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        淺談重復(fù)練習在體育教學中的合理應(yīng)用①

        2013-08-15 00:54:12溫育莎
        當代體育科技 2013年18期
        關(guān)鍵詞:分組次數(shù)體育教師

        溫育莎

        (西南大學體育學院 重慶 400715)

        任何運動技能都是通過反復(fù)地練習逐漸形成的,運動技能的自動化就是練習次數(shù)的重復(fù)疊加而發(fā)生的由量變到質(zhì)變的結(jié)果。運動技能教學練習不僅要強調(diào)“精練、巧練”,更要追求“多練、反復(fù)練”。

        重復(fù)練習法是體育教學訓(xùn)練中的基本練習方法之一,同一技術(shù)動作練習的重復(fù)次數(shù)越多,動作技術(shù)掌握的穩(wěn)固性就越好,反之亦然。但在什么情況下必須強化重復(fù)練習次數(shù),什么情況下不應(yīng)該追求重復(fù)練習次數(shù),需要進一步思考和探索。體育教學練習中,要求每一位體育教師能夠熟練的掌握練習的方法及實際的運用,以提高體育教學的質(zhì)量和效果。重復(fù)練習法作為重要的練習方法之一,對實現(xiàn)體育教學任務(wù)具有重要意義。

        1 重復(fù)練習法的概念及作用

        重復(fù)練習法是指動作結(jié)構(gòu)、運動負荷量、負荷強度以及場地器材等條件相對固定的情況下,按一定要求反復(fù)練習某一動作的方法。[1]如3個30m反復(fù)跑,即不改變跑的動作結(jié)構(gòu),在同一跑道上按照規(guī)定的強度反復(fù)跑3個30m。

        通過對同一動作或同組動作的多次重復(fù)練習,有利于學生掌握和鞏固技術(shù)動作;在負荷強度相對穩(wěn)定的情況下進行多次刺激,有利于發(fā)展學生的身體素質(zhì)和提高各器官機能水平;[2]重復(fù)練習時要消耗學生的較大體力,需要學生有堅強的毅力,有利于培養(yǎng)學生的意志品質(zhì);學生經(jīng)過重復(fù)體驗技術(shù)動作,有利于建立學生的本體感覺;由于重復(fù)練習法對練習的間歇時間沒有嚴格的規(guī)定,有利于教師觀察學生的動作并及時糾正錯誤動作。

        2 影響重復(fù)練習次數(shù)的因素

        2.1 教學組織

        在體育教學中,體育教師對教學組織的課前準備工作是否用心,組織安排是否合理,直接影響教學中重復(fù)練習次數(shù)的多少,影響體育教學效果。一節(jié)完美的體育課,需要體育教師課前精心的設(shè)計、準備,課中需要體育教師有較強的教學組織能力,組織能力強,就能夠節(jié)約足夠的時間,讓學生進行動作的練習,提高教學效果。

        2.2 練習時間

        動作技能練習時間的長短,影響練習次數(shù)的多少,練習時間長,練習的次數(shù)就少,練習時間短,練習的次數(shù)就多。合理安排練習時間、練習次數(shù),有助于減緩學生疲勞,快速有效的學習動作技能。在體育教學中,如果讓學生長時間的重復(fù)練習某一動作,學生可能會產(chǎn)生疲勞,出現(xiàn)錯誤的動作,如果合理的安排練習的時間,能夠提高練習的效果,較快掌握動作技能。

        2.3 練習間距

        在動作練習過程中,練習間距安排的緊湊,能縮短時間,練習的次數(shù)就能夠增加。例如:在籃球的運球上籃練習中,在不影響前面同學投籃的情況下,后面同學進行運球,練習間距安排緊湊,節(jié)約了時間,增加了練習次數(shù),提高了學生練習的效果,使學生較快的掌握所學動作,較好的完成教學任務(wù),達到教學目標。

        2.4 分組次數(shù)

        體育課堂教學中,應(yīng)根據(jù)學生人數(shù)的多少進行分組,分組次數(shù)多,學生練習的次數(shù)增多,分組次數(shù)少,學生練習次數(shù)就少。例如:在足球教學中有學生30名,帶球繞桿練習時,如將學生分為3組,每組10位同學,每位同學練習的次數(shù)就少,如將學生分為6組,每組5位同學,每位同學練習的次數(shù)就多。

        2.5 距離的長短

        中長跑練習中,重復(fù)練習次數(shù)的確定與距離有關(guān),距離越長,重復(fù)次數(shù)越少,距離短,重復(fù)次數(shù)就多。距離的長短影響練習次數(shù)的多少。所以在中長跑教學中,要合理的安排距離的長短和重復(fù)的次數(shù),防止學生疲勞和長時間運動造成的損傷。

        2.6 場地器材

        在學習乒乓球時,學校乒乓球臺較多,學生練習分組就多,練習次數(shù)也多,乒乓球臺較少,練習分組少,練習次數(shù)也少??梢?,場地器材的多少,直接影響練習分組的多少,進而影響重復(fù)練習次數(shù)的多少。學校應(yīng)當加強場地器材的建設(shè),提高體育教學的質(zhì)量,提高學生的身體素質(zhì)。

        2.7 外部環(huán)境

        多個班級同時在操場上課,教學內(nèi)容不同,可能影響學生的注意力;天氣的好壞,影響學生運動興趣;課堂氣氛是否活躍,影響教學質(zhì)量;師生關(guān)系是否融洽,影響學生學習心情。以上四種情況,都影響重復(fù)練習的次數(shù)。

        3 適宜重復(fù)練習階段

        3.1 初步學習階段

        學生在初步學習階段,剛開始接觸新的教材新的內(nèi)容,對一切新的事物都比較感興趣。這一階段,體育教師的示范要準確完整,講解要通俗易懂,簡明扼要,抓住重點和關(guān)鍵,使學生建立完整正確的動作表象。在教學過程中要留下更多的時間讓學生練習和體會動作技能,練習的方法手段應(yīng)簡單易掌握,重復(fù)練習法在這一階段運用較多,但重復(fù)練習的次數(shù)應(yīng)適宜,練習的要求不可過高,應(yīng)讓學生更多的體驗成功的感覺。

        3.2 分化階段

        學生經(jīng)過初步學習階段以后,完成動作的緊張程度有所減少,多余動作有明顯的消除,識別錯誤動作的能力逐步加強,動作的協(xié)調(diào)性和準確性逐步得到改善和提高,初步形成一定的動作技能。但動作之間的銜接不夠流暢,容易間斷停頓,動作效果不夠穩(wěn)定,有時還會出現(xiàn)多余動作和新的錯誤動作。這是由于學生大腦皮層運動中樞興奮和抑制過程相對集中,分化能力逐步提高的結(jié)果。[3]

        這時,體育教師需要運用重復(fù)練習法使學生掌握正確的動作技能。在重復(fù)練習動作過程中,體育教師要及時發(fā)現(xiàn)和糾正錯誤動作,細化運動技能細節(jié)。注重采用對比法進行動作的指導(dǎo),把學生出現(xiàn)的錯誤動作和正確動作進行比較,通過觀察和理解,讓學生明確自己的錯誤動作,提高學生的鑒別能力和思考能力。也可采用夸大示范,在不改變動作結(jié)構(gòu)的情況下,放大動作,使學生更直觀更形象的觀察和理解動作,在正確做出動作的基礎(chǔ)上進行重復(fù)練習,不斷提高動作的質(zhì)量和效果。

        3.3 鞏固與形成動力定型階段

        在鞏固與形成動力定型階段,大腦皮層的興奮和抑制在時間和空間上更加集中,為了建立穩(wěn)定的條件反射,提高學生的各器官機能水平,發(fā)展學生的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等素質(zhì),正確形成較為穩(wěn)固的技術(shù)動力定型和提高技術(shù)運用的抗干擾能力,要求重復(fù)練習次數(shù)相對增多。

        3.4 自動化的初始階段

        在自動化的初始階段,動力定型不是絕對形成的情況下,要重視提高運動技能的熟練程度,使動作嫻熟流暢,輕松省力,自動的流出,而多次重復(fù)練習是形成運動技能的關(guān)鍵。因此,在自動化的初試階段,應(yīng)要求學生重復(fù)練習動作。

        4 不宜重復(fù)練習階段

        4.1 泛化階段

        在運動技能形成的泛化階段,其生理學特征表現(xiàn)為大腦皮層興奮與抑制過程相互轉(zhuǎn)化的靈活性差,練習動作時,動作僵硬,肌肉的緊張和放松配合不好,動作不協(xié)調(diào),缺乏自控力,多余、錯誤的動作較多,做動作很費力,整個動作顯得忙亂緊張,完成動作的整體質(zhì)量不高,這時,重復(fù)練習達不到一定的效果,應(yīng)該停止練習,進行講解、示范、糾錯。

        這一階段要求重復(fù)練習的次數(shù)要適宜,練習要求相對要低。如果過多的重復(fù)練習同一動作或同組動作會使學生出現(xiàn)疲勞,動作變形,出現(xiàn)錯誤動作,影響動作技能的形成。

        4.2 技術(shù)動作的改進、糾錯階段

        隨著運動員身心素質(zhì)的不斷提高,場地器材設(shè)備的不斷改善,運動技術(shù)也在不斷的變化發(fā)展,處于一種動態(tài)變化過程中。技術(shù)動作的改進,主要是改進細節(jié),追求技術(shù)動作的精細,不適宜重復(fù)練習;在技術(shù)動作糾錯時,更多的是讓學生思考,這時思維活動更勝于身體活動,不適宜重復(fù)練習。

        4.3 其他階段

        在體育教學訓(xùn)練中,學生學習積極性、興奮性不高、學習狀態(tài)不好時,不宜重復(fù)練習;在學生身體有損傷時,不宜重復(fù)練習;在學生感到學習疲勞時,不宜重復(fù)練習。

        5 結(jié)論與建議

        5.1 結(jié)論

        在體育教學中,教師要根據(jù)學生的實際情況和場地器材,合理安排重復(fù)練習次數(shù),在學習動作技能的不同階段,合理運用重復(fù)練習法。體育教師在今后的教學中,無論選擇什么樣的練習方式,都要合理的運用,形成運動技能的穩(wěn)固與發(fā)展。

        5.2 建議

        國家、政府加大對學校場地器材設(shè)備的投入,使體育教學有良好的物質(zhì)條件。

        建立體育教師培訓(xùn)基地,定時對體育教師進行培訓(xùn),提高體育教師運用不同教學方法的能力,培養(yǎng)體育教師的綜合素質(zhì)。

        設(shè)立專家熱線,隨時隨地為體育教師提供幫助。運用信息技術(shù),設(shè)立體育教師交流平臺,方便交流經(jīng)驗。

        體育教師要自我完善、學習新的知識、提高自身素質(zhì),以滿足學生的求知欲,更好的傳授知識,增強學生體質(zhì)。

        [1]白旭.談練習法在體育技能教學中的運用[J].赤峰學院學報(自然科學版),2005,21(6):64-65.

        [2]田麥久.運動訓(xùn)練學[M].北京:高等教育出版社,2000.

        [3]趙景萍.對健美操教學方法的探討[J].山西師大體育學院學報,1996,14(2):80-83.

        [4]孟祥新.重復(fù)訓(xùn)練法與間歇訓(xùn)練法的區(qū)分及在中長跑訓(xùn)練中的運用[J].遼寧體育科技,2002,24(1):8.

        [5]胡亦澤,吳振民.試論重復(fù)訓(xùn)練法的應(yīng)用[J].武漢休育學院學報,1995(2):40-43.

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