月經(jīng)量少，這是許多女性的苦惱。尤其重要的是，月經(jīng)過(guò)少可能會(huì)是女性不孕的征兆。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性月經(jīng)過(guò)少多因血液生成不足，無(wú)血可下。正如《醫(yī)學(xué)心悟》所說(shuō)：“血少色淡者，血不足也?！焙?jiǎn)而言之，就是血虛。

導(dǎo)致血虛的因素，首當(dāng)其沖的當(dāng)推脾虛?！捌楹筇熘?，氣血生化之源”，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質(zhì)。若脾胃虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，往往導(dǎo)致血虛。清代喻昌《醫(yī)門法律》說(shuō)：“飲食多自能生血，飲食少則血不生?！比绻焉眢w比喻成一個(gè)加工廠，脾胃就是加工處理器，氣血是我們身體必需的成品。而吃的食物是需要加工處理的材料。有的女性身體瘦弱，除了遺傳因素外，一個(gè)重要的原因就是她們吃得少，吃得少了，提供給脾胃化生的材料不足，那么成品必然相應(yīng)減少。另外，有的女性飲食量雖然充足，但過(guò)于挑食、偏食的話，也同樣會(huì)導(dǎo)致血虛?！秲?nèi)經(jīng)》早就告訴我們“思傷脾”，所以多愁善感的女性往往也成了脾虛、血虛一族。

血虛的女性，經(jīng)期除了量少，經(jīng)血色淡，還會(huì)感覺(jué)氣短乏力，時(shí)時(shí)伴有頭暈耳鳴。一向身體虛弱的女性，或者剛生過(guò)一場(chǎng)大病的女性常常陰血不足；有的女性朋友除了月經(jīng)量少外，還時(shí)常腰酸腿軟，這時(shí)可要小心了，因?yàn)榇藭r(shí)已經(jīng)不單單是脾虛了，還存在著腎虛的問(wèn)題。

《病機(jī)沙篆·虛勞》說(shuō)：“血之源頭在于腎?！比绻I精虧虛，骨髓失充，不能生血，?？蓪?dǎo)致血虛?！陡登嘀髋啤诽岬健敖?jīng)本于腎”，可見(jiàn)月經(jīng)由腎所主。月經(jīng)的正常依賴于腎的健康。腎氣旺盛，臟腑化生精血充足，月經(jīng)才能正常。

找到病因后我們就要對(duì)癥下藥了，我們要做的是健脾補(bǔ)腎、補(bǔ)氣益血。在日常生活中我們可以多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等食物，還可按摩血海穴。血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，所以補(bǔ)氣血名正言順，是解決女性問(wèn)題的要穴，閑來(lái)無(wú)事多按壓幾次血海穴，就等于在刺激血海的血液向四周運(yùn)行。血液運(yùn)行通暢了，月經(jīng)量少的問(wèn)題自然就可以得到解決。操作方法很簡(jiǎn)單，用大拇指按壓血海穴3～5分鐘即可。堅(jiān)持每天按壓。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)膝上，屈膝，當(dāng)髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸，股四zcrqWFSnfbKs+NTOjfg98zckbVkjAiyTC6TIONkR4W8=頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴，為脾血?dú)w聚之海。脾為后天之本，氣血生化之源，主統(tǒng)血攝血，是治療月經(jīng)量少的要穴之一。

此外，按摩關(guān)元穴也值得推薦。關(guān)元穴靠近陰部，又處在以會(huì)陰為起點(diǎn)的任脈上，是全身強(qiáng)壯要穴，具有滋陰填精、溫腎壯陽(yáng)之功。對(duì)腎精不足引起的月經(jīng)過(guò)少的女性，不妨經(jīng)常按壓按壓關(guān)元穴，不僅可以起到很好的調(diào)理作用，還能有效地預(yù)防其他生殖系統(tǒng)疾病。一般女性的小腹都有較厚的脂肪，內(nèi)部的子宮也有較強(qiáng)的抗外力結(jié)構(gòu)。因此，按壓關(guān)元穴時(shí)，不妨力量稍大一些，時(shí)間長(zhǎng)一些。點(diǎn)按關(guān)元穴時(shí)，每次可在10～15分鐘，每日一兩次。注意，經(jīng)期前后按摩效果尤佳。

關(guān)元穴位于小腹正中線上，臍下3寸。關(guān)元又名丹田，是任脈經(jīng)穴，又是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴，為一身元?dú)馑?。關(guān)元穴在臍下胞宮之上，為生化之源，男子藏精、女子藏血之處。具有通調(diào)沖任、調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精、回陽(yáng)固脫的功效。治療腹痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉。

當(dāng)然了，冰凍三尺，非一日之寒。要想解凍，也得有一個(gè)過(guò)程，別指望按個(gè)三兩天，問(wèn)題就消失得無(wú)影無(wú)蹤。而且，問(wèn)題解決之后，還要注意后續(xù)的保養(yǎng)。

小藥膳 百合脯

原料：生百合60克，蜂蜜2湯勺。

制法：將百合用清水洗凈放入碗內(nèi)，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘后出鍋，或烘干或風(fēng)干即可，分7次睡前服用。

功效：清心安神，適于睡眠不寧、驚悸易醒者。