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        什么是易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)?

        2013-09-03 10:51:06
        黑龍江科學(xué) 2013年2期
        關(guān)鍵詞:生活

        影響人體胖瘦的荷爾蒙分成新陳代謝與儲存能量兩大系統(tǒng),腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是,當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí),這種人就是屬于易瘦體質(zhì);反之,當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候,人體就會偏向易胖體質(zhì)。

        很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的,但其實(shí)主導(dǎo)體質(zhì)變化的原因就是飲食習(xí)慣,只要擁有正確的飲食方法,就可以把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)了。

        肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功,不久又胖回去了。您可知道,復(fù)胖不單單只是恢復(fù)原體重而已,忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加,最后變成易胖難瘦的體質(zhì),這可是十分可怕的事。根據(jù)平常的生活習(xí)慣,可以檢測出你是否屬于體重容易回升的體質(zhì)。

        測試:在下列問題中回答是或不是:

        1.一日三餐不正常;

        2.大多在外用餐;

        3.常吃點(diǎn)心宵夜;

        4.很挑食;

        5.一邊吃東西,一邊工作或看電視;

        6.常喝甜果汁;

        7.喝咖啡或紅茶時(shí)一定加精;

        8.喜歡且常喝酒;

        9.常吃零食來減低焦慮;

        10.吃東西的速度很快;

        11.常和朋友在一起吃吃喝喝;

        12.經(jīng)常睡眠不足;

        13.不經(jīng)常運(yùn)動;

        14.不喜歡走路;

        15.在家時(shí)總是閑著不動;

        16.外出時(shí)常以車代步;

        17.肩膀常酸痛;

        18.容易便秘;

        19.抽煙;

        20.家中有胖子;

        21.神經(jīng)質(zhì);

        22.沒有特別的嗜好;

        23.人際關(guān)系不好;

        請您統(tǒng)計(jì)“是”的數(shù)目。

        3 個(gè)以下者:目前的生活方式大致沒有問題;

        4 ~8 個(gè)者:必須改善一下生活方式,否則體重容易回升;9~15個(gè)者:屬于體重容易回升者,要注意;16個(gè)以上者:如現(xiàn)在的生活方式不改變的話,非常容易變成易胖難瘦的體質(zhì),且容易罹患心血管疾病。

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