亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        長途駕車需要營養(yǎng)“加油站”

        2013-06-25 02:56:48琴佳
        人民交通 2013年10期
        關(guān)鍵詞:補(bǔ)劑膠丸駕車

        ■文/琴佳

        應(yīng)對視疲勞。駕車時眼睛持續(xù)盯著前方,精神高度緊張,尤其是行駛在高速公路上更容易消耗視力。長時間開車者的飲食中需要補(bǔ)充豐富的維生素A,可以服用成品的維生素A膠丸,也可以進(jìn)食肝泥、肝醬、胡蘿卜等富含維生素A的食物,以補(bǔ)充長時間用眼的消耗。

        緩解軀體疲勞。駕駛員身體長時間處于相同的位置無法自由變換,體力消耗極大。此時除了需要輪換休息外,還應(yīng)在休息期補(bǔ)充能量棒——巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

        補(bǔ)充水分。各種營養(yǎng)素的攝入均需要充足的水分來確保吸收,因此駕車1天需要補(bǔ)充至少2000毫升水分。

        保證飲食的規(guī)律與平衡。出門在外的人不可能把整個家都帶在身邊,長期的遠(yuǎn)行必然會帶來生活的不便,無法保證規(guī)律的飲食。所以說,長途開車旅行者要計算好行車的時間與休息地點,早餐應(yīng)保證營養(yǎng)充足,質(zhì)高量足,牛奶、雞蛋、少量的肉食、蔬菜、主食都不可缺。午餐可以稍微簡單,但應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配。晚餐不要暴飲暴食。要記住,休息時體力消耗不多,過多的食物只能增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。因此,晚餐只需要吃八成飽即可。只是睡前莫忘飲一杯酸奶或牛奶,加一片多種維生素補(bǔ)劑。

        注意食品衛(wèi)生。再好吃的食物都有一個前提,就是干凈衛(wèi)生。瀉著肚子跑長途可不是一件省心的事情。因此,應(yīng)在旅途中盡可能少吃外賣熟食和涼拌菜,也可準(zhǔn)備幾片止瀉藥。

        旅途漫漫,精心設(shè)計一下自己的飲食,多尋找飲食的快樂,可使您的假期增加幾分樂趣。您應(yīng)該已經(jīng)明白營養(yǎng)加油站里應(yīng)準(zhǔn)備的食物了吧,那就是維生素A膠丸、肝醬、胡蘿卜、巧克力、糖果、水果、酸奶(牛奶)、維生素補(bǔ)劑。

        猜你喜歡
        補(bǔ)劑膠丸駕車
        貴陽市花溪區(qū)健身俱樂部健美人群運動營養(yǎng)補(bǔ)劑補(bǔ)充現(xiàn)狀研究
        灌籃(2022年3期)2022-06-17 11:54:48
        我國青年運動員運動補(bǔ)劑的認(rèn)知與態(tài)度調(diào)查
        秦剛與馬斯克駕車交流
        駕車尋訪英雄的故鄉(xiāng)
        韓國:酒后駕車者將被判刑
        東西南北(2018年22期)2018-01-14 02:24:22
        膠丸俠
        20周歲的女青年是否可以申請中型客車準(zhǔn)駕車型駕駛證?
        分憂(2017年8期)2017-08-03 16:10:19
        膠丸俠
        膠丸俠
        彝藥傳統(tǒng)劑型——食補(bǔ)劑概況
        国产91 对白在线播放九色| 精品精品国产自在97香蕉| 无码精品久久久久久人妻中字| 亚洲一二三区在线观看| 国产精品一区成人亚洲| 中文字幕乱码亚洲一区二区三区| 亚洲香蕉成人av网站在线观看| 九九99无码精品视频在线观看| 99精品国产闺蜜国产在线闺蜜| 日本一二三区在线不卡| 18禁免费无码无遮挡不卡网站| 中文字幕日本特黄aa毛片| 国产国语对白一区二区三区| 日本高清一区二区三区不卡| 丰满人妻久久中文字幕| 米奇影音777第四色| 免费高清日本中文| 亚洲av网站在线免费观看| 一本色道久久hezyo无码| 国产精品三级在线观看无码| 国产欧美另类精品久久久| 美女狂喷白浆网站视频在线观看| 99久久无色码中文字幕人妻蜜柚| 久久乐国产精品亚洲综合| 久久久99精品视频| 成人国产一区二区三区av| 波多野结衣久久精品99e| 男人扒开女人双腿猛进女人机机里| 国产一区,二区,三区免费视频| 亚洲av网站在线观看一页| 免费少妇a级毛片人成网| 日本中文字幕不卡在线一区二区| 日韩日本国产一区二区| av无码国产精品色午夜| 国产极品久久久久极品| 久久久久国产精品四虎| 青青草视频在线观看网| 中国女人做爰视频| 国产99页| 国产毛片视频一区二区三区在线| 亚洲日韩精品一区二区三区|