冷凍室內(nèi)快速進(jìn)行冷凍。它的外袋耐熱溫度120℃，內(nèi)袋耐熱溫度90℃，全袋耐凍溫度零下85℃，媽媽可以放心使用。媽媽切不可用廉價的保鮮袋裝母乳，以防母乳受到污染。

坐月子是典型的中式習(xí)俗

很多人都會對一個問題感到奇怪，為什么歐美國家的女人都不用坐月子？難道她們就不會有月子病嗎？首先，看看孕產(chǎn)婦對幾種主要營養(yǎng)素的需求：蛋白質(zhì)、鐵、鈣、B族維生素，同時維生素C以及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量均有不同程度的提升。關(guān)于蛋白質(zhì)，中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質(zhì)并不是優(yōu)良蛋白質(zhì)，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15克、孕晚期增加25克的蛋白質(zhì)來源。相同的需求量，因歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質(zhì)來源，因此，她們只需每日增加9克即可。

而同樣是鈣質(zhì)（包括鎂），在美國孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)調(diào)查中，我們會驚異地發(fā)現(xiàn)，她們在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習(xí)慣決定了她們鈣質(zhì)來源的豐富。同蛋白質(zhì)一樣，她們同樣不需要在產(chǎn)后額外大量補充鈣質(zhì)。蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的充足，表現(xiàn)為她們在懷孕及生產(chǎn)后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區(qū)別。幾種重要營養(yǎng)素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少。因此生產(chǎn)后遺癥對她們來說沒有那么嚴(yán)重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風(fēng)俗。當(dāng)然，她們的飲食結(jié)構(gòu)盡管在懷孕生產(chǎn)階段讓她們少很多麻煩，但在隨后的歲月里，也會讓她們吃更多的苦頭。心腦血管疾病、糖尿病等等，她們要比中國人來得多。并且稍微注意就會發(fā)現(xiàn)，國外辣媽的臉上通常布滿了星星點點的黃褐斑，這些都有可能是因為她們從沒8iOYwQXaCxEAIITvTISraw==真正養(yǎng)成過坐月子的習(xí)慣。

據(jù)說，在英國，生完孩子沒有坐月子一說。20年前，她們認(rèn)為應(yīng)在家休息15天，而現(xiàn)在沒人相信這話。她們覺得休息幾天就足夠了。一般來說，產(chǎn)婦在醫(yī)院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她們也不呆在家里，不是帶著嬰兒去串門就是到超級市場去采購，瀟灑得令人羨慕。如果產(chǎn)婦沒有奶，在國內(nèi)人們自然會想到買活魚熬魚湯或燉點雞湯，認(rèn)為這樣可以催奶。英國產(chǎn)婦專家則認(rèn)為，每位產(chǎn)婦都有奶，就是看你讓不讓嬰兒吸，嬰兒吸多少，身體就產(chǎn)多少。至于有的產(chǎn)婦經(jīng)過嬰兒吸后仍無奶或奶少，是因為體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，這需要藥物治療。當(dāng)國內(nèi)的產(chǎn)婦習(xí)慣用魚湯和雞湯催乳時，而國外的辣媽則覺得魚湯腥，雞湯油多，她們更習(xí)慣去找醫(yī)生開催奶藥，按醫(yī)囑每天早晚進(jìn)藥，只吃幾片大夫給的小白片，天天奶水不斷，這樣比起吃一些復(fù)雜的肉湯，要簡便的多。。

其實，坐月子與否，是與當(dāng)?shù)氐娘嬍辰Y(jié)構(gòu)飲食習(xí)慣密切相關(guān)的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習(xí)慣的改變，或許有一天這個風(fēng)俗會將消失也未可知。

產(chǎn)后多久才能真正承擔(dān)工作壓力？

當(dāng)下的職場壓力和人際社交的壓力，的確很不適合剛過哺乳期的女性上班族迅速回崗上班。不少人在坐月子期間還會擔(dān)心自己的客戶資源、工資會被同事?lián)屪?，甚至即便休完產(chǎn)假正常工作，被強迫簽訂不平等協(xié)議、強行轉(zhuǎn)崗的情況也屢有發(fā)生。就算在正常工作中，一旦遇到奶水溢漲，很容易在男同事面前發(fā)生尷尬。為了讓孩子吃上母乳，她們甚至可以躲在工位下、儲物間內(nèi)，繁重的工作和緊張的心情，都會令她們的奶水質(zhì)量發(fā)生下降。

可見，在堅持哺乳期對寶貝全方位健康飲食呵護(hù)的同時，對于自己的心情與幸福感，其實應(yīng)當(dāng)受到更多的關(guān)注。韓國育兒專家申宜真常常說：“愿媽媽們首先幸福?！毙腋５臉?biāo)準(zhǔn)因人而異，但是幸福的人有一個共同特征，就是他們都認(rèn)為，自己就是人生的主人，生活不依靠其他人或依靠運氣，而是會隨著自己的努力和改變而發(fā)生改變。因此媽媽優(yōu)先選擇自己的幸福，絕對不是自私的決定。因為孩子其實會下意識地模仿媽媽的生活態(tài)度，如果媽媽表現(xiàn)出獨立的、有個人存在感和個體價值的姿態(tài)，孩子也會在不知不覺中學(xué)會如何讓自己獲得想要的生活。有許多媽媽為了孩子“做出犧牲”，忍受著不理想的生活狀態(tài)，但是這樣的話，孩子就無法從媽媽那里學(xué)到如何培養(yǎng)獨立的人格、如何獲得自己想要的生活，結(jié)果對誰都沒有好處。