文/游小挺

身體知道你的秘密

文/游小挺

身體是我們最親密的朋友，我們的幸福，我們的悲傷，我們的恐懼，我們的病痛，它都懂。但是，它給我們的每一個信號，我們都讀懂了嗎？在如布滿交叉小徑的花園一樣的生命里，正視身體、打開身體，就如同找到一條便捷之路——穿越紛繁復(fù)雜的過往經(jīng)歷，直抵我們難以捉摸的內(nèi)心。

疾病是我們內(nèi)在思想和信念的反映

很多時候，我們和自己的身體是疏離的，身體的狀態(tài)、身體的語言、身體的感受……關(guān)于這些，你了解多少？只有當(dāng)我們的健康出了問題，甚至是相當(dāng)大的問題，才能引起我們的重視。

其實，身體比任何其他語言都真實，從心理學(xué)層面來說，疾病就是不能述說的潛意識語言。疾病就像我們的身體在說話，是你內(nèi)在思想和信念的反映。我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。

首先讓我們通過一個例子來了解下身體是怎么運作的。

假設(shè)你目前在工作上如魚得水，為了獎勵你的優(yōu)異表現(xiàn)，老板決定提拔你，而你將成為同事們的上司。想象一下，你最初的反應(yīng)是純粹的興奮，薪水提升50%、還有一輛車以及額外的紅利，眾人的艷羨……這些條件令你欣喜萬分。

這時大腦制造出這種心態(tài)下對應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)，而你身體里的所有細胞變得十分興奮。你身體里的副交感神經(jīng)的活動因此而增強，釋放出快樂的化學(xué)物質(zhì)β胺多酚。這是個好消息，它振奮了你的壓力適應(yīng)緩沖區(qū)。

過了一會，其他想法開始冒出來了，你突然發(fā)現(xiàn)自己是公司里最年輕的中層，而你即將管理年齡足以當(dāng)你父母的手下，你覺得有點驚慌，怕自己無法達成公司的期望。

接著這種預(yù)期心理引起了交感神經(jīng)的反應(yīng)，導(dǎo)致化學(xué)物質(zhì)如正腎上腺素悄悄地在血液中流動，這些化學(xué)物質(zhì)將壞消息傳導(dǎo)到所有的細胞里。于是，身體進入了警戒狀態(tài)，你腎上腺素的分泌激增，制造出強而有力的荷爾蒙，即“腎上腺皮質(zhì)內(nèi)分泌素”，引起所謂的“戰(zhàn)斗或逃逸反應(yīng)”，通常是驚慌和焦慮。

你是否看出來在身體里面，同樣的信息因為我們專注在不同的思想上，而觸發(fā)了兩種相反的身體反應(yīng)？每個思想都會轉(zhuǎn)譯成生化語言，由擔(dān)任信差的化學(xué)物——神經(jīng)縮氨酸來進行傳遞，它不僅影響我們的腦部，也影響到我們所有的器官、腺體、細胞和組織。

顯然我們的想法引發(fā)了生化反應(yīng)。所以，盡管身體能不斷自我更新，如果我們發(fā)現(xiàn)自己反復(fù)經(jīng)歷同樣的疾病癥狀，那就是身體的能量模式?jīng)]有改變。

身體引導(dǎo)我們向內(nèi)探索

反過來說，任何形式的疾病都是一個訊號，提醒我們檢視自己的想法、觀念和情緒，找出潛藏的真正病因。即使是普通的感冒，都意味著該向內(nèi)探究，檢視到底什么事讓你備感壓力：哪些情緒尚未解決？你在煩惱什么？令你焦慮、憂心或恐懼的是什么？你的自尊情況如何？你是否覺得脆弱、依賴或是深受威脅？目前你正恐懼哪些事？

如果你愿意去向內(nèi)探究，你會發(fā)現(xiàn)，更多地了解自己，更多地觀照和洞察，就意味著你獲得更多的自由。

比如你參加一個聚會，這時，覺得喉嚨一陣發(fā)癢，劇烈地咳嗽。如果你帶著清明的思想去觀察身體，你會感覺到喉嚨的感受，發(fā)緊、發(fā)干、癢，仿佛有雙手扼住了它。你帶著覺知，就會發(fā)現(xiàn)真正的原因，朋友的發(fā)言讓你覺得乏味，想到明天還有一個重要的面試，想早點回去，可是又開不了口。

這開不了口的習(xí)氣是從哪里來的？你習(xí)慣自然、真實地表達自己嗎？你為了別人壓抑自己的真正需求嗎？……細究下去，你對自己會有更多的洞察和理解。

如果我們培養(yǎng)“覺知”的習(xí)慣，就會洞見自己是如何被各種妄念帶著走的，這樣，我們看待一件事情時，也能轉(zhuǎn)換不同的角度。如果我們習(xí)慣以悲觀的角度來看待事物，也許我們也可以培養(yǎng)和訓(xùn)練自己以另外一個維度的方向來看待。

一念之轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的不僅是念頭，更是身體的感受乃至反應(yīng)。

我們可以做個小嘗試，比如下雨，如果你是個討厭下雨的人，可以多思考下雨帶來的好處，比如空氣濕潤、負離子增多、有詩情畫意的效果等等。曾有一位朋友，來上海出差看到雨天，非常興奮，他邀請大家出去走走，“你看，天氣多好！”如果你知道他來自敦煌，就知道雨天對他而言，是多么的珍貴。

日常生活中，我們可以做這些練習(xí)，“覺知”自己的觀念，多角度地、轉(zhuǎn)換著看待事物，體驗更多的身體感受。

內(nèi)心的亂流

除了觀念的轉(zhuǎn)化外，我們更需要留意的是內(nèi)心的亂流給身體帶來的傷害。

很多時候，觀念的更新和轉(zhuǎn)換，是件非常不容易的事情。頭腦中明知道這件事有其他可能性，但我們還固執(zhí)地停留在原來的模式里。

甚至?xí)霈F(xiàn)壓抑的情況。比如遇到一件事情，讓自己很不愉快，但頭腦告訴自己，算了吧，放下吧。結(jié)果，不但不能放下，而且這股被壓抑的情緒進入了身體，成為身體里的亂流。

長此以往，身體的狀況更差。所以，從心理學(xué)的角度來說，身體才是真實的語言，是潛意識的語言。

有個朋友在職場上遭遇了嚴重的挫折，她偃旗息鼓，準備回家當(dāng)家庭主婦，可是以她的高學(xué)歷，回去當(dāng)家庭主婦，所有人都覺得是個嚴重的浪費，這時候，身體就出來配合了，得了腎炎，這是個富貴病，需要靜養(yǎng)。于是她理所應(yīng)當(dāng)、開開心心地回歸家庭了，但她真的快樂嗎？如果去覺知身體的真實語言，它會告訴她，我有點恐懼，有些擔(dān)憂外界的壓力，我覺得自己應(yīng)付不過來，需要休息一下。

那亂流是怎么產(chǎn)生的呢？是未解決的情緒引起的，源于自我排拒。我們排拒自己的某一陰影面，只因為我們對此下了論斷，認為它們是壞的，錯的。

我們從小被教育著學(xué)習(xí)各種規(guī)則，都有被父母訓(xùn)練的記憶渣滓，這些就是我們表意識和潛意識的記憶。父母會教導(dǎo)我們哪些行為是對的，哪些是錯的，哪些是危險的。可惜孩子們的分辨能力還很弱，無法看清行為本身的對錯和人格的好壞是無關(guān)的。

漸漸的，我們有了內(nèi)在的裁判，一旦別人不同意自己，生你的氣，不喜歡你，內(nèi)在的裁判便乘虛而入。

我們都想獲得安全保障，被人接納，有能力有價值，這些基本需求一旦不能適當(dāng)處理，便反噬自身。同時產(chǎn)生的每種情緒都和某個器官或者能量系統(tǒng)的能量共振。身體的某個器官會變得弱小，借此機會，我們就可以向內(nèi)更深地探究自己。

比如胃疼，很多時候是由于壓力引起的，一旦緊張，胃部肌肉就進入緊張和痙攣狀態(tài)，長久以往，就難免不出現(xiàn)胃病。

了解身體的語言

在這里，我想分享幾個心理學(xué)意義上的軀體解釋，讓大家更多地體會我們身體發(fā)出的聲音。

耳朵代表聽的能力。當(dāng)耳朵出問題時，通常說明在某種程度上不想再聽了。耳朵疼痛表明對聽到的事情非常生氣。耳朵疼在兒童中更為多見，他們不得不在家里聽那些他們并不想聽到的話。家里的規(guī)矩經(jīng)常禁止他們表達他們的憤怒，他們無力改變現(xiàn)狀，于是導(dǎo)致耳朵疼。耳聾代表長期忍受，所以拒絕去聽其他人說話，如果一個人聽力受損害，我們會發(fā)現(xiàn)其他人通常會不停地對他說個沒完。

頭疼來源于認定自己無能，當(dāng)頭疼的時候問問自己哪里做錯了，自己如何做錯的。寬恕自己，讓過去的過去，頭疼就會“從哪里來，回哪里去”。很多時候，偏頭疼是力求完美的人給自己施加強大壓力造成的，還包括一大堆令人驚奇的怒火。

心臟代表愛，血液代表快樂。我們的心臟很樂意把快樂送往身體的各個角落。當(dāng)我們拒絕我們自己的愛與快樂時，心臟便枯萎了、變冷了，結(jié)果是我們走向了貧血、心絞痛、心臟病的發(fā)作。

這并不是心臟病在攻擊我們，而是我們經(jīng)常忘記去注意生活中的小小快樂，心臟病只攻擊那些從來不快樂的人們。所以我們要發(fā)現(xiàn)生活中的快樂，感謝生活中的快樂。

當(dāng)我們越來越能聽懂身體的語言，也覺知到自己對自己的負面想法，并覺得糟透了時，我們能做些什么？

我們可以試著把那種情緒鎖定在胃部一帶，感受一下，是不是有沉甸甸而略帶惡心的感覺？接下來，試著徹底接納你身體的感受，去細細感覺你的胃部，并穩(wěn)住那份感受，甚至可以感謝自己的身體是一具如此完美的機器，它警告你在身體系統(tǒng)中有這么一個能量的阻塞點。自我接納的基礎(chǔ)就是愛自己的本來面目，把愛的想法傳送到壓力所在的部位，觀想能量自由地流經(jīng)不舒服的區(qū)域。

放掉過去，活在當(dāng)下，成為不做評斷的觀察者，隨著覺察的萌芽，許多矛盾開始浮現(xiàn)出來。對，就看著它們浮現(xiàn)，無條件地接納，不需要做什么，只需要覺知！當(dāng)我們更多傾聽自己身體的聲音，鏈接身體和心靈的自然愈合能力，我們的人生就從此不同了。

就像榮格說的，只有在你檢視內(nèi)心深處時，你的視野才會變得清晰，向外探究的人只是在做夢，朝內(nèi)挖掘的人終將開悟！

欄目主持人：成韻 chengyunpipi@126.com