鼻子是呼吸道的門戶，是重要的呼吸器官。“肺氣通于鼻”，與呼吸道和肺關(guān)系最密切。從生理結(jié)構(gòu)上講，鼻腔四通八達(dá)，與眼睛、鼻淚管、咽喉、耳咽管和顱腦等器官相通，所以，鼻腔的很多疾病會(huì)影響相鄰器官的健康。

鼻子對(duì)吸入的空氣有過濾和加溫加濕作用，是防止細(xì)菌、病毒入侵的第一道防線。鼻腔內(nèi)有很多鼻毛，分泌黏液，可把細(xì)菌等粘住，因此鼻腔又是很多病毒、細(xì)菌以及灰塵、花粉、螨蟲等致敏原聚集的地方，故也是擴(kuò)散、傳播細(xì)菌和引發(fā)多種疾病的根源。冬春季節(jié)應(yīng)特別重視鼻子的保健，這對(duì)保證人體健康，減少疾病的傳播極為重要。

防寒 風(fēng)寒侵襲是誘發(fā)感冒，引發(fā)頭痛、鼻塞等癥狀的主要原因。所以，冬春寒冷季節(jié)要特別注意頭、胸背和足部的保暖，必要時(shí)應(yīng)戴頂帽子、加一件毛背心、圍一條圍巾。在寒潮來臨、雨雪、大霧和大風(fēng)天氣，若必須出門最好戴一個(gè)口罩，嬰幼兒和體質(zhì)虛弱的老年人，最好不要外出。

洗鼻 一年四季均應(yīng)堅(jiān)持用自來水洗鼻子，這不但能增強(qiáng)鼻黏膜的防寒能力，還能及時(shí)清除停留在鼻腔內(nèi)的細(xì)菌、病毒、灰塵、花粉等致病與致敏原，減少各種呼吸道疾病的發(fā)生。

強(qiáng)健鼻腔功能，亦可采取冷熱交替刺激法。先用較熱的毛巾（40℃左右）焐鼻子1分鐘，然后再用自來水洗鼻子，這樣冷熱交替，可增強(qiáng)鼻黏膜的調(diào)溫能力和抗寒能力，增強(qiáng)鼻腔內(nèi)血管的彈性。

潤(rùn)鼻 風(fēng)寒干燥會(huì)破壞鼻黏膜纖毛及運(yùn)動(dòng)，干燥還容易引起鼻中隔毛細(xì)血管破裂，從而容易引起鼻子發(fā)癢和出血等。所以在秋冬、初春氣候干燥時(shí)，應(yīng)重視滋潤(rùn)鼻腔，宜常用棉簽蘸點(diǎn)橄欖油、香油（芝麻油）或凡士林軟膏等，涂于鼻腔內(nèi)，以滋潤(rùn)保護(hù)鼻腔黏膜，有利于抵抗病毒、細(xì)菌的侵襲。此外，在氣候干燥的秋冬季節(jié)，宜常吃些有滋陰潤(rùn)肺作用的食品，如梨、藕、蘿卜、胡蘿卜、銀耳、蜂蜜等，有利于鼻腔的保健。

摩鼻 即按摩鼻部及迎香等穴位。先用摩擦發(fā)熱的拇指和食指上下按摩鼻梁及鼻翼兩側(cè)，然后再揉按與點(diǎn)壓迎香穴，使其感到酸麻或有發(fā)熱感為度。

兩眼與鼻根部之間，人們稱之為山根，又叫“健康宮”，用拇指與食指拿捏揉按山根部，都有利于肺氣的宣通，改善鼻塞現(xiàn)象。

熏鼻 若患有感冒、鼻炎等，平時(shí)泡茶時(shí)，用茶壺嘴冒出的熱氣熏鼻子，對(duì)鼻腔和肺部有溫潤(rùn)作用，讓人感到溫暖舒適。若用辛夷花、薄荷、蒼耳子、金銀花、蘇葉等加沸水沖泡熏鼻子效果更好，因辛夷花等藥物具有通利鼻竅、殺菌、散寒等功效，這對(duì)濕潤(rùn)和殺滅病菌、降低呼吸道的感染率大有好處。

護(hù)鼻 不要無事時(shí)就揉鼻子、亂挖鼻孔或經(jīng)常拔鼻毛、剪鼻毛，這樣最容易對(duì)鼻腔黏膜造成損傷，引發(fā)鼻腔感染（甚至?xí)T發(fā)中耳炎與顱腦感染）；若有鼻涕時(shí)應(yīng)先擤一側(cè)再擤另一側(cè)，切忌兩側(cè)同時(shí)擤，以免損傷鼻黏膜。

打噴嚏 打噴嚏是排出鼻腔內(nèi)細(xì)菌、病毒和灰塵等刺激物的一種生理保護(hù)性反應(yīng)。若感到鼻子不舒服和頭部昏沉或想打噴嚏打不出時(shí)，可用細(xì)小的棉條、紙條或羽毛等刺激鼻黏膜，直到打出噴嚏為止，每天打幾個(gè)噴嚏有利于減少呼吸道疾病的發(fā)生。

小驗(yàn)方 肺虛咳嗽方

原料：冬蟲夏草15克，銀耳15克，冰糖30克。

制法：將蟲草洗凈，銀耳除去雜質(zhì)洗凈，加冷水浸泡2小時(shí)后連同浸泡液一起倒入砂鍋中。放入冬蟲夏草和冰糖。用文火燉2小時(shí)至濃稠時(shí)，即可食用。早晚空腹食用，食后漱口。

功效：保肺益腎，補(bǔ)虛益腦，和血化痰，適用于肺結(jié)核虛勞咳嗽者，療效顯著。