文/馮小鹿

（作者信息：吉林省大安市龍沼鎮(zhèn)計劃生育服務指導站131300）

水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、保養(yǎng)皮膚、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。但入秋吃水果并非多多益善，如果過食或暴食亦會致病。

1 蘋果

蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

2 梨

因其性寒，脾胃虛寒、大便溏泄者應慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者應少食。

3 柑橘

柑橘多食易導致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；肌伴冱S癥”后，應適量多食植物油，多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

4 柿子

柿子多食易導致胃脘疼痛、消化不良。便秘者忌食；另外柿子不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食。

5 石榴

體質虛陰虛燥熱者慎食石榴；瀉痢初起、有濕熱癥者也不宜吃。石榴多食傷齒，且使人厭食。