亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        用“半杯水”和“穿珠珠”來克服焦慮情緒

        2013-12-29 00:00:00王耘
        中華家教 2013年4期

        我班上的一位女生學(xué)習(xí)很努力,但隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容思辨性的加深,某次考試還是考得特別差。她媽媽大怒,狠訓(xùn)了她一頓,這對(duì)她的自信心造成了很大的打擊。后來,她養(yǎng)成了一個(gè)惱人的習(xí)慣—— 一做數(shù)學(xué)題總是反復(fù)檢查,致使考試時(shí)她的時(shí)間就不夠用,沒有一次能將全卷做完的;越是做不完,她在考場(chǎng)上就越緊張,越是心慌,頭腦就越混亂,連會(huì)做的也忘了。她感到非常痛苦,迅速地消瘦下來。后來,連她媽媽也察覺到了孩子的苦惱,偷偷來問我:“這孩子可怎么辦?很多抗焦慮的西藥都有鎮(zhèn)靜催眠作用,考前給孩子吃,有副作用不說,孩子要是在考場(chǎng)上睡著了怎么辦?”

        我教了她幾個(gè)方法:一是家庭氣氛要寬松,別強(qiáng)調(diào)孩子非要考到多少分?jǐn)?shù)、排到多少名次;二是考前幫孩子輕柔按摩,指壓一些有助于鎮(zhèn)靜機(jī)體和平靜思維的穴位;三是把熏衣草精油或迷迭香精油滴在手帕上,讓孩子帶進(jìn)考場(chǎng)。要是孩子還是容易莫名心慌,那就把她交給我。我會(huì)事先在孩子面前放半杯白開水,囑咐孩子要一直盯著這半杯水,想一想水的明凈慢慢讓自己平和下來,孩子的心跳就會(huì)逐漸減緩。半杯水療法簡(jiǎn)單易行,能起到促使平靜、轉(zhuǎn)移注意力的作用,幫助抗焦慮。

        對(duì)于孩子愛反復(fù)檢查的毛病,我囑咐她媽媽去買一些可以做手鏈的穿珠。平時(shí),孩子做功課的時(shí)候,只要有一次可以控制自己不去做檢查,就在繩鏈上加一顆穿珠。因?yàn)槠綍r(shí)寫作業(yè)的壓力小,很容易做到,這樣,這個(gè)逐漸加滿的小手鏈就成了一個(gè)正面的、可以克服焦慮的象征物。讓孩子帶著它去考場(chǎng),一有反復(fù)檢查的沖動(dòng),就捻動(dòng)撫摸手鏈上的穿珠,很快,孩子就能靠自己的毅力克服這個(gè)毛病,焦慮情緒也會(huì)減輕很多。

        人妻有码中文字幕在线不卡| 亚洲a∨无码一区二区三区| 草草久久久无码国产专区| 亚洲国产午夜精品乱码| 一区二区三区在线观看日本视频| 久热香蕉av在线爽青青| 最新国产一区二区三区| 国产一区二区三区久久悠悠色av| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 国产成人亚洲精品91专区手机| 无遮挡很爽视频在线观看| 国产一区二区精品人妖系列在线| 18禁黄网站禁片免费观看女女| 欧美大香线蕉线伊人久久| 亚洲精品美女久久久久99| 国产高清一区二区三区三州| 97精品国产一区二区三区| 亚洲欧美日韩在线一区 | 日本一区二区在线免费看| 在线观看视频播放| 国产女人成人精品视频| 熟女人妻一区二区在线观看| 国产不卡在线视频观看| 骚片av蜜桃精品一区| 无码三级在线看中文字幕完整版| mm在线精品视频| 亚洲日本中文字幕乱码在线| 大屁股人妻女教师撅着屁股| 99精品国产在热久久国产乱| 亚洲三区二区一区视频| 亚洲国产一区二区视频| 成 人色 网 站 欧美大片在线观看| 国产尤物精品福利视频| 在线观看国产三级av| av在线不卡一区二区| 亚洲人成色7777在线观看不卡| 国产精品自在拍在线播放| 中文字幕色婷婷在线视频| 亚洲中文字幕无码爆乳app| 国产亚洲av手机在线观看| 亚洲日本精品一区久久精品|