陳麗華 林國(guó)土

(福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福州 350007)

健美操促進(jìn)大學(xué)生心理健康的教學(xué)研究①

陳麗華 林國(guó)土

(福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福州 350007)

本論文采用由專家制定的較成熟的自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS),對(duì)福建省部分高校學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行跟蹤調(diào)查。數(shù)據(jù)表明,高校學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀。針對(duì)現(xiàn)狀,建議通過(guò)健美操教學(xué)來(lái)改善大學(xué)生的心理健康狀況,希望能培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的性格態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),幫助學(xué)生樹(shù)立良好的審美觀、人生觀,并養(yǎng)成終生體育的理念。使學(xué)生能夠健康全面的發(fā)展,更好的為社會(huì)進(jìn)步科技發(fā)展添磚加瓦。

健美操 心理健康 教學(xué)研究

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,人們的生活水平日趨提高,高速膨脹的信息社會(huì)給人類(lèi)帶來(lái)了更加舒適、便捷的生活。然而,一系列的問(wèn)題也伴隨著信息革命不約而至。諸如“青少年體質(zhì)一年比一年差”、“某學(xué)生連續(xù)7天沉迷網(wǎng)吧猝死”等消息屢見(jiàn)不鮮,這給人類(lèi)生存和健康敲響了警鐘。社會(huì)各界應(yīng)提高警惕,共同研究探討,解決這些問(wèn)題。本研究對(duì)福建部分高校學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查研究,通過(guò)一學(xué)年的健美操教學(xué),進(jìn)一步提高大學(xué)生的心理健康水平,尋求當(dāng)代大學(xué)生能夠健康成長(zhǎng)的途徑和方法,從而為國(guó)家培養(yǎng)更多合格人才具有重要意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

采用分層整群抽樣方法,隨機(jī)抽取福建師范大學(xué)、福州大學(xué)、福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、福建醫(yī)科大學(xué)、福建交通學(xué)院、福建農(nóng)林大學(xué)參加健美操選項(xiàng)課的學(xué)生,每個(gè)學(xué)校30名,共計(jì)180人。

1.2 研究方法

利用文獻(xiàn)資料法查閱相關(guān)專業(yè)書(shū)籍和文獻(xiàn)。利用專家訪談法對(duì)相關(guān)領(lǐng)域的專家先進(jìn)行訪談,請(qǐng)教他們對(duì)本課題研究問(wèn)題的看法和建議。利用自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)對(duì)大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)采用SPSS 13.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2 結(jié)果與分析

健美操運(yùn)動(dòng)是結(jié)合舞蹈、藝術(shù)體操、技巧、武術(shù)的各種動(dòng)作,經(jīng)編排、組合并配置熱情奔放的音樂(lè),是一種融合形體美、健康美、韻律美于一體的有氧健身運(yùn)動(dòng)。在動(dòng)感十足、豐富多彩的健美操運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生們不但練出了強(qiáng)健的體魄,還促進(jìn)了他們的個(gè)性品質(zhì)和心理素質(zhì)的提高,陶冶情操,使學(xué)生能夠培養(yǎng)出樂(lè)觀的情緒心境,樹(shù)立正確的審美觀,確立良好的自我意識(shí),塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

2.1 健美操有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的分析

人是一種不斷運(yùn)動(dòng)不斷變化的有機(jī)體,在不同時(shí)期或者是在不同認(rèn)知水平,會(huì)表現(xiàn)出不一樣的心理狀態(tài),大學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí),經(jīng)過(guò)一學(xué)年的健美操課程學(xué)習(xí)后,他們的心理狀態(tài)怎么樣,心理健康水平有否提高,通過(guò)對(duì)兩次自測(cè)健康評(píng)定量表調(diào)查數(shù)據(jù)收集和處理,采用方差分析法來(lái)分析,并進(jìn)行平均數(shù)比較,數(shù)據(jù)顯示(如表1),在去年和今年的不同時(shí)期,大學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的心理健康水平明顯不同,Sig值=0.000,即P＜0.01,兩者數(shù)據(jù)之間具有高度顯著性差異。

表1 不同時(shí)期大學(xué)生心理健康水平差異分析表

2.2 健美操教學(xué)能使學(xué)生培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒心境

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,特別是充滿活力的健美操運(yùn)動(dòng),能有效改善大學(xué)生消極的情緒狀態(tài)。健美操運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏富有動(dòng)感和奔放,音樂(lè)充滿活力和熱情。置身于這樣的輕松愉快的氛圍中,整個(gè)身心不由自主地融入其中,所有的煩惱和憂郁全都被拋之腦后。我國(guó)學(xué)者(季瀏等)研究表明:適當(dāng)?shù)腻憻捸?fù)荷能使人產(chǎn)生爽快、舒暢的運(yùn)動(dòng)愉快感,運(yùn)動(dòng)愉快感是身體鍛煉后產(chǎn)生的一種最優(yōu)化的心理狀態(tài),使人覺(jué)得生命充滿了愉悅,對(duì)自己和生活充滿了信心。健美操主要是運(yùn)用形體語(yǔ)言來(lái)自我表現(xiàn),當(dāng)大學(xué)生遇到困難、遭遇失敗時(shí),有意無(wú)意地運(yùn)用健美操中的眼神表情、肢體動(dòng)作等豐富多彩的形體語(yǔ)言,將緊張、焦慮、害怕、抑郁等負(fù)面情緒及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái),得以積極展現(xiàn)自我,鑄就樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)。

2.3 健美操教學(xué)能使學(xué)生樹(shù)立良好的審美觀

健美操教學(xué)采用循序漸進(jìn)的方法,嚴(yán)格抓好站立的姿勢(shì)、手法、步法和靈活的運(yùn)用、動(dòng)作協(xié)調(diào)性、眼神的處理等方面的訓(xùn)練,注重表現(xiàn)力的培養(yǎng),能有效促進(jìn)表現(xiàn)意識(shí)的形成。大部分學(xué)生怕羞,尤其是女大學(xué)生,練習(xí)時(shí)瞻前顧后,形體姿態(tài)展示不到位,低頭含胸,動(dòng)作不舒展。通過(guò)健美操練習(xí),教師采用語(yǔ)言鼓勵(lì)、觀察表演等教學(xué)手段,憑借動(dòng)感激情的音樂(lè)節(jié)奏,使學(xué)生的整個(gè)精、氣、神有了質(zhì)的飛躍,激發(fā)了學(xué)生的表現(xiàn)欲望,極大調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性,幫助學(xué)生樹(shù)立良好的審美觀。

2.4 健美操教學(xué)能使學(xué)生確立良好的自我意識(shí)

自我意識(shí)也稱自我或自我觀念,是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體認(rèn)識(shí),包括自我評(píng)價(jià)、自我感覺(jué)、自信心、自卑感等一系列涉及認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心活動(dòng)。有些大學(xué)生因?yàn)樽陨砩眢w形態(tài)發(fā)育不協(xié)調(diào)的原因,比如有學(xué)生覺(jué)得自己太矮、太胖、太瘦等,對(duì)自己的身體表象以及身體自尊受到傷害。產(chǎn)生了一系列的消極的、負(fù)面的情緒。健美操將“力”和“美”完美結(jié)合,既注重形體練習(xí),又強(qiáng)調(diào)力量訓(xùn)練,通過(guò)一段時(shí)間的健美操練習(xí),可以讓學(xué)生更加自信,塑造形體,有效的改善大學(xué)生的身體表象和自尊。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),脂肪力量可以有效的改善身體自尊、加強(qiáng)個(gè)人的自信心等。健美操具有一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練和肌肉鍛煉,使個(gè)體的整體自我意識(shí)顯著增強(qiáng)。

2.5 健美操教學(xué)能使學(xué)生塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

堅(jiān)強(qiáng)的意志是征服任何艱難險(xiǎn)阻的力量源泉,是現(xiàn)代人建立成功人生所必需就有的品質(zhì)。然而,一個(gè)人的堅(jiān)強(qiáng)意志并不是與生俱來(lái)的,是在遭遇遇難而又戰(zhàn)勝困難的不斷實(shí)踐中逐漸培養(yǎng)鍛煉起來(lái)的。健美操要求動(dòng)作必須要有較強(qiáng)的節(jié)奏感和較好的協(xié)調(diào)性,有些動(dòng)作具有相當(dāng)大的難度,特別是融合的體操動(dòng)作,要想熟練的掌握,就必須有堅(jiān)強(qiáng)的意志,苦練肢體力量,最終才能較好的完成動(dòng)作。在教學(xué)中,大學(xué)生不僅克服動(dòng)作難度太大,而且要勇敢面對(duì)自身的心理畏懼、自卑感和疲勞等。為了鼓勵(lì)學(xué)生,教師利用語(yǔ)言刺激功能,經(jīng)常用一些有效刺激學(xué)生的鼓勵(lì)口令,對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面的語(yǔ)言暗示,使學(xué)生學(xué)會(huì)進(jìn)行積極肯定的自我暗示并接受這些暗示,養(yǎng)成自我命令、自我鼓勵(lì)的習(xí)慣,久而久之,堅(jiān)強(qiáng)的意志在不知不覺(jué)中形成了,當(dāng)困難挫折不期而遇,終能夠表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志力和毅力克服困難、打敗挫折。

3 結(jié)論與建議

(1)通過(guò)一年的健美操教學(xué),大學(xué)生的心理健康水平有明顯的提高,數(shù)據(jù)表明,在去年和今年的不同時(shí)期,大學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的心理健康水平具有高度顯著性差異,健美操教學(xué)能有效促進(jìn)大學(xué)生的心理健康水平。(2)重視健美操教學(xué)手段的娛樂(lè)性。有研究表明,對(duì)體育的喜愛(ài)程度以及體育活動(dòng)中獲得快樂(lè),是擴(kuò)大身體活動(dòng)的心理效果的重要因素,如果學(xué)生不喜愛(ài)所從事的活動(dòng),那么在活動(dòng)后感到滿意快樂(lè)或產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)是不可能的。因此,運(yùn)用多種生動(dòng)活潑,形式有趣的教學(xué)手段,讓學(xué)生在健美操的練習(xí)活動(dòng)中,更能體驗(yàn)到愉快和歡樂(lè),起到調(diào)節(jié)心理、發(fā)展樂(lè)趣的作用。

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G807.4

A

2095-2813(2013)11(c)-0126-02

陳麗華(1980—),女,漢族,福建福州人,現(xiàn)在就職于福建農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院,高校講師,主要從事體育教學(xué)方面的研究。