戴勝益睡前規(guī)劃行程

沖冷水澡喚醒腦袋

王品集團年營收破百億元（新臺幣，下同），在兩岸三地有11個餐飲品牌，是社會新鮮人最想進入的企業(yè)。“王品”能夠雄霸餐飲市場，與董事長戴勝益十多年來，每天睡前的小習慣密不可分。

戴勝益守紀律的生活，媒體已多所談論，最為人所知的是他每天必走一萬步；然則，另外一個不為人知的生活紀律，則是他的睡前習慣。

白天走萬步的戴勝益，晚上六七點回到家一定會先沖個澡，這當然不稀奇，稀奇的是到了近子夜的11點，他會再沖澡一次，他的目的不是為了“好睡”，反倒是為了“好清醒”。

為什么睡前還要“好清醒”？戴勝益解釋，創(chuàng)業(yè)以來，白天總像在打仗，事情一個接一個來，根本無法靜下心來思考，晚上的時間因此變得很寶貴，“沒有人吵、沒有電話、沒有會議，這是動腦筋的大好時光?！币惨虼?，戴勝益養(yǎng)成睡前規(guī)劃第二天行程、擬定公司策略方向的習慣。

不過，因為白天的萬步運動與繁忙的工作，讓他經(jīng)常在晚上八九點時就會感覺昏沉，“如果不夠清醒，安排事情也是沒效率?！睘榱藛拘延袣鉄o力的腦子，戴勝益會選在晚間11點左右再洗一次“戰(zhàn)斗澡”。

督促身體醒來，是為了維持強而有力的戰(zhàn)斗精神，是為了為事情做準備。就像前段時間大陸H7N9禽流感疫情擴大，未雨綢繆的他已經(jīng)在睡前想好，萬一臺灣也出現(xiàn)類似病例，進而沖擊餐飲業(yè)，要如何應變的對策?！鞍褜嶋H狀況講出來就好，因為王品旗下的餐飲不以雞鴨為主，大家可以安心食用?！边@又是睡前習慣的“產(chǎn)物”。

杜書伍用睡前時間

超越競爭對手

當然像這樣善用睡前“大好時光”的人，絕不是戴勝益獨有的作為，許多成功人士都有類似的習慣?！巴砩?，是要用來超越競爭對手的。”臺灣聯(lián)強國際集團總裁杜書伍用這句話來詮釋。

從1976年加入神通集團至今30余年，杜書伍一路帶領聯(lián)強國際集團發(fā)展成為亞太第一大、全球第三大3C專業(yè)通路商?；叵胱哌^的日子，杜書伍覺得，一個人能否成功，睡前是否認真做功課，具有關鍵影響力。

杜書伍說，年輕時他全心投入工作，白天跑客戶，傍晚還利用時間開會；通常下午5點與干部開會，一直開到八九點，回家用完餐后，他又利用睡前的時間，思考白天無法做的事情。

例如，早期杜書伍還是小業(yè)務員時，晚上就用來K書及準備技術資料，了解產(chǎn)品的應用，準備隔天報告給客戶。后來“聯(lián)強”從神通分出來后，他擔任部門主管，白天忙著做部門營運，晚上就想該如何規(guī)劃制度細節(jié)，讓公司運作更順暢。

到了“聯(lián)強”規(guī)模更大后，晚上他會用來思考經(jīng)營策略、海外擴展等計劃，這些都需要反復思索，把商業(yè)模式厘訂清楚，讓事業(yè)發(fā)展有可依據(jù)的藍圖。如今，“聯(lián)強”發(fā)展更加穩(wěn)定，他便把晚上時間挪來寫文章、做教育訓練及培養(yǎng)人才等工作。

杜書伍認為，產(chǎn)業(yè)競爭很激烈，與你一樣或比你厲害的人很多，只有做得比別人多一點才會贏，而大部分人白天都很忙，只能處理緊急的工作，就剩晚上可以進行長遠基礎建設、培養(yǎng)真正實力。杜書伍說，他有長達20年的時間，都凌晨2點才睡，一直到1996年公司掛牌后，才恢復到12點左右就寢。

養(yǎng)成睡前好習慣

讓潛意識幫你吸收能量

戴勝益睡前樂思把“王品”推向高峰、杜書伍睡前用功一步步超越競爭對手，進而累積厚實的財富，那么，你呢？睡前都在做些什么事？根據(jù)波仕特線上市調(diào)查的結果，有高達6成的臺灣人睡前習慣看電視及上網(wǎng)，僅有約3成的人習慣看書及為明天工作做準備。

再從交叉分析可以看出一個現(xiàn)象，那就是越有錢、職位越高（包括高階主管及企業(yè)主）的人，越習慣為明天工作做準備。再則，越有錢的人睡前做投資功課的比重也越高，凈資產(chǎn)3000萬元以上睡前做投資功課者，為100萬元以內(nèi)者的3倍。

這顯示，投資功課做得越多，越能提升賺錢實力，一旦賺錢實力提升就會產(chǎn)生成就感；有了成就感，睡前做投資功課將變成習慣。

一小時也好、30分鐘也行，即使15分鐘也罷，總之，若養(yǎng)成睡前好習慣，確實足以影響你的成功力與有錢力，而這股力量遠超過你的想象。（編輯/袁紅）

睡前好習慣5步驟養(yǎng)成術

將想要養(yǎng)成的目標

具體寫下來

一個新習慣的養(yǎng)成，最重要的是做好正確的“目標設定”。例如，希望睡前能做到檢視明天的工作，那么，就把這項目標清楚地寫在紙上。

建立成就感或訂定清楚的獎酬

為了讓自己有養(yǎng)成習慣的動能，開始時可以給自己小小的犒賞。例如，如果睡前有做到檢視明天的工作，那就告訴自己隔天可以喝一杯好咖啡。

至少堅持21天

任何事都會因為“重復”的動作而下意識地逐漸喜愛。而多數(shù)心理學家認為，只要21天就可以養(yǎng)成新的習慣。

習慣成自然

習慣的定義為：刻意或深思后而做了選擇，過了一段時間后，不再思考卻仍繼續(xù)每天都在做的行為。因為形成習慣了，所以一切變成自動自發(fā)。

邁向成功、

有錢的境界

睡前所思考或學習的東西，會在睡眠時被大腦整理，效果會擴大，長期累積就有很大的機會變身為有錢人。