張瀚夫

第一講

如何煉成天馬流星拳

星矢老師：其實(shí)，從青銅圣斗士一路摸爬滾打，揍別人，被別人揍，死了活，活了死，這其中的辛酸只有我自己才知道。平時(shí)除了要讓自己身體健康，保持快樂的心情也很重要，不然就容易抑郁了，被反派拉攏黑化，在長期與反派們的斗爭中，我明白了一個(gè)道理，那就是必殺是最重要的制敵手段，要在氣勢上壓倒敵人，并且一定要華麗，金光四射千手觀音啥的，讓敵人第一時(shí)間懵圈，然后一擊殺之。這樣的必殺招式除了在聚眾斗毆的時(shí)候能夠讓你成為場上的焦點(diǎn)，平時(shí)閑暇練練，還有強(qiáng)身健體的功效。

NOTICE：

關(guān)于天馬流星拳，我作為一個(gè)資深的走火入魔練功者給大家的建議是：一定要舒展。在辦公室勞累一天，不妨在下班之前練上一套。首先要彎曲手臂，手指程虎爪狀，在空中描繪天馬座十三顆星的軌跡。然后要完全舒展手臂揮舞，同時(shí)單腳站立，劃開馬步，而后由馬步變化為弓步，再將重心移向一邊，此時(shí)就到了出拳的時(shí)候，一定要高聲喊出：天馬流星拳！然后就可以盡情爆發(fā)你的小宇宙了。切忌在人前出招，以免造成血案，得不償失。

你還可以：

嘗試一下冰河的鉆石星塵，以及紫龍的廬山升龍霸。至于瞬的星云鎖鏈，由于涉及到了道具的使用，可能會造成別人以及你自己的身體傷害，所以在此不做推薦。

第二講

如何利用重力增強(qiáng)爆發(fā)力

孫悟空老師：在極強(qiáng)的重力下鍛煉是我曾經(jīng)比較喜歡的健身方式，在我超越超級賽亞人之后，重力鍛煉也就沒勁了。但是作為還沒有達(dá)到賽亞人平均實(shí)力的地球上的各位，重力鍛煉還是有必要的。

NOTICE：

具體的訓(xùn)練方法，地球哥們兒們可以依照自身身體素質(zhì)選擇適合自己重量的沙袋，有馬甲類和綁腿類，正常鍛煉爆發(fā)力可以先選擇左右腳5公斤的沙袋，然后做原地起跳練習(xí)。最好給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，比如摸籃筐，當(dāng)最初的負(fù)重已經(jīng)適應(yīng)了之后，可以加大運(yùn)動量，比如進(jìn)行跳繩，跑步等運(yùn)動，直到再次適應(yīng)，就可以解開束縛了，身體爆發(fā)力的進(jìn)步此時(shí)一定突飛猛進(jìn)。這時(shí)候你們應(yīng)該明白短笛叔叔跟我在擂臺上對著脫衣服時(shí)候的基情四射是為了什么吧。

你還可以：

穿戴著負(fù)重的沙袋逛大街，但要小心自己的骨骼情況，不要造成身體傷害。加油騷年，我在天下第一武道會上等你。

第三講

如何華麗的舉起希瑞的寶劍

非凡的公主希瑞老師：給予我力量吧，我是希瑞！我能華麗的舉起寶劍，你們連幫女友提手袋都?xì)獯跤酢?/p>

NOTICE：

歸根結(jié)底，這是臂力的問題。而對于臂力的鍛煉，除了循規(guī)蹈矩的俯臥撐，掰臂力器之類，抬起重物保持姿勢也可以鍛煉臂力的持久性。當(dāng)你在給飲水機(jī)換水的時(shí)候，把水桶搬到了半腰，你可以保持這個(gè)姿勢一分半鐘，然后再爆發(fā)全力繼續(xù)下一個(gè)動作。在簡單的俯臥撐中也可以取得這樣的效果，按1、2的口號作為節(jié)奏，俯身為1，起身為2。1的口號持續(xù)30秒，2的口號持續(xù)30秒，這樣堅(jiān)持，不僅對臂力持久性的鍛煉大有裨益，還可以進(jìn)行上臂肌肉的塑形，讓手臂線條更加漂亮。

你還可以：單手高舉其它重物，并且口吐臺詞“賜予我力量吧，我是某某”為鍛煉過程增添趣味。

第四講

如何獲得狼的耳朵，鹿的眼睛，豹的速度，熊的力量

布雷斯塔老師：我畢竟是個(gè)老印第安神棍培養(yǎng)出來的英雄主角，你們這些凡人通過后期的鍛煉也許可以將自己的感官能力提高。

NOTICE：

關(guān)于豹的速度，熊的力量，孫老師和希瑞老師說的很透徹。事實(shí)上每個(gè)正常人下生都是一副順風(fēng)耳，但是后期的各種噪音污染，都會造成聽力后天的減退。降低這種退化的方法很簡單，那就是盡量少用入耳式的耳機(jī)，聽歌用功放音箱。如果要用便攜設(shè)備，最好使用有耳墊的大型耳機(jī)。想要獲得鷹的眼睛，除去充足的休息，在嚴(yán)酷工作過程中適當(dāng)?shù)氖褂米虧欘愌鬯幩?，做眼保健操是非常必要的?/p>

你還可以：利用自信以及心理暗示來減緩自己的感官退化能力。