王梓嘉

同事小文為了鍛煉身體，一直堅持騎自行車上下班。近些天來她總感覺嗓子特別癢，就像羽毛掃過一樣，開始時她以為自己是要感冒了，就買來感冒膠囊和咽喉片來服用，并且增加了飲水的量。雖然沒有出現(xiàn)其他的不適，可是嗓子癢的癥狀居然一點(diǎn)也不見好轉(zhuǎn)，只好來醫(yī)院就診。

醫(yī)生給小文檢查完，告訴她嗓子癢是鼻咽炎的緣故。由于小文每天都騎車上下班，而上、下班這兩個時間段，汽車尾氣排放量都比較大，空氣污染較其他時間嚴(yán)重，加上騎自行車的時候，呼吸比靜息狀態(tài)下快，會吸入大量臟空氣，而面對臟空氣，我們的呼吸道十分脆弱。吸入空氣中的有害物質(zhì)導(dǎo)致鼻咽部和氣管黏膜的損傷，進(jìn)而很容易引發(fā)細(xì)菌感染。大氣污染能引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，那豈不是以后不能騎自行車上下班了，小文心中充滿了疑問。

醫(yī)生給她進(jìn)一步解釋，污染的空氣中含有大量細(xì)顆粒物PM2.5、二氧化硫、二氧化氮等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)隨著呼吸進(jìn)入我們的呼吸道，而我們的呼吸道的防御功能無法將數(shù)量過大的這些物質(zhì)過濾掉，因此PM2.5滯留、附著在鼻咽部和氣管壁上，并與進(jìn)入人體的二氧化硫等有害氣體產(chǎn)生刺激和腐蝕黏膜的聯(lián)合作用，損傷黏膜、纖毛，引起炎癥，并增加氣道阻力，長期持續(xù)不斷的作用就會導(dǎo)致慢性鼻咽炎、慢性氣管炎等疾病的發(fā)生。

治療方面，醫(yī)生給小文開具了羅紅霉素和華素片。另外醫(yī)生告訴小文，中藥在對抗大氣污染造成的呼吸道損傷方面具有良好的療效，比如連花清瘟膠囊。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，該藥可明顯抑制多種炎癥因子的產(chǎn)生，能減輕汽車尾氣引起的呼吸道炎癥損傷，污染嚴(yán)重時服用該藥，可改善咽部不適、咳嗽吐痰等癥狀，同時該藥具有調(diào)節(jié)呼吸道免疫功能作用，可減少呼吸道損傷以后感冒、流感等病毒感染的機(jī)會。

除了藥物治療，醫(yī)生提醒小文日常還要注意以下幾點(diǎn)。首先，空氣質(zhì)量特別不好時，比如灰霾天氣時，盡量不要騎自行車上下班，避免將更多的有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，外出坐車時最好帶上口罩，醫(yī)用N95口罩最佳，能更好的阻擋PM2.5顆粒和有毒氣體的吸入；第二，外出歸來以后，要換掉外衣，及時洗手、洗臉、漱口，最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔，將滯留在體表和鼻腔的顆粒物及時清洗掉，減少對身體的損害；第三，每天要主動飲水6～8杯，午后可用羅漢果泡水代茶飲，羅漢果可清咽利肺、止咳化痰，能幫助人體清除上午吸入的灰塵雜質(zhì)；第四，多進(jìn)食一些可以保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)的水果和蔬菜，比如蘋果、柿子、紅心甜薯、玉米、西蘭花、芥藍(lán)、胡蘿卜、菠菜、甘藍(lán)、韭菜、豌豆苗等；第五，保持室內(nèi)空氣清新，注意開窗通風(fēng)，家中或辦公室里可養(yǎng)一些能凈化空氣的植物，比如綠蘿、吊蘭等，值得注意的是，吸煙是造成室內(nèi)空氣PM2.5增高的最主要原因，因此室內(nèi)最好禁止吸煙；第六，要適度進(jìn)行體育運(yùn)動，巴西研究人員發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動可幫助預(yù)防呼吸道炎癥，遏制因暴露在空氣污染環(huán)境下出現(xiàn)的促炎效應(yīng)，比如慢跑、步行、太極拳、中華通絡(luò)操等；第七，要保持科學(xué)合理的生活規(guī)律，避免過于勞累，少熬夜，戒煙限酒；第八，要主動咳嗽，咳嗽可以幫助我們“清掃”進(jìn)入呼吸道內(nèi)的顆粒物等有害物質(zhì)。