馬芬

一個總被大眼袋困擾著的人，首先想到的解決之法通常是多睡多休息，其次是按時涂抹能夠祛眼袋的眼霜，最極端的也有想用手術(shù)祛除眼袋的。雖說這三種辦法都可能有效，但消除眼袋還得先找對“病根”。

△ 脾虛眼袋大，

腎虛眼袋黑

中醫(yī)認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運化水谷，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

此外，中醫(yī)學(xué)理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導(dǎo)致水代謝障礙，腎氣不足日久導(dǎo)致氣血運行不暢，目失所養(yǎng)，則出現(xiàn)黑眼圈，多表現(xiàn)在下眼瞼。

因此，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調(diào)節(jié)作息，恢復(fù)正常睡眠，還應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)。以補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃進行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理，也可以加快眼袋的恢復(fù)。

△ 健脾食物

—大棗

脾胃虛弱者宜常食之。大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安中養(yǎng)脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫沅?、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

△ 健脾食物

—櫻桃

性溫，味甘，能補脾益氣。《名醫(yī)別錄》中就說：“櫻桃主調(diào)中，益脾氣。”《滇南本草》亦云：“櫻桃治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚。”凡脾氣虛弱者宜食。

△ 健脾食物

—芡實

性平，味甘澀，入脾、腎經(jīng)，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便泄瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。

△ 健脾食物

——菱角

熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用?！侗静菅芰x》中曾說：“煮熟取仁食之，代糧?！庇美狭庵迫〉矸劢辛夥?，也有補脾作用。

《唐本草》云：“菱，脾虛食物作粉極白潤宜人。”《綱目拾遺》亦載：“菱粉補脾胃，強腳膝，健力益氣。”脾胃氣虛者食之為佳。

△ 健脾食物

—蓮子肉

性平，味甘澀，有補脾胃之功。李時珍認為：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也?！薄锻蹰彼幗狻分羞€說“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”

所以，對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。

△ 健脾食物

—黨參

性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用?！侗静菡x》指出：“黨參力能補脾養(yǎng)胃，潤肺生津，健運中氣，本與人參不甚相遠。其尤可貴者，則健脾運而不燥，滋胃陰而不濕。

凡古今成方之所用人參，無不可以潞黨參當(dāng)之，凡百證治之應(yīng)用人參者，亦無不可以潞黨參投之?？梢婞h參補脾胃作用與人參相同，脾虛食物且運用得比人參更廣泛。

△ 健脾食物

—太子參

又稱孩兒參、童參。能補脾益氣?！侗静輳男隆氛f它“大補元氣”。《飲片新參》認為太子參“補脾肺元氣”?！蛾兾髦胁菟帯分羞€說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食?！?/p>

△ 脾虛患者

飲食禁忌

脾虛者宜常食這些食物之外，脾虛之人還宜服食山藥、粟米、高粱、青稞、蠶豆、狗肉、羊肚、雞肉、青魚、鰱魚、烏魚、魴魚、白魚、銀魚、鱖魚、白木耳、花生、黃芪、紫河車、白術(shù)、甘草等。

忌食或少吃阿膠、牛奶、海參、甲魚、螃蟹、蛤蜊、芝麻、蕎麥、柿子、柿餅、荸薺、柑橘、香蕉、桑椹、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜、生蘿卜、水芹菜、茼蒿、菠菜、地瓜、絲瓜、紫菜、金針菇、草菇、菊花、金銀花、決明子、西洋參、胖大海、薄荷等。