工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。現(xiàn)在很多人入睡難、睡眠淺、多夢、易醒，第二天如騰云駕霧般昏昏沉沉的。而如何改善壓力型睡眠障礙也成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題——

乳酸菌是一群相當(dāng)龐雜的細(xì)菌，目前至少可分為18個屬，共有200多種。除極少數(shù)外，其中絕大部分都是人體內(nèi)必不可少的且具有重要生理功能的菌群。大量研究資料表明，乳酸菌能改善胃腸道功能、提高食物消化率、控制內(nèi)毒素、提高肌體免疫力等。研究人員發(fā)現(xiàn)了乳酸菌的又一作用，日本產(chǎn)業(yè)技術(shù)綜合研究所研究小組在與三得利啤酒公司的共同研究中發(fā)現(xiàn)，攝取乳酸菌能改善由精神壓力引起的睡眠障礙。

研究人員在大鼠餌料中混入0.5%的一種名為“SBL88乳酸菌”物質(zhì)，并連續(xù)四周向一組大鼠投放，之后的兩周再連續(xù)向大鼠施加可誘發(fā)睡眠障礙的壓力負(fù)荷模式，其間通過測量回轉(zhuǎn)輪中大鼠的活動量比較其與未投喂大鼠的區(qū)別。結(jié)果顯示，由于壓力產(chǎn)生睡眠障礙的普通大鼠在其睡眠時間帶中睡眠狀況很不好，而且由于睡眠不足，大鼠在活動時間帶的活動量降低。而攝入了“SBL88乳酸菌”的大鼠在活動時間帶的活動量則受影響不大。

此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，攝取乳酸菌的實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)，因睡眠障礙而產(chǎn)生的“睡眠障礙標(biāo)記基因”的發(fā)生量也得到了顯著遏制。這從基因?qū)用孀C實(shí)了“SBL88乳酸菌”具備改善睡眠障礙的功能。研究人員認(rèn)為，“SBL88乳酸菌”與其他許多乳酸菌大致相同，因此其他乳酸菌也應(yīng)有類似的效果。

睡眠障礙讓很多人十分苦惱，一般改善睡眠障礙都是使用藥劑，但藥劑的催眠作用不好控制，很容易整天都出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺。而此次的研究成果顯示，通過日常食用乳酸菌就可以改善睡眠質(zhì)量，同時在活動期間也能夠使人精力更加充沛。