龐俊鵬，范文棟

1 空手道摔法技術(shù)的分類

在對(duì)抗中使用摔法必須做到快速果斷，不能給對(duì)方留喘息的機(jī)會(huì)，才能保護(hù)自己使之有效。根據(jù)世界空手道聯(lián)合會(huì)(WKF)比賽規(guī)則(2012年版)，空手道的摔法分兩個(gè)類別：1)傳統(tǒng)空手道中的掃腿，如足底掃、內(nèi)足掃等，將對(duì)手掃腳失去平衡或摔倒，無(wú)需先抓住對(duì)手；2)抓住或握住對(duì)方以身體為軸心轉(zhuǎn)動(dòng)的摔法，摔翻對(duì)方的支軸點(diǎn)不得高于臀部，且必須始終抓住對(duì)手以便對(duì)手安全著地，支軸點(diǎn)超過(guò)肩部如過(guò)肩摔等摔技被列入特別禁止技法，所謂的舍身技摔法如拋摔等也同樣是被禁止的，若因摔技而受傷，將被裁判是否給與處罰。

2 空手道摔法技術(shù)的技巧

空手道的摔法技術(shù)不同于柔道，柔道是在兩人靠得近且互相抓著的情況下使用技術(shù)，而空手道要求向另一方攻擊時(shí)，必須從一定的距離作出進(jìn)攻，抓的同時(shí)使用技術(shù)，其明顯特征是動(dòng)作干脆而快。有效掌握和使用摔法技術(shù)必須具備5個(gè)關(guān)鍵因素。1)距離：距離不同使用的技術(shù)也不同。在技術(shù)訓(xùn)練中，兩人的配合訓(xùn)練對(duì)每一技術(shù)的掌握和使用很重要，它可使訓(xùn)練者練習(xí)對(duì)距離的判斷。2)時(shí)機(jī)：時(shí)機(jī)是技術(shù)使用的核心。通過(guò)兩人配合訓(xùn)練能掌握各種技術(shù)使用的適宜時(shí)機(jī)。3)平衡：使用摔法技術(shù)的直接目的是破壞對(duì)方平衡并使之倒地。練習(xí)者應(yīng)掌握基本的身體平衡規(guī)律。4)協(xié)調(diào)：動(dòng)作協(xié)調(diào)統(tǒng)一能最好發(fā)揮身體各部位的機(jī)能作用，保證摔技的有效實(shí)施。5)借力：實(shí)施摔技時(shí)應(yīng)借力用力，充分利用對(duì)方發(fā)出的力量，不可爭(zhēng)力，要避其鋒芒，以巧拔千斤。一名優(yōu)秀的練習(xí)者必須具備一定的距離感、時(shí)機(jī)感、觀察判斷能力和平衡能力，才能夠判斷并抓住使用摔技的最理想瞬間。

3 空手道摔法和散打摔法的異同點(diǎn)分析

3.1 相同點(diǎn)

空手道和散打都是拳法、腿法和摔法并用的技術(shù)項(xiàng)目，且同源于中國(guó)古代武術(shù)，因而兩者在摔法上存在共性，具體包括以下方面：1)貼身摔，對(duì)戰(zhàn)雙方摔法在擊打完瞬間接觸在一起的狀態(tài)下使用，空手道必須在貼身的情況下使用且要瞬間完成，而散打摔法既可在扭打貼身時(shí)完成也可在主動(dòng)貼身的狀態(tài)下完成。2)借速摔，由于空手道和散打的規(guī)則不同，二者對(duì)雙方的貼靠僵持時(shí)間有嚴(yán)格限制，瞬間貼靠時(shí)先發(fā)制人，速戰(zhàn)速?zèng)Q，空手道的規(guī)則是使用規(guī)范不具危險(xiǎn)性的摔法在2秒內(nèi)摔倒對(duì)手，保護(hù)對(duì)手不受傷的同時(shí)在得分部位完成有效拳法即算是有效摔法并得分。根據(jù)最新的散打競(jìng)賽規(guī)則，雙方互相抱摔時(shí)無(wú)論使用何種摔法動(dòng)作，也必須在2秒內(nèi)完成動(dòng)作的全過(guò)程，否則成功無(wú)效。3)借巧摔，空手道和散打的快摔是在踢打技法的配合下，在緊張瞬息萬(wàn)變的實(shí)戰(zhàn)中尋找戰(zhàn)機(jī)，巧妙快速、迅捷運(yùn)用有效摔法取勝的技術(shù)。假動(dòng)作引誘對(duì)手，在動(dòng)態(tài)中尋找戰(zhàn)機(jī)破壞對(duì)方重心，使其失去平衡能力，巧力巧摔。這些技術(shù)的輔助技術(shù)運(yùn)用與空手道如出一轍，一點(diǎn)多變，在接觸瞬間巧妙摔倒對(duì)手以付出最小體能給對(duì)手造成最大的心理壓力。4)順勢(shì)摔，散打比賽中激烈競(jìng)爭(zhēng)，雙方隊(duì)員體能消耗大，尋找摔法的戰(zhàn)機(jī)愈顯艱難，摔法運(yùn)用不當(dāng)，體能消耗更加急劇，要想保存最后取勝的體能余溫，有機(jī)會(huì)必須采取順勢(shì)摔。

3.2 不同點(diǎn)

由于散打和空手道的項(xiàng)目特點(diǎn)及競(jìng)賽規(guī)則的制約，在各種摔法的基礎(chǔ)上形成了獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在以下3方面。1)得分方式的差異：空手道運(yùn)動(dòng)員使用摔法技術(shù)不僅要按規(guī)則的要求摔倒對(duì)手，還需使用合理的方法擊中對(duì)方有效得分部位，才算是成功使用摔法技術(shù)，得3分，故摔法是空手道技術(shù)中的難點(diǎn)；散打比賽中，使用軀干、手臂、臀部、腿部等部位，破壞對(duì)手重心并迫使對(duì)手倒地均可得分。2)摔法種類的差異：根據(jù)散打比賽實(shí)戰(zhàn)中雙方的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)和遠(yuǎn)近距離，既有主動(dòng)進(jìn)攻的摔法，也有被動(dòng)反擊的摔法；既有在中遠(yuǎn)距離踢打中摟抱上下肢的摔法，又有在遠(yuǎn)距離主動(dòng)貼身?yè)ПУ乃しāＩ⒋虮荣愔锌墒褂玫牟糠炙し夹g(shù)動(dòng)作，由于規(guī)則的限制在空手道比賽中禁止使用，如：散打比賽中常用的主動(dòng)貼身?yè)П瓮人?，過(guò)肩摔等比較危險(xiǎn)的技術(shù)動(dòng)作在空手道比賽中卻是禁止的。3)抓把部位的差異：散打比賽沒(méi)有固定的抓把部位，根據(jù)散打競(jìng)賽規(guī)則的規(guī)定，要求運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中必須穿戴護(hù)具和拳套，給在雙方踢、打、摔的比賽中使用摔法提出了很高要求和造成了一定困難，體現(xiàn)了散打技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜性；空手道需穿道服和拳套的差異在摔技中抓靶位時(shí)相對(duì)簡(jiǎn)單，沒(méi)有主動(dòng)的抓抱摔。由于規(guī)則的限制被動(dòng)使用摔法的選手在被摔倒時(shí)不得抓抱對(duì)方，所以在空手道比賽中使用摔法較熟練的選手成功率較高，提高了空手道的競(jìng)技觀賞性。

3.3 提高摔法技術(shù)運(yùn)用的對(duì)策

3.3.1 取長(zhǎng)補(bǔ)短、加強(qiáng)項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)能力意識(shí)培養(yǎng)

武術(shù)散打作為我國(guó)傳統(tǒng)武道項(xiàng)目的佼佼者，其飄逸的技術(shù)動(dòng)作和瀟灑的腿法曾打遍全球，最拿手的絕招就是變幻多端的摔技。空手道組手對(duì)抗中，實(shí)力相差懸殊時(shí)，戰(zhàn)術(shù)好壞影響不大，但在雙方水平相差無(wú)幾的比賽時(shí)，合理使用戰(zhàn)術(shù)顯得尤為重要。根據(jù)空手道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)生理特點(diǎn)和個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)，從基礎(chǔ)開(kāi)始培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不可忽略。所以，在平時(shí)訓(xùn)練和教學(xué)中應(yīng)針對(duì)性地加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

3.3.2 加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)

空手道摔法的心理訓(xùn)練已愈來(lái)愈引起教練員的重視。心理素質(zhì)直接決定運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的技術(shù)發(fā)揮，技術(shù)發(fā)揮的好壞影響比賽成績(jī)。平時(shí)訓(xùn)練要針對(duì)性地模擬比賽情況，通過(guò)模擬教學(xué)比賽提高運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上思維的快速轉(zhuǎn)換能力和落后不慌張、領(lǐng)先不防松的心理素質(zhì)。制造賽場(chǎng)氣氛和突發(fā)比賽情況，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)處理能力，也是提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的一種手段。

3.3.3 加強(qiáng)條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提高實(shí)戰(zhàn)摔法運(yùn)用能力

條件實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練雖有實(shí)戰(zhàn)因素，但目的不在勝負(fù)，而是以此提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用能力。教練員可提前設(shè)置好進(jìn)攻者的技術(shù)和防守者防守摔法的技術(shù)，但不規(guī)定進(jìn)攻時(shí)間。這是練習(xí)實(shí)戰(zhàn)摔法技術(shù)的重要手段，是按空手道規(guī)則進(jìn)行有效得分的訓(xùn)練。摔法練習(xí)時(shí)不能放松，要以比賽的要求來(lái)對(duì)抗練習(xí)才能達(dá)到比賽的要求。平時(shí)訓(xùn)練中可加以拳、腿的配合來(lái)突出條件實(shí)戰(zhàn)摔的真實(shí)性和實(shí)用性。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)空手道和散打都是拳法、腿法和摔法并用的格斗項(xiàng)目，且同源于中國(guó)古代的武術(shù)，因而兩者在摔法上必然存在一些共性；2)實(shí)踐證明空手道的摔法在比賽中得分分值高，比散打得分難度大，對(duì)使用者要求更高，需要選手在2秒鐘摔倒對(duì)方，方可得分有效；3)散打運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)傳統(tǒng)武道項(xiàng)目很受青年人喜愛(ài)，特別是較多摔法很實(shí)用，由于練習(xí)者的技能不足和方法不當(dāng)，受傷的概率較高；4)空手道摔法雖然得分分值高，運(yùn)動(dòng)員在比賽中如果使用時(shí)機(jī)不當(dāng)和運(yùn)用技術(shù)不嫻熟，給對(duì)手造成受傷也被受到裁判員判罰。

4.2 建議

1)學(xué)習(xí)和借鑒其它項(xiàng)目的好的摔技，取長(zhǎng)補(bǔ)短，結(jié)合空手道組手競(jìng)賽特征，提高競(jìng)技體育的特色，完善空手道摔法體系；2)加強(qiáng)空手道運(yùn)動(dòng)員拳、腿、摔各項(xiàng)基本技術(shù)的針對(duì)性練習(xí)，全面提高各項(xiàng)摔法的運(yùn)用能力和使用技巧才能在比賽中較強(qiáng)發(fā)揮；3)在空手道和散打貼身相搏時(shí)，摔法動(dòng)作是變化無(wú)窮的，攻防條件也時(shí)刻變化著，要積極創(chuàng)造適合發(fā)揮自己摔法特點(diǎn)需要的條件，同時(shí)也要根據(jù)比賽規(guī)則合理運(yùn)用摔法技術(shù)；4)搏擊對(duì)抗性的項(xiàng)目都有身體接觸，加強(qiáng)專項(xiàng)力量練習(xí)是摔與被摔的根本條件。

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