吳耿華

在20世紀70年代左右，班杜拉[1]——美國心理學家兼當代社會學習理論開創(chuàng)者首次提出了自我效能的相關(guān)理論，該理論強調(diào)人們的主觀意識與發(fā)揮自身潛能的聯(lián)系以及人們學習這種理論的意義和必要性。近幾年以來，自我效能理論越來越普及，這一專有名詞成為眾人關(guān)注的焦點。為了更好的進行教學，體育教育工作者將此理論引入體育領(lǐng)域，并進行相關(guān)的探討與研究，這些研究主要關(guān)于體育教學、體育訓練等方面，經(jīng)過一定時間的研究與探討后總結(jié)了一部分成果。然而，大部分成果都是偏于理論的，很少采用結(jié)合教學實踐與試驗的方式進行探索。為此本文將結(jié)合實踐與理論對此進行探討分析。

一、自我效能簡介

（一）關(guān)于自我效能的概念

自我效能[2]指的是一種主觀判斷，這種判斷與人們對自身能力的評價有關(guān)，而人們對自身能力的評價又與參加的活動、相關(guān)的人生經(jīng)歷有關(guān)?；顒拥某蓴　⑷松牡靡馀c失意都會直接影響自我效能感，隨之增強或者降低。

這里主要說明兩個概念，即自我效能感與自我效能期待。自我效能感指的是一種信念或者信心，這種信念是指人們相信自己有能力去做某件事情的一種主觀意識。有時候信念或者意識對自身行為的影響比較巨大，因此在研究人們的學習行為理論時，這方面的內(nèi)容是不容忽視的，操作及其所組成的知識技能并不是達到指定目的的充分條件，而僅僅是必要條件。自身具備的專業(yè)知識與自我效能感相互聯(lián)系與作用才是達到設定目標的充分必要條件。舉個例子來說，有些人因為本身的專業(yè)知識與自我效能感不能較好的相互協(xié)調(diào)，從而導致即使知道自己想干什么，但活動仍然是失敗的，這從某種角度上就說明了自我效能感的重要性。

自我效能期待，是一種主觀推測，與自我效能感相對應，在這種信念的作用下對自身做好某件事情的能力推測。而這種推測與期待又會反過來影響自身的信念，推測這件事情的成功率越高，人們的信念，或者說自我效能感就會越高。而自身推測這件事情成功的幾率很低時，人們連想做這件事情的欲望都沒有了，換言之，自我效能感就沒有了。一般地，人們只有在預測到某一活動能產(chǎn)生好的結(jié)果，以及自己可以完成這一活動時，才會為了達到目的努力去進行這一活動。

（二）自我效能的功能

自我效能的功能包括兩大方面，即控制和調(diào)節(jié)行為，通過自我效能感和自我效能期待可以使自身行為得以合理化，提高實踐與活動的成功率，具體功能如下。[3]

1.對自身行為的合理選擇，并能夠堅持這一選擇。對于自我效能感比較好的人而言，他們會合理選擇自己能夠完成，但又不輕易成功的活動，這種自我效能感越好，自身行為的選擇就越合理，而且越能夠堅持自我，在困難面前絕不低頭，而是勇往直前、超越自己、知難而上、執(zhí)著追求，從而使自身能力得到超常發(fā)揮，行為效率與能力都表現(xiàn)十分優(yōu)異。而自我效能感低的人卻與其相反，產(chǎn)生的行為與結(jié)果也可想而知是相反的。

2.影響人們總結(jié)成敗的原因。對于高自我效能感者來說，他們通常認為是由于還沒盡到自己最大的努力才導致失敗的，然后總結(jié)自身的不足，為下次做更多的準備，并且相信會在下次取得更大的進步。而低自我效能感者往往認為自己先天的不足，或者認為自己沒有得到天時地利人和才導致失敗的。

（三）自我效能感的出處

在現(xiàn)實生活中，人們可以從多個方面獲得或者增強自身的自我效能感，自我效能感的來源十分廣泛，總結(jié)來說主要有以下三個方面。[4]

直接性經(jīng)驗。成敗經(jīng)驗是自我效能感的直接來源，是影響力度最大的直接性經(jīng)驗之一。這是因為成敗經(jīng)驗是自身完成某件事或活動的經(jīng)驗，道聽途說與親力親為是有巨大差別的，在這種經(jīng)驗中體驗酸甜苦辣，對自身信念的形成是十分關(guān)鍵的。例如老師在體育教學過程中，應不斷給學生指定相應的任務或者目標，而不只是一味的說教，應該讓學生在親身體驗中提高其自身的自我效能感。

替代性經(jīng)驗。直接性經(jīng)驗是親力親為，而替代性經(jīng)驗則是觀察他人。在現(xiàn)實生活中不可能什么活動都參加，自我效能感不全是通過直接性經(jīng)驗得以提高，其部分來源于替代性經(jīng)驗，簡單地說就是通過向他人學習，提高自我效能感。

言語勸說。言語勸說是說教形式的一種。教師在課堂上的教導也是一種言語勸說，言語勸說是否切合實際決定它的價值高低，沒有事實基礎的言語勸說常缺乏穩(wěn)固性，而在直接性經(jīng)驗或替代性經(jīng)驗的基礎上進行言語勸說才會發(fā)揮功效。

二、自我效能和排球教學的相關(guān)性

運用實驗對比法，討論自我效能和排球教學的相關(guān)性，并解決在排球教學過程中學生自身的自我效能感的培養(yǎng)問題。

（一）排球教學如何影響自我效能

表1 各效能因素及總和的對比

表中的對照班教學采用傳統(tǒng)的教學方法，而相應的實驗班教學采用以自我效能感的獲得來源，如成敗經(jīng)驗、替代經(jīng)驗等上述介紹的自我效能理論為輔的教學方法。由上表可知，通過采用自我效能的來源因素，對提高和培養(yǎng)學生的自身效能比較顯著，兩者差異性較大，其中最為明顯的是成敗經(jīng)驗這一直接性經(jīng)驗和替代性經(jīng)驗的影響，從而可以說明這兩者信息源是形成自我效能的重要因素。

（二）自我效能如何反作用于排球教學

由上可知，排球教學有利于自我效能感的提高，下面將通過實驗數(shù)據(jù)說明自我效能如何反作用于排球教學。實驗數(shù)據(jù)來源于本校的兩組學生，此處運用的也是實驗對比法。探討通過應用自我效能理論，進行排球教學的效果好壞與否，由表2可得到結(jié)論。

表2 本校兩組學生實驗前后自我效能的對比

表3 試驗后實驗班與對比班的排球技術(shù)對比[4]

表3中的數(shù)據(jù)顯示經(jīng)過試驗之后的學生在墊球、傳球兩種技術(shù)方面要好，但是效果并不顯著。由表中P值可知，效果十分突出的是后兩種技術(shù)，達到了統(tǒng)計學上的要求。由此我們可以得到一個結(jié)論，運用自我效能理論進行輔助教學，可使教學水平和學生專業(yè)素養(yǎng)得到更大的提高。

由以上分析說明了應用自我效能理論后，學生的排球技術(shù)水平與排球教學訓練可以較好的相互影響。學生的自我效能感得到大幅提升后又對排球教學產(chǎn)生正面積極的影響，從這一角度說明排球教學與學生的自我效能感成正相關(guān)，兩者可以互補互助。

三、如何培養(yǎng)自我效能

無論是在生活中還是教學過程中，在其他專業(yè)素養(yǎng)方面差不多的情況下，影響行為發(fā)揮、活動成敗的重要因素之一是自我效能，[5]在排球教學當中也不例外。因此，自我效能的培養(yǎng)具有深遠的意義。而自我效能的培養(yǎng)主要從自我效能的出處著手，把握自我效能的信息來源，在此基礎上具體問題具體分析。而在排球教學中，主要從以下方面提高學生的自我效能和排球?qū)I(yè)素養(yǎng)。

在排球教學中老師要重視學生的全面發(fā)展，重視結(jié)合自我效能理論，對近期目標與遠期目標進行設置，為培養(yǎng)新世紀接班人做出更大的努力。

在排球訓練中要培養(yǎng)學生實施思想控制的自我效能，使學生能夠在壓力很大的情況下堅持與戰(zhàn)勝困難，以此來提高運動成績。

合理運用自我效能的來源，使得自我效能理論得以具體實現(xiàn)，例如組織學生進行觀摩（替代性經(jīng)驗），組織學生進行比賽（直接性經(jīng)驗），通過各種手段，豐富多彩的方式提高學生的自我效能水平，并且可以使教學質(zhì)量得到提高。

四、結(jié)論

在教學過程中，應用自我效能理論進行排球教學的效果十分顯著。

排球教學與自我效能之間呈現(xiàn)正相關(guān)。通過證明可知，運用好自我效能理論，會使排球教學質(zhì)量得到大幅提高；而在良好的排球教學過程中，學生會十分有效地提高自我效能和排球?qū)I(yè)素養(yǎng)。

在排球教學中，自我效能理論的應用已經(jīng)得到普及，下一個問題是如何有效地培養(yǎng)學生的這種能力。在教學過程中，培養(yǎng)的方式千萬種，只要符合實情，結(jié)合學生的實際情況對其能力進行培養(yǎng)即可。

[1]王昊.體育教學中自我效能理論的研究[J].科教市場，2006，26:93

[2]張力為，任為多.體育運動心理學研究進展[M].北京:高等教育出版社，2000.2:118-120

[3]吳建章.自我效能理論在體育院系排球普修課教學中的應用研究[D].2006:18-30.

[4]王曉燕.自我效能在排球教學中的作用及培養(yǎng)[J].井岡山醫(yī)專學報，2008，15(3):85

[5]齊國杰.排球普修課中應用自我效能理論的實驗研究[J].北華大學學報（自然科學版），2007，8(5):475