☉白楊林的blog

春節(jié)長假剛剛結(jié)束，本該有一個(gè)好的心情，但是從出門后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，地鐵里、公交上、單位里，很多人的表情看起來“很痛苦”，或雙眉緊鎖，或木訥茫然，自己的心情也隨之受到影響?，F(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也越來越大，很容易積攢一些負(fù)面情緒。尤其是在長假之中，本來想出去游玩，卻可能遭遇了擁堵或者其他一些不愉快的事情，心里就會(huì)感到郁悶；或者由于放假突然過度放松，假期結(jié)束后馬上又要面對(duì)緊張的工作生活，心理上產(chǎn)生落差，容易煩躁，不愿上班。這種負(fù)面情緒體現(xiàn)在表情上多為經(jīng)常唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、焦躁不安、臉現(xiàn)苦相，久而久之形成“表情暴力”。

“表情暴力”危害身心健康，使人際環(huán)境變得壓抑苦悶?？吹絼e人表情不好時(shí)，自己的心情也會(huì)不知不覺受到影響。尤其是冷漠、憤怒、悲傷、猜疑等負(fù)面表情，更是一種對(duì)他人的間接傷害。單位里的“表情暴力”會(huì)令人工作效率下降、人際關(guān)系緊張；家庭里的“表情暴力會(huì)讓家人關(guān)系出現(xiàn)裂痕，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致家庭危機(jī)。對(duì)于“表情暴力”的制造者而言，如果不能及時(shí)紓解發(fā)泄，極有可能憋出內(nèi)傷。因此可以說，“表情暴力”傷人又傷己，有百害而無一利。

莫用“表情暴力”傷人傷己，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情。心情不好時(shí)，可以做做深呼吸，眺望遠(yuǎn)方，或喝點(diǎn)水做眼保健操緩解情緒，與久未聯(lián)絡(luò)的朋友打個(gè)電話聊聊天千萬不要在家人或同事面前表現(xiàn)出消極、冷淡的態(tài)度。如果發(fā)現(xiàn)自己的親友或同事心情不好，可以用能夠想到的好方式幫助他們寬心解壓，助其較快恢復(fù)平和淡定的心態(tài)從而消除或是弱化“表情暴力”的危害。