杜欣陽(yáng)

摘 要：球感是球員必須具備的基本功之一，是控制球的基礎(chǔ)，是技術(shù)水平獲得發(fā)展的前提。足球技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量的高低，很大程度上依賴于球感的熟練程度，球感雖然看不見(jiàn)，給人以抽象感，但它卻影響、支配著基本技術(shù)應(yīng)用的準(zhǔn)確程度和運(yùn)動(dòng)水平的提高，球感與足球基本技術(shù)的提高相輔相成。球感是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中逐步形成的。通過(guò)在足球啟蒙時(shí)期加強(qiáng)對(duì)球感的訓(xùn)練，觀察其對(duì)學(xué)習(xí)足球技術(shù)的作用，摸索足球教學(xué)的基本規(guī)律，提高學(xué)生掌握足球技術(shù)的能力。

關(guān)鍵詞：足球啟蒙；球感訓(xùn)練；基本技術(shù)

球感是球員必須具備的基本功之一，是控制球的基礎(chǔ)，是技術(shù)水平獲得發(fā)展的前提。足球技術(shù)動(dòng)作完成質(zhì)量的高低，很大程度上依賴于球感的熟練程度，球感雖然看不見(jiàn)，給人以抽象感，但它卻影響、支配著基本技術(shù)應(yīng)用的準(zhǔn)確程度和運(yùn)動(dòng)水平的提高，

球感與足球基本技術(shù)的提高相輔相成。但是，由于小學(xué)生足球訓(xùn)練多利用課余時(shí)間，時(shí)間有限，且學(xué)生水平起點(diǎn)低。為了充分利用有限的時(shí)間更快地提高小學(xué)生足球隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平，加強(qiáng)球感練習(xí)是十分必要的，只有很好地熟悉球的性能，建立細(xì)膩的對(duì)球的感覺(jué)，才能自如的控制球而減少失誤。那么，足球啟蒙階段如何從球感訓(xùn)練開(kāi)始？球感是否能通過(guò)訓(xùn)練來(lái)掌握和提高呢？球感訓(xùn)練應(yīng)注意哪些問(wèn)題？筆者就上述問(wèn)題做一些探討。

一、球感訓(xùn)練，有章可循

1.明確概念

足球“球感”是人體分析系統(tǒng)在足球運(yùn)動(dòng)中逐漸形成的綜合活動(dòng)的集中表現(xiàn)，是在訓(xùn)練和比賽中發(fā)展起來(lái)的復(fù)合的專門(mén)化知覺(jué)，體現(xiàn)了球員在正確判斷下的準(zhǔn)確合理運(yùn)用技術(shù)的能力。它的特點(diǎn)在于能夠比較準(zhǔn)確地感受球的重量、旋轉(zhuǎn)、反彈高低、飛行速度、方向變化的能力。

2.突破難點(diǎn)

筆者從事足球運(yùn)動(dòng)和教學(xué)工作多年，我認(rèn)為應(yīng)把球感訓(xùn)練作為掌握足球基本技術(shù)的基礎(chǔ)，在學(xué)習(xí)中起先導(dǎo)作用，才能取得事半功倍的效果。同時(shí)，足球運(yùn)動(dòng)是以人體相對(duì)笨拙的部位——腳部支配和控制球?yàn)橹鞯?，這無(wú)疑增加了技戰(zhàn)術(shù)的難度，學(xué)生學(xué)習(xí)足球技術(shù)時(shí)，往往興趣很高，但接觸球后又感到難以控制住球，腿不聽(tīng)使喚。因此，這就需要我們進(jìn)行耐心地誘導(dǎo)，讓他們明白“熟能生巧”的道理，明確進(jìn)行球感訓(xùn)練的重要性。

二、球感訓(xùn)練，有律可依

1.遵循生理規(guī)律

運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程中，來(lái)自本體感受器的神經(jīng)沖動(dòng)作為非條件刺激，是必不可少的，在此過(guò)程中肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，即肌肉工作導(dǎo)致的由本體感受器傳入反饋信息，是球感形成的關(guān)鍵，正由于有此反饋信息不斷對(duì)運(yùn)動(dòng)中樞的校正，又引起另一個(gè)新的反應(yīng)，這樣周而復(fù)始的過(guò)程正是球感形成的過(guò)程。足球球員對(duì)球的控制能力，特別是身體各部位對(duì)球感應(yīng)能力（即球感好）是掌握足球技術(shù)的基礎(chǔ)和有效方法，只有培養(yǎng)身體各部位對(duì)球的控制和支配能力，才能達(dá)到得心應(yīng)手的程度，其他技術(shù)的掌握才能迎刃而解。

2.遵循運(yùn)動(dòng)規(guī)律

從球感形成的過(guò)程來(lái)看，它的發(fā)展基礎(chǔ)為人體的條件反射原理，而條件的發(fā)生—發(fā)展—定型有一個(gè)過(guò)程，因此，在足球運(yùn)動(dòng)上這一過(guò)程就顯得尤其漫長(zhǎng)，而從條件反射的消失過(guò)程來(lái)看，已經(jīng)定型的反射一段時(shí)間沒(méi)有得到強(qiáng)化也會(huì)出現(xiàn)衰退，同樣球感一旦形成，并達(dá)到一個(gè)空前的水平后，客觀上的要求是要不斷地被強(qiáng)化，一旦練習(xí)終止，球感的層次也將下降。因而，維持較高足球競(jìng)技水平的唯一辦法就是不停的練習(xí)、不停的比賽。球員長(zhǎng)期傷病后參加比賽的狀態(tài)不好就是一個(gè)良好的反例。所以，球感訓(xùn)練應(yīng)堅(jiān)持課課練、天天練。

3.遵循循序漸進(jìn)

球感訓(xùn)練應(yīng)由簡(jiǎn)單的原地推拉球、扣撥球練習(xí)開(kāi)始，在進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)球，傳球來(lái)進(jìn)行，讓學(xué)生了解球的一些基本情況，通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)學(xué)生可以掌握球的球的彈性，運(yùn)行軌跡，如何對(duì)球用力，用力大小對(duì)球的影響等情況，通過(guò)進(jìn)一步的練習(xí)，緩解初學(xué)者學(xué)習(xí)新事物的畏懼感，提高學(xué)生的自信心和對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

三、球感訓(xùn)練，有法可行

1.強(qiáng)化過(guò)程，指導(dǎo)方法

（1）球感技術(shù)動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練

一般情況下，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)過(guò)程，采用簡(jiǎn)單動(dòng)作以完整法、復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作以分解法進(jìn)行。根據(jù)兒童的生理、心理特點(diǎn)，在球感動(dòng)作的啟蒙訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意幾點(diǎn)：①對(duì)復(fù)雜的球感技術(shù)動(dòng)作應(yīng)以分解法練習(xí)為主，讓兒童了解每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，如：支撐腳的位置、踢球腳的部位、接觸球的部位等。②球感訓(xùn)練要在慢速的狀態(tài)下進(jìn)行，讓兒童充分體驗(yàn)?zāi)_的各個(gè)部位對(duì)球的感覺(jué)，

以熟悉球性，養(yǎng)成正確的動(dòng)力定型為主，為以后持續(xù)發(fā)展創(chuàng)造有利條件。③每堂訓(xùn)練課時(shí)間內(nèi)，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數(shù)，減少無(wú)效的時(shí)間消耗。

（2）球感技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練

球感技術(shù)動(dòng)作的熟練化訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，把在慢速中完成的技術(shù)動(dòng)作向快速完成的轉(zhuǎn)換過(guò)程。熟練化練習(xí)要適應(yīng)兒童身心理特征，盡量減少某一單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)刺激對(duì)大腦皮層的抑制作用，可采用多種多樣、豐富多彩的訓(xùn)練方法來(lái)達(dá)到熟練化訓(xùn)練的目的方法：①循環(huán)練習(xí)方法：以多個(gè)球感技術(shù)動(dòng)作為一組，將動(dòng)作編成幾個(gè)練習(xí)組，進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓(xùn)練中的“即刻恢復(fù)”。②競(jìng)賽性練習(xí)方法：讓練習(xí)對(duì)象自由組合，對(duì)各個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)比賽，互相鼓勵(lì)，相互講評(píng)，共同提高。③獎(jiǎng)勵(lì)性練習(xí)方法：根據(jù)隊(duì)員對(duì)完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，舉行評(píng)“星”活動(dòng)，激發(fā)隊(duì)員練習(xí)的積極性。④趣味游戲性練習(xí)方法：可以自編各種足球游戲，讓學(xué)生在游戲中完成動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

2.拓寬視野，強(qiáng)調(diào)抬頭

球感練習(xí)是促進(jìn)基本技術(shù)的形成以及在比賽中能熟練的支配、控制球。控制球要靠全身各關(guān)節(jié)肌肉對(duì)球的感覺(jué)，特別是腳對(duì)球的感覺(jué)，如果離開(kāi)了球就不能對(duì)球建立運(yùn)動(dòng)性條件反射，球感訓(xùn)練的關(guān)鍵是肌肉對(duì)球的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，做球感練習(xí)時(shí)眼睛盯著球，

會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣，在比賽中視野不開(kāi)闊，從而直接影響到學(xué)生足球意識(shí)的形成，應(yīng)逐步排除視分析器（眼睛）來(lái)進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)椴顒e感受性是提高技術(shù)準(zhǔn)確性的關(guān)鍵，而觸覺(jué)和本體感受的差別感受性對(duì)小學(xué)生足球球員球感的形成又尤為重要。用腳控制、支配球并達(dá)到一定要求，才能適應(yīng)足球比賽場(chǎng)上的需要，同時(shí)更好地體會(huì)腳控制、支配球的感覺(jué)。所以，在練習(xí)時(shí)，要盡量要求學(xué)生養(yǎng)成抬頭和用余光觀察的習(xí)慣。

3.及時(shí)反饋，促成球感

球感是高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)在足球運(yùn)動(dòng)中形成的條件反射，及時(shí)給球員信息反饋有利于加速球感的形成，教練員在學(xué)生做練習(xí)時(shí)，可根據(jù)不同情況，借助語(yǔ)言進(jìn)行反饋，糾正和強(qiáng)化，例如：可用語(yǔ)言提示“腳踝用力”“腳背繃直”“降低重心”“支撐腳站位太后”“抬頭”等進(jìn)行糾正。當(dāng)球員做的動(dòng)作正確時(shí)，教練員可用“正確”“很好”等進(jìn)行表?yè)P(yáng)強(qiáng)化。據(jù)資料報(bào)道，有的球員在訓(xùn)練中，逐漸總結(jié)經(jīng)驗(yàn)自發(fā)產(chǎn)生，對(duì)形成專門(mén)化知覺(jué)的形成，一般要花三年左右的時(shí)間，如果在教練員提示下進(jìn)行有意識(shí)地培養(yǎng)，有的可在六至八個(gè)月內(nèi)形成。由此可見(jiàn)，信息的及時(shí)反饋，對(duì)加速球感的形成有著重要的促進(jìn)作用。

足球啟蒙從球感訓(xùn)練開(kāi)始，使小球員身體感覺(jué)和肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)得到不斷的強(qiáng)化、鞏固、提高，有利于小球員對(duì)基本技術(shù)的掌握。堅(jiān)持采用球感訓(xùn)練在先，貫穿教學(xué)始終的教學(xué)方法，對(duì)學(xué)生特別是初學(xué)者掌握基本技術(shù)具有非常積極的作用，對(duì)完成教學(xué)任務(wù)，提高教學(xué)質(zhì)量是行之有效的方法。

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（作者單位 福建省廈門(mén)市檳榔小學(xué)）