張晶宇

(遼寧中醫(yī)藥大學(xué)軍事體育教研部 遼寧沈陽(yáng) 110847)

健美操是一個(gè)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它將技巧、體能、舞蹈、音樂和表演融為一體,兼有體育競(jìng)賽的特點(diǎn)和文化娛樂的內(nèi)涵。健美操運(yùn)動(dòng)從起源、發(fā)展至今,已經(jīng)逐步形成一個(gè)較為完善的體系,通過對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷程的梳理,為健美操運(yùn)動(dòng)理論的完善提供參考意見。

1 健美操運(yùn)動(dòng)的概述

1.1 健美操運(yùn)動(dòng)的概念

在國(guó)外,將健美操運(yùn)動(dòng)稱之為“有氧體操”,它是有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)分支。從健美操運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生到現(xiàn)在,人們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的理解各不相同,這就造成了對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)概念的認(rèn)識(shí)差異。

被譽(yù)為“韻律體操創(chuàng)始人”的瑞典現(xiàn)代體操家meekman認(rèn)為:將運(yùn)動(dòng)員的喜悅、人體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、動(dòng)作的創(chuàng)造性及現(xiàn)代音樂可以融合在一起;而蘇聯(lián)學(xué)者認(rèn)為:力量、耐力、柔韌和美就是健美操的公式;美國(guó)健美操的代表簡(jiǎn)。方達(dá)認(rèn)為:健美操是改善形體和心理感覺的體操。

那么健美操運(yùn)動(dòng)到底是什么，我們認(rèn)為:健美操是融合了體操、音樂、舞蹈和美為一體,以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),通過徒手、手持器械和專門器械的練習(xí),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂身心的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。

1.2 健美操運(yùn)動(dòng)的分類

我們依據(jù)活動(dòng)的主要目的及完成的任務(wù)將健美操運(yùn)動(dòng)分為:健身性健美操、競(jìng)技性健美操及表演性健美操。

1.2.1 健身性健美操

健身性健美操又稱之為大眾健美操,它分為:徒手健美操、器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操。它最主要的目的就是為了鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),陶冶情操。一般情況下,它練習(xí)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),練習(xí)強(qiáng)度保持中等強(qiáng)度,并且按照一定順序鍛煉身體的各個(gè)部位。

1.2.2 競(jìng)技性健美操

競(jìng)技性健美操是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展而產(chǎn)生的,它是根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則與規(guī)程的要求組編的一套具有較高藝術(shù)性,以比賽取得優(yōu)異成績(jī)?yōu)槟康牡母?jìng)技比賽。目前我國(guó)大型的競(jìng)技健美操比賽有:全國(guó)健美操錦標(biāo)賽、冠軍賽、精英賽等等。根據(jù)參賽人數(shù),可將競(jìng)技健美操分為:單人、混雙、3人、混合6人健美操比賽。

1.2.3 表演性健美操

表演性健美操的主要目的就是“表演”,它是專門為表演而設(shè)計(jì)的成套健美操,表演時(shí)間一般為2～5min。表演過程中主要體現(xiàn)出健美操的健、力、美,它是人民較為喜愛的一種運(yùn)動(dòng)形式,對(duì)弘揚(yáng)民族文化,藝術(shù)促進(jìn)的建設(shè)具有重要作用。

1.3 健美操運(yùn)動(dòng)功能

健美操運(yùn)動(dòng)做為體育的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它也具有體育最基本的功能,健身功能。經(jīng)常從事健美操運(yùn)動(dòng),不僅可以提高心肺功能,而且對(duì)呼吸系統(tǒng)有很大的好處。除此之外,健美操運(yùn)動(dòng)還兼?zhèn)淞税l(fā)展身體柔韌性、靈活性及協(xié)調(diào)性等功能。

健美操有其獨(dú)特的健身效果,它可以增加胸背肌肉的面積,消除腰腹部的多余脂肪,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)化形體訓(xùn)練,可以塑造健美形態(tài)、培養(yǎng)端莊體態(tài)。

2 健美操的發(fā)展

2.1 健美操的起源

健美操的起源應(yīng)該能追溯到2000年前的古希臘,他們認(rèn)為:世界萬物中,只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最完美的,他們提出了體操鍛煉身體,音樂陶冶精神的主張。在古老的印度也存在一種將姿勢(shì)、呼吸和意念緊密結(jié)合,通過調(diào)整身體姿勢(shì),調(diào)整呼吸,意守丹田,運(yùn)用意識(shí)對(duì)肌肉進(jìn)行自我調(diào)節(jié),健美身心的運(yùn)動(dòng),被稱為瑜伽。它主要包括立、跪、坐、臥、弓步等基本姿勢(shì)。古人對(duì)健美健身的追求,提倡將音樂和形體動(dòng)作的結(jié)合是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。

2.2 國(guó)際健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

2.2.1 國(guó)外健美操史簡(jiǎn)述

早在歐洲文藝復(fù)興時(shí)期,被遺忘的古希臘、古印度等古典文化重振旗鼓,人體美從新回到人們的認(rèn)識(shí)中。將希臘體操認(rèn)定為健美人體最為完整的體系后,許多教育家提倡開展體操運(yùn)動(dòng)。17世紀(jì)意大利醫(yī)生莫庫(kù)里奧斯在其出版的《體操藝術(shù)》中,詳細(xì)的論述了各種形式的體操運(yùn)動(dòng)。18世紀(jì)德國(guó)的體育活動(dòng)家艾澤倫開設(shè)培訓(xùn)體育師資的課程,創(chuàng)造了多種多樣的運(yùn)動(dòng)形式,這也可看做是現(xiàn)代健美操的前身。被譽(yù)為“體操運(yùn)動(dòng)之父”的約翰.古茨穆茨指出:體操能使人得到全面的發(fā)展。

19世紀(jì)的歐洲,先后在法國(guó)、德國(guó)、瑞典、丹麥、捷克等地出現(xiàn)了不同學(xué)派的體操。從20世紀(jì)60年代開始,真正意義上的現(xiàn)代健美操開始了發(fā)展,最初是美國(guó)太空總署醫(yī)生庫(kù)帕為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目,在1969年杰姬·索倫森綜合了體操與現(xiàn)代舞創(chuàng)編出了健美操運(yùn)動(dòng),它的新穎性和娛樂性吸引了許多人。1985年美國(guó)首次舉行了健美操比賽,來自全美各地的健美操運(yùn)動(dòng)員以極大的熱情參與其中,各種精彩的比賽內(nèi)容受到參觀者的熱烈歡迎,此次的比賽將健美操運(yùn)動(dòng)迅速推廣,成為全球性的運(yùn)動(dòng)。近幾十年,美國(guó)以健身、健美為主的比賽一直處于世界領(lǐng)先地位,為世界健美操的不斷發(fā)展做出很大貢獻(xiàn)。歐洲健美操運(yùn)動(dòng)也很普及,各個(gè)國(guó)家健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展出現(xiàn)出欣欣向榮的景象。

2.2.2 國(guó)際健美操組織機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

(1)國(guó)際健身協(xié)會(huì)(IDEA),全稱為International Dance Exercise Association,它創(chuàng)建于1982年,是目前世界上最大的國(guó)際健身組織,其總部位于美國(guó),它主要是為世界各個(gè)國(guó)家、地區(qū)的健身專家提供最新健身信息和繼續(xù)教育的機(jī)會(huì)。

(2)國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)(IAF),全稱為International Aerobic Federation,它創(chuàng)建于1983年,當(dāng)時(shí)的國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)有兩個(gè)總部,一個(gè)位于美國(guó),主要管理北美、南美和西歐等地的事務(wù);另外一個(gè)總部位于日本,它主要處理亞洲、東歐和大洋洲的事務(wù)。1984年7月在美國(guó)舊金山舉辦了第一屆國(guó)際健美操錦標(biāo)賽,此后每年舉辦健美操世界杯賽;1987年舉辦了亞洲杯健美操賽。

(3)國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)(FIC),它成立于1881年,總部設(shè)于法國(guó),目前已經(jīng)有60多個(gè)會(huì)員國(guó),原有體操、藝術(shù)體操等項(xiàng)目。到1999年,它合并了蹦床和技巧兩個(gè)國(guó)際組織,成為擁有體操、藝術(shù)體操、健美操、蹦床、技巧及大眾體操六個(gè)大項(xiàng)的體育組織。

(4)亞洲健身協(xié)會(huì)(Asia Fit),它成立于1991年,總部設(shè)于中國(guó)香港,是亞洲地區(qū)最具有影響力的健身性國(guó)際組織。它致力于推廣健身、健美運(yùn)動(dòng)在亞洲地區(qū)的發(fā)展。

除此之外,還有國(guó)際健美操與健身聯(lián)合會(huì)、國(guó)際競(jìng)技健美操冠軍聯(lián)合會(huì)、亞洲康體協(xié)會(huì)等等。

2.3 我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

據(jù)史書記載,早在公元前679年我國(guó)就出現(xiàn)了“消腫舞”。在長(zhǎng)沙馬王堆漢墓中出土的綿畫“導(dǎo)引圖”記載了40余種人物的姿勢(shì)圖,這些動(dòng)作與現(xiàn)在的健美操動(dòng)作頗為相似。

1840鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)后,歐美各國(guó)的體操相繼傳入我國(guó)。1905年,徐錫麟在大通師范堂開設(shè)“體操專修科”;1908年在上海創(chuàng)辦了我國(guó)第一所體操學(xué)校,主要的教學(xué)內(nèi)容包括了:徒手體操、器械體操、兵式體操、音樂體操和舞蹈。

1949年新中國(guó)成立后,從我國(guó)首次推出了第一套廣播體操一直到現(xiàn)在不斷的完善過程中;1973年康健書局出版社發(fā)行馬濟(jì)翰撰寫的《女子健美操集》專著,著作從貌美與健美、婦女健康的運(yùn)動(dòng)、中年婦女的美容操，增進(jìn)機(jī)體美的5分鐘美容操、女子健康柔軟操共五章內(nèi)容闡述了美的價(jià)值、練習(xí)方法等。后來又相繼出版《男子健美操集》,增加了器械練習(xí)內(nèi)容，1983年人民體育出版社出版了《健與美》。從1984年開始,中央電視臺(tái)相繼播放“女子健美操”、“健美5分鐘”、“動(dòng)感組合”、“青春時(shí)光”等健美操節(jié)目,為健美操在我國(guó)的普及與發(fā)展起到積極的宣傳作用。

20世紀(jì)80年代初健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入我國(guó)高等院校。1985年北京體育學(xué)院推出“青年韻律操”受到廣大青年學(xué)生的喜愛,使得健美操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)各個(gè)大專院校得到普及。此后,許多高等院校將健美操納入教學(xué)大綱,成為一項(xiàng)重要的體育教學(xué)內(nèi)容。1986年在廣州舉辦了首屆“全國(guó)女子健美操邀請(qǐng)賽”,共吸引了8省市9支參賽隊(duì)伍,這次比賽開創(chuàng)了我國(guó)競(jìng)技健美操的新路,展現(xiàn)了我國(guó)健美操發(fā)展成果。1987年,我國(guó)第一家健美操運(yùn)動(dòng)中心“利生健康城”面向社會(huì)開放,這標(biāo)志著我國(guó)社會(huì)健美操的興起,新穎的鍛煉方式、良好的健身效果很快吸引了大批的健美操愛好者,越來越多以健美操為形式的俱樂部相繼開業(yè),尤其在北京、上海、廣州等一線城市,健美操更是火爆。1992年,中國(guó)健美操協(xié)會(huì)和中國(guó)大學(xué)生健美操藝術(shù)體操協(xié)會(huì)相繼成立,這標(biāo)志著我國(guó)對(duì)健美操項(xiàng)目的管理呈現(xiàn)出更加規(guī)范化的趨勢(shì)。1996年在全國(guó)范圍內(nèi)統(tǒng)一競(jìng)賽規(guī)則,1998～2002年,國(guó)家體育總局制定并推出了一系列文件,使得健美操運(yùn)動(dòng)向著市場(chǎng)化和規(guī)范化邁進(jìn),標(biāo)志著健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入一個(gè)新的發(fā)展歷程。

3 結(jié)語(yǔ)

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的不斷增強(qiáng),人們的生活水平在逐步提高,人們的生活方式將發(fā)生巨大的變化。人們對(duì)健康意識(shí)不斷增強(qiáng),“花錢買健康”必然使得健身健美操市場(chǎng)有著廣闊的市場(chǎng)前景。通過對(duì)我國(guó)健美操歷程的研究我們可以看出,健美操運(yùn)動(dòng)是還會(huì)朝著較為平穩(wěn)的方向發(fā)展,我們只有堅(jiān)持科學(xué)理論指導(dǎo),健美操運(yùn)動(dòng)才會(huì)更加具有生命力。為了適應(yīng)新時(shí)代的需要,推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,需要在健美操的種類和練習(xí)形式等方面不斷有所突破。在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)下,我們應(yīng)該更加注重健身指導(dǎo)的服務(wù)質(zhì)量。只有把握了以上的發(fā)展趨勢(shì),才會(huì)更有利于健美操運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展。

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