張嚴

(北京衛(wèi)生職業(yè)學院 北京 100053)

對于一個優(yōu)秀足球運動員來說,不光要具有良好的觀察能力,其個人的足球的意識、體質(zhì)、心理素質(zhì)等,諸多方面也是影響快速傳球、接球的主要因素。因此,在足球教學過程中,通過足球攻防節(jié)奏教學。不但可以提高學生快速接球、傳球的準確性,還能培養(yǎng)學生的足球意識,也是提高其足球技術(shù)水平的最為基本的前提條件之一。

1 足球攻防節(jié)奏重要性

從國足如今一直表現(xiàn)來看,正是因為沒有跟上快速的攻防節(jié)奏其表現(xiàn)成績一直不佳,我們來最終歸納一下其主要的原因,還是因為國內(nèi)足球教學中的訓練階段節(jié)奏性比賽太少,從而才導致了我國足球隊很難把訓練當中的所學到東西可以運用到比賽當中來,拼搶也不激烈,無法跟上快速的攻防節(jié)奏。那么,在這個科技飛速發(fā)展時代,在足球攻防節(jié)奏變的越來越快情況下,有時,可能因為一秒鐘的停頓,就會失去控球權(quán),與射門擦肩而過,導致在整場比賽中失利。如果我們在足球教學中跟不上這種節(jié)奏變化的話,那么終究有一天會被淘汰出局。因此,在足球教學中要注重攻防節(jié)奏的訓練。

1.1 戰(zhàn)術(shù)組合

足球的戰(zhàn)術(shù)主要組合:快速反擊進攻法、層次進攻法、破密集防守進攻法、中前場逼壓式法、逐步回撤防守法、快速防守法。(1)快速反擊的進攻打法的特點是:在獲得控球權(quán)以后,趁對方還沒有組織好防守之前,趁機創(chuàng)造良好的射門時機。(2)層次進攻法特點是:在對方較嚴密的防守組織情況的下,隊伍可采用有層次的進攻方式,通過邊、中路進攻加上短傳緊密布局的三角式或墻式配合,以突變的方向與繁瑣的尋找空間,給對方防守還來一定的難度,尤其是當球到前場區(qū)域時,在加以最快速度突然反擊,為射門創(chuàng)造良好的機會。(3)破密集防守進攻法主要是在雙方實力相差不是太大的情況的保守式打法,主要為:拉開式的防守進攻、墻式2過1的配合、空中傳遞、遠射、傳接配合或個人帶球的突破等打法。(4)中前場逼壓式法是當失去控球以后想盡一切辦法要把它搶回來的打法,在前、后場一直都積極搶奪,通過圍搶打亂對方持球隊員的傳球方式。(5)在雙方隊員實力相當情況下,逐步回撤防守法與壓迫進攻相比,逐步回撤相對來說比較保守一些。當失去控球權(quán)后,可根據(jù)場上情況有計劃性的逐步撤離保存實力。(6)快速防守法是當實力確實與對方相差太大時或都是當自己處于劣勢狀態(tài)時所采用的通常性打法,這需要運動員要有較高的防守意識,可以合理的把隊員之間的距離縮小,封鎖住對方的防線,當對方失誤時積極奪回控球權(quán)。

1.2 力量優(yōu)化

力量對于一個足球運動員來說是很非常重要的,特別是速度力量在現(xiàn)代激烈的足球比賽中,運動員在克服自身的體重、球以及沖撞的阻力同時,所要去完成各一項技術(shù)動作,如果是在沒有足夠的體能力量素質(zhì)下是很難去完成這些技術(shù)動作所需的質(zhì)量要求的。而力量的優(yōu)化可通過,肩部負重物、腓腸肌訓練、腿部前后肌肉群、臀部肌肉群、腹部肌肉等練習來完成。

2 足球攻防節(jié)奏教學方法

現(xiàn)今,在足球賽場上比賽中的節(jié)奏變化,也開始變的越來越復雜,傳統(tǒng)單一的攻防打法很顯然的已經(jīng)很難適應(yīng)現(xiàn)代足球的發(fā)展了。能過足球攻防節(jié)奏教學,通過節(jié)奏的創(chuàng)設(shè)、保持、轉(zhuǎn)換訓練等在提高運動員戰(zhàn)績的同時還可以培養(yǎng)學生的足球意識,使他們在今后比賽中可以爆發(fā)出自我的核心力量出來。攻防節(jié)奏一直貫穿于整個比賽的全部過程當中,一定要教育學生,做為一名合格運動員要不斷的去適應(yīng)節(jié)奏,要隨時做到快中有慢、慢中有快,在各種突發(fā)情況中不斷變換節(jié)奏。

2.1 培養(yǎng)全面技術(shù)

技術(shù)可以說是節(jié)奏的基礎(chǔ),運動員無論是比賽還是訓練中協(xié)調(diào)的節(jié)奏能體現(xiàn)技術(shù)的協(xié)調(diào)與嫻熟,在足球教學中,不光要讓學生加深對技術(shù)節(jié)奏的理解,還要使他們掌握好技術(shù)的節(jié)奏運用,提高團隊意識以及其自身的足球意識,讓他們以后在各式各樣賽場上能很快融入到整個足球戰(zhàn)術(shù)行動中。

2.2 增強節(jié)奏意識提高在場上觀察力

觀察力是一種有意識、有知覺的自然條件反射,觀察力的發(fā)展是可以在通過比賽過程中得到提升的,足球做為運動一項視野開闊、思路廣泛的運動,他要求運動員要在每一秒,甚至是在每一瞬間至少要同時觀察到兩個人以上的有關(guān)對象,有時一個不注意可能就會給對方造成了一次有機可稱機會。因此,足球教學過程只有在不斷訓練學生提升自我觀察的能力才能完成技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)的配合,當我們觀察清楚場上的情況以后,才能更好的去適應(yīng)今后賽場上千變?nèi)f化的節(jié)奏。

2.3 培養(yǎng)場上跑動意識和能力

在足球比賽的過程當中,一個運動員不管是在有球或在無球的情況下,積極大量的跑動并有一定速度以及動作的跑動,才能顯示節(jié)奏的威力,在通過與雙方的節(jié)奏變化,從而達到出奇制勝的目的。因此在足球教學中也要加強培養(yǎng)學生跑動意識,鼓勵學生無論在有球或無球的情況下都要勤跑、多跑,但是也要注意合理分配體力。

2.4 發(fā)揮核心隊員職能作用

核心球員不僅只是負責調(diào)整和掌握賽場節(jié)奏的組織者,在訓練的過程當中也要培養(yǎng)核心隊員對每場比賽中的每種技戰(zhàn)術(shù)所表現(xiàn)出的特定的節(jié)奏做出準確的判斷能力,在做到心中有數(shù)的同時,不僅僅只是自己一個置于進攻和防守之中,還要根據(jù)隨時的比賽進展去及時控制好攻守的速度并能掌握攻守轉(zhuǎn)換時機,可以隨時協(xié)調(diào)好全隊節(jié)奏,才能真正發(fā)揮發(fā)其核心隊員的職能作用。

2.5 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

作為運動員最基本就是要有良好心理素質(zhì),如果一旦自我的心態(tài)失控就會造成情緒激動,攻防節(jié)奏也會就隨之失控。一個球員的心理因素與比賽節(jié)奏相互之間會有很大的影響,當一個運動員心理失常時,其戰(zhàn)術(shù)水平自然而然地也就會很難發(fā)揮到位,賽場上的攻防節(jié)奏自然就會隨之失控。有時,可能會因為求勝心切心理或是膽怯畏懼以及喪失斗志等諸多種心理原因,打亂了攻防的節(jié)奏以及戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,從而導致了嚴重的失誤,最后自然也就錯失了贏得比賽的機會。所以,足球教學中,一定要注意強化學生的心理調(diào)節(jié)水平,也可以通過球場上控制比賽節(jié)奏對心理來進行調(diào)整。如:當運動員因為急于求成急躁的時候,就要有意地去放慢進攻速度,先緩解一下運動員的情緒,心態(tài)調(diào)整趨向平穩(wěn)才能更有效的進攻;當運動員在場止“松懈疲沓”情緒欠佳時,這時可采用主動加快進攻或加快退防速度以此來提高運動員的興奮度,進而激發(fā)他們自身潛能。

2.6 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力

在足球比賽的過程當中雙方的攻守轉(zhuǎn)換都是非常迅速的,如果想控制好比賽的主動權(quán),就要有目地的、有計劃的、合理的去選擇不同的技戰(zhàn)術(shù)打法,這就需要運動員要有具備良好的應(yīng)變能力,戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏同時也會影響到比賽節(jié)奏。因此,在教學訓練時注重培養(yǎng)學生的應(yīng)變能力,增強他們對比賽節(jié)奏意識。

3 結(jié)語

在高速對抗的足球比賽過程當中,對運動員的體能要求也開始變的越來越高了,而體能是一個足球運動員的基本素質(zhì)也是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ),但是,一個運動員的體能卻又是極為有限的,在足球教學的過程中,教育學生控制好比賽攻防節(jié)奏,就可以使其在今后比賽當中,學會適時調(diào)整以及恢復自我的體能,從而在更有利于在節(jié)奏突然變化時,有充沛的體能可以合理地分配體力,在千變?nèi)f化的賽場上學會控制、把握比賽攻防時的節(jié)奏性。

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