王婭青

一個人的身高70%靠遺傳、30%靠后天，如果遺傳身高偏矮，那么孩子將來長成大高個的可能性的確比較小。不過，有一點(diǎn)要提醒大家，父母矮，并不意味著遺傳身高矮。

雖然遺傳因素對孩子的身高影響很大，但是家長也不要小瞧了那30%的后天因素，如果做好了，可以讓身高達(dá)到極致。

早點(diǎn)睡覺

孩子長個離不開生長激素，而生長激素的分泌通常在孩子入睡后開始增加，特別是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個時間段生長激素分泌最為旺盛，因此家長應(yīng)督促孩子晚上10點(diǎn)前睡覺，每天保證10個小時左右的睡眠時間。

適量運(yùn)動

經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善孩子的血液循環(huán)、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高骨細(xì)胞的生長能力。最好的運(yùn)動是跳繩、打籃球等，反復(fù)跳躍運(yùn)動對骨骼生長有一定的刺激作用。

心情愉悅

父母要給孩子營造一個和睦的家庭氛圍，不要給孩子太大壓力，讓他保持愉快、輕松的心情， 以免孩子因?yàn)榻箲]、緊張等不良情緒導(dǎo)致腦垂體分泌生長激素受抑制，進(jìn)而影響身高的增長。

合理飲食

膳食營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食、偏食、挑食、不吃早飯等。

有些家長為了讓孩子長得更高一些，想給孩子使用生長激素。使用生長激素有嚴(yán)格的適應(yīng)證和禁忌證，家長自行盲目使用，可能對孩子的健康造成損害。如果孩子肝腎功能不好，則可能造成肝腎損傷等。