□ 于曉東(周口市第十一初級中學(xué) 河南 周口 466001)

1、初中生特點(diǎn)

學(xué)生進(jìn)入初中后，隨著青春期的到來，由于在生理方面出現(xiàn)了急劇的變化，使他們在心理方面帶來了巨大的影響，在身心發(fā)育和內(nèi)心世界產(chǎn)生了諸多顯著特點(diǎn)。

初中生身體各部分發(fā)育加速，有了更好的條件去從事籃球這一激烈的運(yùn)動；初中生對知識有更強(qiáng)烈的挖掘的精神，興趣更廣，思維更加活躍，并喜歡幻想，在許多方面有創(chuàng)新的意識和自己獨(dú)到的見解；初中生的性格穩(wěn)定性差，非常容易波動，兩極性明顯，容易出現(xiàn)沖動的行為。

2、初中籃球課中學(xué)生出現(xiàn)的幾種心理

心理訓(xùn)練是教練員在訓(xùn)練中采取一定的訓(xùn)練方法和手段對學(xué)生們大腦進(jìn)行一系列的訓(xùn)練。

在初中體育課中，學(xué)生也有著或多或少的心理問題，大致包括：

2.1、缺乏自信

在籃球課中，有的學(xué)生感覺自己的運(yùn)動能力不好，學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技術(shù)的時候都覺得自己不可能學(xué)好，以至于在學(xué)習(xí)的時候，不能大膽、自信、果斷的進(jìn)行技術(shù)動作，即使自己會了也不敢去展示，從而沒有很好地對技術(shù)動作進(jìn)行練習(xí)、鞏固，沒有熟練的掌握技術(shù)動作。

2.2、懷疑自己

有的學(xué)生有著出色的身體水平，對技術(shù)動作掌握的也比較到位，但是在偶爾的比賽中沒有將該進(jìn)的球投進(jìn)，甚至沒有將該傳好的球傳好，以至于在重要的比賽中更加不敢傳球以及投籃，自己的技術(shù)水平不能很好發(fā)揮出來，總覺得自己不能將籃球投進(jìn)籃筐，不能將球傳到很好地位置，因?yàn)樗麄冎挥涀×耸?，心理只想著自己失敗的?jīng)歷，以至于一味的懷疑自己，感覺自己不行。

2.3、過度焦慮

初中生都有著自己的情緒，導(dǎo)致在訓(xùn)練中，一次的投籃不進(jìn)、一次的傳球不到位，都會將自己的情緒帶到練習(xí)中，會導(dǎo)致學(xué)生更多的顧慮，有時甚至在比賽中出現(xiàn)低級的失誤，造成學(xué)生更加的急躁、焦慮。

2.4、怕出問題，思維消極

學(xué)生在練習(xí)中，有時會夾雜著很多消極的觀念，心里總想著我不能失誤，我要投進(jìn)這個球，我要把這個球到到位，但這時他卻忽略了技術(shù)動作的本身，而出現(xiàn)一系列的問題，思維更加消極。

2.5、盲目自大

對于初中生來說，很多的同學(xué)都是以自我為中心，所以有的同學(xué)覺得自己的水平是最高的，自己每項(xiàng)動作都能做到，自己能夠投進(jìn)每一個籃，自己能傳好每一個球，這就是盲目自大的表現(xiàn)，不能正確的了解自己的真實(shí)水平，提高技術(shù)動作，眼高手低。

2.6、動機(jī)不純

在初中的籃球課中，有的學(xué)生對于籃球并不感興趣，甚至有的對于體育課業(yè)不感興趣，他們來上課只想著自己玩，根本就不去考慮自己要學(xué)好這項(xiàng)運(yùn)動，他們可以說上課的動機(jī)是不對的，當(dāng)然對于學(xué)習(xí)籃球的動機(jī)就更不對了。沒有一個很好的學(xué)習(xí)動機(jī)，學(xué)生自己不可能學(xué)好這項(xiàng)運(yùn)動。

3、培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)的方法

3.1、選擇難度適中的技術(shù)

在初中籃球的教學(xué)中，入門階段選擇難度稍小的技術(shù)，讓學(xué)生很容易就可以做到，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，但是在課的后半段要過渡一個稍難的技術(shù)，讓學(xué)生知道籃球是十分有趣的，但是要學(xué)好需要付出一定的努力。這樣從開始的教學(xué)就讓學(xué)生擺正心態(tài)。對于一些較難的技術(shù)動作，選擇更易讓初中們接受的教學(xué)以讓學(xué)生有很高的興趣練習(xí)下去，達(dá)到掌握技術(shù)動作的目的。

3.2、表象訓(xùn)練

在籃球的教學(xué)中，會遇到難度較大的技術(shù)動作，學(xué)生并不能一下子接受，如果一味的以傳統(tǒng)的教學(xué)方法學(xué)生會失去耐心，更加急躁，甚至于懷疑自己的，在這個時候，教師要改善教學(xué)方法，更好的調(diào)動學(xué)生的興趣。表象訓(xùn)練就是要學(xué)生在練習(xí)動作之前，在頭腦中想象一下老師示范的技術(shù)動作，以及每個動作的銜接，或者自己經(jīng)過多次的練習(xí)偶爾一次完成了技術(shù)動作，這個時候教育學(xué)生在以后練習(xí)這個技術(shù)動作的時候先想象一下自己做成功的那一次技術(shù)動作，動作的銜接，動作的連貫以及肌肉的用力。這樣對于技術(shù)動作的掌握可以起到事半功倍的效果。

3.3、針對性模擬比賽

在教學(xué)中，除了一些非正式的比賽，還要加入一定較為正式的組與組之間、班與班之間的，甚至年級的比賽，這樣能夠讓好的同學(xué)在其他同學(xué)面前更好的展示，提高其競爭意識以及自信心，同時也能增加其他同學(xué)對于籃球的興趣，也能夠很好的在體育課堂中追求每個技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，端正其學(xué)習(xí)的動機(jī)。

3.4、培養(yǎng)意志品質(zhì)

為了更好的進(jìn)行心理訓(xùn)練，還要進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，在體育課中要能夠灌輸不怕吃苦、不怕累的精神，遇到困難迎難而上的品質(zhì)，譬如：在練習(xí)投籃時，教師可以給學(xué)生規(guī)定一定的個數(shù)，誰能達(dá)到誰有獎勵，誰不能達(dá)到要去操場罰跑一圈，這樣既增加學(xué)生競爭意識，又進(jìn)一步讓學(xué)生用心去投籃爭取投進(jìn)。也培養(yǎng)了學(xué)生頑強(qiáng)的精神品質(zhì)。

4、小結(jié)

初中生有其自身的特點(diǎn)，其在籃球課中會表現(xiàn)出來上述的一些心理問題，教師讓能夠根據(jù)其特點(diǎn)來進(jìn)行籃球的心理訓(xùn)練。在筆者看來教師可以從以上的幾種方法去解決這些問題，希望能和其他初中體育教師共同分享，也希望同行之間能進(jìn)一步充實(shí)。