紀(jì)康寶

兜腎囊具有固腎益氣，壯陽補(bǔ)精的作用，對男性遺精、早泄、陰冷、性功能減退等癥狀，具有良好的療效。

現(xiàn)在，腎虛的人越來越多，究其根源，不外乎三個方面：一是競爭殘酷壓力大，導(dǎo)致身心疲憊，睡眠不足，生活沒有規(guī)律，造成精力衰退；二是縱情色欲，古語說：“飽暖思淫欲，饑寒思果腹”，現(xiàn)在生活條件好了，容易放縱欲望，會直接損傷到人體的腎精。三是濫用藥物，很多藥物都會損傷到腎臟，尤其濫用壯陽藥，對人體危害極大，壯陽藥對人體來說如同少油的燈，您硬要給它點著，結(jié)果只解一時之快，卻后患無窮。腎虛會導(dǎo)致性功能障礙，還有遺精、早泄、陽痿等疾病也會隨之而來。怎么辦呢？下面給大家介紹一個安全有效，而且是古代養(yǎng)生家密而不傳的補(bǔ)腎強(qiáng)身的良方——兜腎囊。

兜腎囊也叫鐵襠功，傳說為唐代呂洞賓所創(chuàng)，又名純陽子兜腎功。原載于宋代曾慥的《道樞·華陽篇》，純陽子是呂洞賓之號。兜“腎囊”，其中的“腎囊”，指的是睪丸。有人可能不明白，睪丸就是睪丸，為什么又叫腎囊呢？因為睪丸被古代醫(yī)家稱之為“外腎”，與腎同出一源，而它又位居陰囊，所以就叫腎囊。那么何謂“兜”呢？兜在這里的意思是用手包圍著向上托舉。此法簡單易行，可于每日早晨起床前和晚臨睡時自己在被窩內(nèi)進(jìn)行鍛煉，方便易行，又不影響別人。具體的操作方法是這樣的：

兜囊形式不拘，站著、坐著、躺著都可以。以坐式或躺式效果最佳。以坐是為例。找一個僻靜的地方（最好是臥室），盤腿端坐在床上或椅子上；全身放松，排除雜念。先將兩手掌搓熱，左手四肢并攏，兜住陰囊，以拇指輕輕按住陰莖，以防止練習(xí)時擺動。右手掌面橫貼在小腹部恥骨上面的陰毛處。然后左手兜托住陰囊向上托舉，右手掌面沿著腹部中線（任脈）向上推摩至肚臍處，如此反復(fù)做81次。完畢后，左手換右手再按上述方法兜托81次。

練習(xí)兜腎囊，宜在每天的戌亥兩個時辰交接之時，即晚上的9點左右（以晚上8點到10點之間為最好）。練習(xí)時，次數(shù)和強(qiáng)度要逐步增加，以不感覺疼痛和無不適感為度，如有陰莖勃起，可照常練，但不要射精，在練功期間要節(jié)制性生活，陰部要常洗，手要清潔，陰部有濕疹時不宜練，此外，未婚者不宜練此功。一般堅持半個月即可見效。堅持時間越長則效果越佳，最好能把它變成自己的一個習(xí)慣。如果是年齡比較大的，或身體弱的，或是行動不方便者，可以躺著練。具體的方法和坐式一樣。

為什么兜腎囊具有強(qiáng)腎和防治陽痿、早泄、遺精以及前列腺疾病等疾病呢？上面我們說到，睪丸是男人的“外腎”，因此，兜腎囊能直接作用于腎，而起到強(qiáng)腎的目的。另外，前陰這塊還是經(jīng)絡(luò)的會聚的地方，如肝經(jīng)、腎經(jīng)以及主管生殖系統(tǒng)的任脈都從此經(jīng)過。其實，導(dǎo)致發(fā)生上面所說疾病的最直接原因，就是肝腎功能發(fā)生異常。中醫(yī)講“肝藏血”，“主筋”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：“前陰者，宗筋之所聚”，“宗筋弛張，發(fā)為筋痿”，男性的陰莖其實就是宗筋，它是肌腱筋膜會聚之處，具有筋的特性，可張可弛。而筋膜有賴于肝血的濡養(yǎng)，因此如果肝主筋的功能失常，肝血不足，也會導(dǎo)致陽痿、早泄等男性生殖問題。

中醫(yī)講“肝腎同源”。肝腎二臟關(guān)系十分密切，二者同居下焦，功能上相互協(xié)調(diào)，共同負(fù)責(zé)人體的精血生產(chǎn)和運行，如果一方異常，另一方也會出現(xiàn)問題。生活中，人們常認(rèn)為陽痿、早泄等性功能障礙的原因是腎的問題，一遇到這種情況，就想當(dāng)然的補(bǔ)腎，其實不盡然，不能都怪罪于腎，肝也有份。肝功能不正常也會引發(fā)這些癥狀。而兜腎囊之所以能起到治療的作用，其秘密就在于，它可同時調(diào)理了肝經(jīng)、腎經(jīng)和任脈這三條經(jīng)脈，達(dá)到一舉多得之神效，這樣，經(jīng)脈通暢、氣血旺盛，這些病癥自然也就被消除了。

除此之外，兜腎還具有延年益壽的功效。我們都熟悉的南宋大詩人陸游，他一生坎坷，在那“人生七十古來稀”的年代，卻活到85歲的高齡，這與他常練兜腎功不無關(guān)系。在其所著的《劍南詩稿》中這樣寫道：“人生若要無常事，兩顆梨需手自煨。”這里的“兩顆梨”指的就是男子的兩顆睪丸。意思是說閑來無事的時候，就把雙手搓熱去煨和揉搓睪丸和陰莖，這就是兜腎囊。

兜腎囊

可治療遺精

具體方法是：兩手搓熱，一手掌從下方向上兜著腎囊（睪丸），另手掌側(cè)放在小腹毛際將近處，然后兩手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等81次。然后，換手再擦兜81次。初練時，用力要輕，次數(shù)可酌減。練到一定程度后，用力則要盡可能加大，次數(shù)可達(dá)幾百次，依個人具體情況而定。每天堅持鍛煉，對男子遺精、前列腺疾病以及其他性功能障礙疾病，有良好的調(diào)治作用。