張海燕

（南寧職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣西 南寧530008）

研究目的

大學(xué)生心理健康是人文素質(zhì)選修基礎(chǔ)課程，它圍繞大學(xué)生身心發(fā)展特點， 針對大學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、挫折應(yīng)對、戀愛、就業(yè)等方面遇到的心理問題和心理障礙開展教學(xué)，重點突出幫助大學(xué)生進行自我心理保健的基本方法和技術(shù)。

團體心理輔導(dǎo)是在團體情景中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢形式。 它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人過程。

為了將理論學(xué)習(xí)和實際應(yīng)用相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生問題解決的能力和意識，了解掌握基本的問題解決策略，挖掘創(chuàng)造性思維潛力，培養(yǎng)主動參與、團結(jié)協(xié)作精神，分享體驗，增進師生、生生之間的情感交流，我們將團體心理輔導(dǎo)理論技術(shù)應(yīng)用于心理健康教育課程。

教學(xué)目標(biāo)設(shè)計

能力目標(biāo) （1）能夠準(zhǔn)確判斷情緒的不同分類；（2）能夠掌握調(diào)節(jié)和控制自己情緒的方法；（3）能掌握一些基本的減輕心理壓力的技能，并能在以后的實際生活中靈活運用。

知識目標(biāo) （1）理解情緒的多樣性；（2）掌握情緒ABC 理論；（3）自我減壓的重要性。

態(tài)度目標(biāo) （1）勤于思考、領(lǐng)悟促成；（2）小組合作，分享體驗。

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)內(nèi)容主要有：（1）認(rèn)識情緒。（2）了解情緒理論中ABC 含義：A 指誘發(fā)性事件（Activating Event），B指個體對該事件的想法（Belief），C 指在特定情況下個體情緒及行為的結(jié)果（Consequence）。（3）情緒理論。（4）情緒ABC 理論給我們的啟示：學(xué)會情緒管理，一要明白影響我們情緒的不是事件本身， 而是我們對事件的看法，不同的看法引起不同的情緒；明白產(chǎn)生什么樣的情緒，完全由自己控制。二要清楚情緒管理是對個體的情緒進行控制和調(diào)節(jié)的過程。 三要學(xué)會用情緒調(diào)節(jié)法調(diào)節(jié)不良情緒。（5）幫助個體了解現(xiàn)在所處的壓力環(huán)境，并能在該環(huán)境中自我減壓。（6）幫助個體勇敢地、適當(dāng)?shù)叵蛩颂岢鲆?，并可肯定地表達(dá)出自己的情緒、想法及意見。 （7）個體能掌握一些基本的減輕心理壓力的技能，并能在以后的實際生活中靈活運用。

教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)計

參與式教學(xué)法、案例教學(xué)法、團體心理輔導(dǎo)、結(jié)構(gòu)性訓(xùn)練。主要形式為：熱身運動、書寫活動、信任活動、肢體活動、角色扮演、行為訓(xùn)練等。 教學(xué)設(shè)計如表1 所示。

表1 教學(xué)設(shè)計表

最后，教師小結(jié)：情緒ABC，A 指事件，B 指想法，C 指情緒。我們通常認(rèn)為某某事件使我產(chǎn)生某某情緒。其實，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法。 對同一件事，不同的人會有許多不同的想法， 即使同一個人也會對同一件事有不同的想法，不同的想法則引起不同的情緒。 面對所處的壓力環(huán)境，自我減輕心理壓力主要來自生活中對自我了解和身心放松，掌握自我減壓的方法。

分析討論

心理健康教育課程屬于選修課程， 每個教學(xué)班級均由不同專業(yè)的學(xué)生組成，學(xué)生彼此不太熟悉。采用團體心理輔導(dǎo)技術(shù)， 對整個團體采取隨機分組法， 每組10 人，開展項目情景體驗式實踐活動。 通過情緒理論知識的講解，安排不同的項目活動，通過團體輔導(dǎo)技術(shù)的使用，能夠讓小組內(nèi)的學(xué)生很快熟悉起來，并按照一定的主題進行活動實踐， 讓他們在學(xué)以致用中認(rèn)識情緒的多樣性、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法、學(xué)會減壓，這種有針對性的實踐活動能讓大多數(shù)學(xué)生獲得寶貴體驗。

（一）團體心理輔導(dǎo)與傳統(tǒng)教學(xué)的區(qū)別

傳統(tǒng)的教學(xué)方法以教師為中心， 以考試為中心，以教材為中心，而不是以學(xué)生為中心，不是以提高學(xué)生理論知識的實際應(yīng)用能力為中心。 傳統(tǒng)教學(xué)方法以課堂講授和單純灌輸知識為主，忽視理論在實際生活中的運用，因此難以啟發(fā)學(xué)生的思維，不利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。

與傳統(tǒng)教學(xué)的區(qū)別之一： 運用團體心理輔導(dǎo)技術(shù)，注重理論與實際相結(jié)合 心理健康教育課程應(yīng)該形成以體驗為主的活動性課程。 將團體心理輔導(dǎo)理論技術(shù)應(yīng)用于心理健康課程有利于小組合作、 分享體驗，促進師生交流、思維激活、領(lǐng)悟促成，并體現(xiàn)心理健康課程的實踐性、互動性、體驗性，重視師生動態(tài)的共生互學(xué)關(guān)系，從傳統(tǒng)教育的“教”提升到以“育”為本，這也是對講授式班級輔導(dǎo)的實質(zhì)性提升。

與傳統(tǒng)教學(xué)的區(qū)別之二：注重課堂互動，積極展開課堂討論 將團體理論活動運用到心理健康教育教學(xué)活動，注重師生、學(xué)生之間的多項溝通，學(xué)生在課程中以問題討論、活動體驗、案例分析法等多種學(xué)習(xí)方式領(lǐng)會知識、探討問題，在輕松、和諧的氣氛中學(xué)習(xí)、掌握發(fā)展自我的方法，從而將認(rèn)知提高與活動、體驗、反思、建構(gòu)有機結(jié)合，將一系列專題的心理健康知識寓于情感體驗、交流互動、反思領(lǐng)悟、行為訓(xùn)練中，達(dá)到知、情、行三者的統(tǒng)一。 完成這樣的教育角色，對教師的人格、專業(yè)訓(xùn)練、技術(shù)方法、倫理道德等方面要求高，需要教師形成新型的師生觀，在教學(xué)過程中根據(jù)教學(xué)條件和學(xué)生特點，運用團體技術(shù)，設(shè)計實施多樣化的教學(xué)活動，激勵學(xué)生的主動性。

（二）教學(xué)效果評價

學(xué)生對本次課的總體評價良好，認(rèn)為：（1）團體活動讓學(xué)生能敞開心扉與人交談，課堂氛圍輕松活潑，寓教于樂。 （2）本次課采用團體合作的教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)會了團隊合作的重要性， 更有利于培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會用平常心看待事情。（3）課堂貼近現(xiàn)實，采用有針對性的、新穎的、有代表性的案例開展討論，啟發(fā)學(xué)生思維， 使學(xué)生領(lǐng)會到對同一事件可以有不同的看法。 （4）這種教學(xué)方法容易使學(xué)生理解和明白：每個人都有自己的情緒， 引起情緒波動變化最大的是自己，自己才是情緒的掌控者，我們要學(xué)會時刻調(diào)整自己的情緒。 （5）這次活動讓學(xué)生印象深刻，學(xué)到了更多關(guān)于大學(xué)生心理健康方面的知識， 學(xué)會更加全面地了解自己，不斷提高交流能力及控制自己情緒的能力。學(xué)生希望教師以后能多開展類似的活動課。（6）本次課縮短了課堂教學(xué)與社會現(xiàn)實的距離， 使學(xué)生能夠把所學(xué)知識運用于日常生活中，達(dá)到了學(xué)以致用的目的。

（三）團體心理輔導(dǎo)教學(xué)中的優(yōu)勢與劣勢分析

能營造良好的師生互動模式，拉近師生之間的心理距離 團體心理輔導(dǎo)在心理健康課程中運用，有利于營造良好的師生互動模式， 拉近師生間的心理距離，增強學(xué)生的參與意識及朋輩互助的作用。

體驗式教學(xué)，師生共同體驗，教學(xué)效果良好 這種體驗式教學(xué)，通過創(chuàng)造實際的或重復(fù)經(jīng)歷的情境和機會，呈現(xiàn)或再現(xiàn)、還原教學(xué)內(nèi)容，是使學(xué)生在親歷的過程中理解并構(gòu)建知識、發(fā)展能力、產(chǎn)生積極情感的一種教學(xué)形式。 團體輔導(dǎo)技術(shù)尊重學(xué)生的獨特性、善待學(xué)生的自主性， 讓學(xué)生真正成為教學(xué)過程的主體，因而教學(xué)效果良好。

注重實踐和運用，及時解決大學(xué)生存在的心理問題 團體心理輔導(dǎo)的體驗式活動的本質(zhì)，決定了它注重實踐和運用，力求使學(xué)生在解決實際問題中提升自己、掌握心理學(xué)規(guī)律和心理技能，因而在解決學(xué)生心理問題上具有直接性和及時性。

針對個別性格內(nèi)向?qū)W生，體驗還有待提高，教師應(yīng)多鼓勵 在該課程實踐中也存在一些不足。 例如，在小組討論時， 個別性格內(nèi)向的學(xué)生參與度不高，情緒體驗還不深刻，需要教師引導(dǎo)和鼓勵學(xué)生參與。 同時，還應(yīng)多鼓勵學(xué)生進行發(fā)散性思維。

□有話職說

成功的第一個條件是真正的虛心，對自己的一切敝帚自珍的成見，只要看出同真理沖突，都愿意放棄。

——斯賓塞

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