楊熙

(長(zhǎng)江師范學(xué)院 重慶 408100)

無(wú)論是哪種體育項(xiàng)目的教學(xué)都對(duì)表象訓(xùn)練法并不陌生,因?yàn)橛嘘P(guān)表象訓(xùn)練法理論和實(shí)踐的研究已經(jīng)進(jìn)行了快100年的時(shí)間。實(shí)踐證明,表象訓(xùn)練法是效果非常顯著的一種教學(xué)方法,也日益變成各種體育項(xiàng)目教學(xué)中一種十分常見(jiàn)的教學(xué)手段,受到了廣大師生的一致好評(píng)。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)是集技術(shù)性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、速度性等特性于一身的體育項(xiàng)目,學(xué)生必須基本功過(guò)硬、爆發(fā)力強(qiáng)、反應(yīng)敏捷、判斷準(zhǔn)確,這些能力都具備之后才能達(dá)到較高的水平,才能掌握乒乓球技術(shù)。然而,是否能夠穩(wěn)定甚至超常發(fā)揮本身所具有的技戰(zhàn)術(shù)本領(lǐng)是由學(xué)生對(duì)技戰(zhàn)術(shù)掌握的熟練程度所決定的。因此,針對(duì)學(xué)校乒乓球教學(xué)中教學(xué)時(shí)間有限的實(shí)際情況,采用表象訓(xùn)練法對(duì)于學(xué)生掌握技能的速度、鞏固所學(xué)內(nèi)容、增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣、提高技戰(zhàn)術(shù)水平以及幫助教學(xué)取得更好的教學(xué)效果等方面都起著非常重要的作用。

1 表象訓(xùn)練法的重要性

在過(guò)去比較傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)中,普遍選擇的教學(xué)順序基本上就是示范動(dòng)作,緊接著講解動(dòng)作的要點(diǎn),之后讓學(xué)生根據(jù)剛才教師的示范和講解進(jìn)行練習(xí),在練習(xí)的過(guò)程中教師逐一指導(dǎo),指出學(xué)生在練習(xí)中存在的不足及錯(cuò)誤,并將正確動(dòng)作再次進(jìn)行示范。幾乎任何動(dòng)作、任何教學(xué)內(nèi)容都是以同樣的方式進(jìn)行教學(xué),不但缺乏創(chuàng)新,讓學(xué)生感到枯燥乏味,而且不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的踴躍性,很難取得預(yù)想的教學(xué)效果。因此,尋找新穎且有效的教學(xué)方法是體育教師們刻不容緩的事情。

表象訓(xùn)練法就是符合體育教學(xué)規(guī)律的一種教學(xué)方法。表象訓(xùn)練法是通過(guò)讓學(xué)生主動(dòng)在大腦里想象各式各樣的情景來(lái)幫助自己加深印象的心理訓(xùn)練方法。很多心理專家認(rèn)為該方法是心理技能訓(xùn)練的核心,它對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的養(yǎng)成、運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)、心理障礙的客服等方面都有很積極的影響。在教學(xué)的過(guò)程中,學(xué)生可以利用大腦的思維活動(dòng)將教師教授的動(dòng)作圖像存在大腦中并進(jìn)行反復(fù)的重復(fù)再現(xiàn),使動(dòng)作在腦中得到不停地強(qiáng)化,這樣有利于學(xué)生形成準(zhǔn)確、清楚、完整的技術(shù)動(dòng)作圖像,從而根據(jù)該動(dòng)作表象進(jìn)行訓(xùn)練,達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

我國(guó)把表象訓(xùn)練法應(yīng)用到乒乓球教學(xué)中已經(jīng)有30多年的時(shí)間,實(shí)踐證明該方法對(duì)乒乓球教學(xué)十分有益。教師在應(yīng)用的過(guò)程中,采取把動(dòng)作講解和動(dòng)作示范相結(jié)合的方式,幫助學(xué)生在大腦中形成技術(shù)動(dòng)作的表象,從而使動(dòng)作更加清晰,記憶更加深刻。

2 表象訓(xùn)練法的原理及應(yīng)用

2.1 表象訓(xùn)練法的原理

在以往傳統(tǒng)的教學(xué)過(guò)程中,只是強(qiáng)調(diào)練習(xí)的次數(shù)、強(qiáng)度和時(shí)間,學(xué)生只是按照教師的示范以及自己對(duì)動(dòng)作的理解和掌握進(jìn)行練習(xí),這樣很容易出現(xiàn)模仿失敗造成動(dòng)作錯(cuò)誤的現(xiàn)象,錯(cuò)誤動(dòng)作一旦形成就很難改正。

人體在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)將感知到的運(yùn)動(dòng)物體和路線、肌肉感覺(jué)等因素以記憶的方式存在大腦中,大腦遇到刺激后會(huì)產(chǎn)生思維進(jìn)而恢復(fù)之前的感知記憶。表象訓(xùn)練法就是利用人體這個(gè)生理特征,把比較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)化成表象,通過(guò)大腦中的記憶存儲(chǔ)使完成過(guò)的運(yùn)動(dòng)因素逐漸形成整體的技術(shù)動(dòng)作概念,之后通過(guò)練習(xí)來(lái)不斷加深對(duì)動(dòng)作的理解形成定式存于大腦中。這種方法已經(jīng)廣泛應(yīng)用在乒乓球教學(xué)中,教師在采用該方法的時(shí)候要對(duì)各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)示范,也可以找動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生來(lái)示范,與學(xué)生一起探討動(dòng)作的要領(lǐng),這些都有助于學(xué)生掌握正確動(dòng)作,提高技術(shù)水平。

2.2 表象訓(xùn)練法的應(yīng)用

2.2.1 學(xué)習(xí)的初始階段

在學(xué)習(xí)的初始階段,學(xué)生剛剛開(kāi)始接觸乒乓球,對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)十分陌生。學(xué)生只有通過(guò)教師的示范和講解來(lái)了解技術(shù)動(dòng)作,簡(jiǎn)單地了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生在該階段的掌握能力不強(qiáng),對(duì)動(dòng)作的熟悉程度也不高,對(duì)技術(shù)動(dòng)作的整體概念也比較不明確,因此很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。教師在學(xué)生學(xué)習(xí)的初始階段就應(yīng)該充分了解學(xué)生的情況及心理變化,根據(jù)動(dòng)作的要領(lǐng)進(jìn)行完整且準(zhǔn)確的動(dòng)作示范,最好是將動(dòng)作進(jìn)行分解,讓學(xué)生在大腦中形成乒乓球技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確表象。教師還可以利用多媒體、圖片、視頻等教學(xué)手段來(lái)輔助教學(xué),這樣學(xué)生能夠更好地掌握動(dòng)作,打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.2.2 學(xué)習(xí)的提高階段

經(jīng)過(guò)了學(xué)習(xí)的初始階段之后,就到了學(xué)習(xí)的提高階段。前一階段是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的了解階段,學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本概念和基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作形成了一定的認(rèn)識(shí),也基本確立了日后學(xué)習(xí)的目標(biāo)和規(guī)劃。在學(xué)習(xí)的提高階段,學(xué)生的控制力和動(dòng)作的定型力都有很大的提高,但是如果動(dòng)作還沒(méi)有完全定型的話,學(xué)生就極其容易被外界因素影響而做出錯(cuò)誤的動(dòng)作。比如說(shuō),正手攻球的過(guò)程中容易出現(xiàn)抬肘或肘部及手腕太過(guò)緊張的現(xiàn)象等。此時(shí),教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤,并及時(shí)指出和糾正。有條件的話,教師也可以利用攝像機(jī)將學(xué)生的動(dòng)作錄下來(lái),不論是正確的還是錯(cuò)誤的都一起錄下來(lái),然后和學(xué)生一起進(jìn)行比較和研究,指出正確、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作讓學(xué)生可以繼續(xù)保持,更重要的是指出錯(cuò)誤、不規(guī)范的動(dòng)作讓學(xué)生加以改正。這樣通過(guò)表象使學(xué)生把動(dòng)作的理解從抽象轉(zhuǎn)化為具體,也使學(xué)生之前產(chǎn)生的外部表象逐漸過(guò)渡成為內(nèi)部表象,學(xué)生在日后的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中就可以利用表象訓(xùn)練的方法來(lái)思考之前學(xué)過(guò)的動(dòng)作,從而進(jìn)行鞏固,不斷地提高。

2.2.3 學(xué)習(xí)的掌握階段

經(jīng)過(guò)了學(xué)習(xí)的提高階段之后,就是學(xué)習(xí)的掌握階段,在這個(gè)階段,學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的技術(shù)要領(lǐng),通過(guò)練習(xí),很多動(dòng)作在無(wú)意識(shí)的條件下仍能出色地完成。這就說(shuō)明學(xué)生不斷地練習(xí)和鞏固使動(dòng)作已經(jīng)形成習(xí)慣,當(dāng)然如果不能繼續(xù)保持練習(xí)的狀態(tài),這種已經(jīng)形成的動(dòng)作定型也會(huì)逐漸消失。這就需要學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中利用好內(nèi)部表象,不停地加深關(guān)節(jié)和肌肉對(duì)技術(shù)動(dòng)作的感知記憶,這樣大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)存儲(chǔ)練習(xí)過(guò)的動(dòng)作,練習(xí)的過(guò)程也是記憶存儲(chǔ)不斷重復(fù)、調(diào)整的過(guò)程,逐漸使技術(shù)動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的效果。因此,教師要多讓學(xué)生進(jìn)行鞏固訓(xùn)練,讓學(xué)生多看比賽也多進(jìn)行比賽,這樣有利于鞏固練習(xí)和內(nèi)部表象的結(jié)合,學(xué)生就能夠更加熟練地掌握技術(shù)動(dòng)作。

3 要注意的問(wèn)題

無(wú)論是什么教學(xué),教學(xué)方法都是至關(guān)重要的,乒乓球教學(xué)也一樣,好的教學(xué)方法往往可以達(dá)到事半功倍的效果。表象訓(xùn)練法就是這樣一種輔助的教學(xué)方法,在使用這種方法的時(shí)候教師除了要注意其應(yīng)用的時(shí)間之外,還有一些其他需要注意的問(wèn)題。

第一,教師在進(jìn)行動(dòng)作講解的時(shí)候,除了講解語(yǔ)言要專業(yè)、講解內(nèi)容要全面以外,還要注意講解語(yǔ)言的簡(jiǎn)單易懂和講解內(nèi)容的形象生動(dòng)。例如教師在講解正手近臺(tái)攻球時(shí),不只是要介紹技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng),還要講清楚擊球的恰當(dāng)時(shí)間、擊球的合理部位以及發(fā)力的準(zhǔn)確方向等等,這樣學(xué)生才能更加容易理解教師的講解,從而形成更加具體的外部表象。

第二,在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的過(guò)程中,教師要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行充分地指導(dǎo),例如在教授正手拉弧圈球技術(shù)的時(shí)候,可以讓學(xué)生記住從引拍到擊球所做的多個(gè)動(dòng)作要按畫(huà)圓的軌跡去做,而不是簡(jiǎn)單地直線完成。同時(shí),要及時(shí)地糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作,從而盡量減少錯(cuò)誤率,也有助于技術(shù)的提高。

第三,無(wú)論哪種教學(xué)方法都要有其運(yùn)用的度,表象訓(xùn)練法也不例外,在乒乓球教學(xué)中,表象訓(xùn)練法要保持一個(gè)既不多也不少的量。而且,教師還要注意不可以忽略練習(xí)的實(shí)際內(nèi)容,因?yàn)閷?shí)實(shí)在在的訓(xùn)練才是外部表象逐漸轉(zhuǎn)化成內(nèi)部表象的關(guān)鍵。如果沒(méi)有外部表象這個(gè)基礎(chǔ),就很難形成內(nèi)部表象,也就很難幫助學(xué)生和教師取得好的效果。另外,教師要按照學(xué)生接受能力快慢的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性的表象訓(xùn)練,同時(shí),還可以利用教學(xué)最后的放松環(huán)節(jié),和學(xué)生一起回憶之前所學(xué)過(guò)的內(nèi)容,加深學(xué)生對(duì)于動(dòng)作表象的印象,循序漸進(jìn)地達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

第四,想要利用表象訓(xùn)練法來(lái)增加教學(xué)效果,那么教師自身就要不斷地提升水平和能力,熟悉表象訓(xùn)練法的原理及其應(yīng)用方法。另外,提升自身能力的同時(shí),也要注重提高學(xué)生的能力和素質(zhì),使學(xué)生理解、掌握的能力不斷提高,就更容易接受表象訓(xùn)練法,從而提高乒乓球技術(shù)水平。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之,表象訓(xùn)練法是乒乓球教學(xué)中一個(gè)非常實(shí)用的教學(xué)方法,不但可以提高學(xué)生的智力,還能提高學(xué)生的模仿水平。表象訓(xùn)練法的應(yīng)用,可以幫助學(xué)生更好地通過(guò)表象感知來(lái)明確概念并加深技術(shù)動(dòng)作的印象,再逐漸從概念過(guò)渡到技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握,可以讓學(xué)生掌握地更迅速、更準(zhǔn)確。同時(shí),這種輔助的教學(xué)手段也有助于教師達(dá)到更好的教學(xué)效果,提高教學(xué)效率。

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