大腸癌的患者，由于腫瘤的位置較低，部分不能保留肛門，需要進(jìn)行造口，建立人工肛門。這給患者及家屬帶來了很多不便，許多患者因此而失去了參與社會活動的勇氣，有的甚至對生活喪失了信心。但也有的患者通過精心護(hù)理和堅(jiān)持鍛煉，戰(zhàn)勝了疾病，成為生活的強(qiáng)者。

大腸癌患者術(shù)后，家屬應(yīng)幫助護(hù)士對患者的情況做觀察和護(hù)理。如觀察術(shù)后傷口有無出血，保持敷料的清潔和干燥。要觀察腸道功能的恢復(fù)情況，何時(shí)腹脹消失、造口引流出液體的性質(zhì)。還要幫助患者護(hù)理造口，如術(shù)后3日起，用溫水或生理鹽水沖洗造口，進(jìn)食要定時(shí)、定量，以幫助控制腸道的活動規(guī)律；除沖洗外，用手指擴(kuò)肛，每日一次。造口周圍的皮膚要保持干燥，應(yīng)幫助患者使用保護(hù)劑，如鋅氧油。

出院后的家庭康復(fù)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1 洗澡 手術(shù)的切口縫線已拆線，切口完全愈合后，便可以洗澡，造口似口腔黏膜一樣，不怕水，水也不會從造口進(jìn)入身體內(nèi)，中性肥皂對它也無刺激。

2 衣著 不需穿特制衣服，造口用品既輕便平坦又不顯眼，只需穿柔軟、寬松、富于彈性的服裝即可，所用腰帶不宜太緊，彈性腰帶不壓迫造口，背帶褲可使用。

3 鍛煉 每個人每天都要運(yùn)動，以保持身體的健康，造口患者也不例外。根據(jù)術(shù)前的愛好與身體的耐受力選擇一些力所能及的運(yùn)動，但劇烈的運(yùn)動，如打拳、舉重則要避免。

4 工作 造口并不是一種疾病，因此不會影響您的工作。當(dāng)您的體力恢復(fù)后，便可以恢復(fù)以前的工作，但須避免重體力勞動，如舉重或提重物。

5 社交 人離不開友情、離不開人群，只要你學(xué)會使用造口用品，掌握排便的規(guī)律，穿上舒適美觀的衣服，瀟灑動人的姿態(tài)就會立即出現(xiàn)在人們面前，日常工作、結(jié)交朋友、參加會議等都十分自由和毫無拘束。

6 飲食 回腸和結(jié)腸造口的患者基本上是不需要忌口的，只要進(jìn)行均衡飲食便可以。但在嘗試某種新食物時(shí)，最好不要一次吃得太多，如無不良反應(yīng)，下次才吃多些。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮蔬菜及水果。盡量要飲食定時(shí)，減少吃太肥膩的食物。在天氣熱時(shí)，應(yīng)多飲水。對于結(jié)腸造口的人，啤酒會產(chǎn)生稀便，而汽水會增加氣體的排出，應(yīng)多加注意。

7 旅游 旅游是有益身心的事，無論是坐船、飛機(jī)還是火車，對造口均不會有影響。但要帶齊造口用品放在隨身行李內(nèi)，以便隨時(shí)更換。對更換下的造口用品，要處理好，注意環(huán)保。

8 咨詢 不定期到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診咨詢。

如何提高新陳代謝率 李璐

中老年人身體的各個系統(tǒng)都發(fā)生了退行性變化，導(dǎo)致新陳代謝率低下，表現(xiàn)為進(jìn)食量減少、體重增加、體溫低、易疲倦等。提高新陳代謝率，有助于中老年人保持活力，增強(qiáng)抵御疾病的能力。

每天一個雞蛋淀粉類和糖類食物，不會有效增加新陳代謝率。吃了這些食物，僅僅有4%的成分會產(chǎn)生熱量。蛋白質(zhì)則不同。吃下去之后會讓身體溫暖，產(chǎn)熱增加30%。因此，每天保證一個雞蛋，最好是煮雞蛋，可提高新陳代謝率。

深呼吸20次呼吸的方式對新陳代謝率會有所影響。呼吸的目的是把新鮮的氧氣送進(jìn)肺部，經(jīng)氣體交換后，再把廢物及二氧化碳排出體外，達(dá)到凈化血液、促進(jìn)代謝與循環(huán)的功效。呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，好不容易吸進(jìn)的氧氣，還來不及發(fā)揮作用，又被送了出去，短促呼氣還會使廢棄的二氧化碳繼續(xù)殘留在肺里。我們應(yīng)該每天早晨在空氣清新的地方做深呼吸20次，加速廢物的代謝。

縮短兩餐的間隔在總量不變的前提下，進(jìn)食的頻率增加，可以幫助減肥。因?yàn)閮纱物嬍抽g隔越久，其間的代謝率就越低。每隔三四個小時(shí)少量進(jìn)食，可以讓一天的熱量消耗更多。兩餐之間吃些干果和水果，可以避免正餐時(shí)吃得太多。